Thunfischschmelztoast (569 kcal)
Zutaten: – 160 Gramm Thunfisch aus der Dose, in Wasser – 1 Frühlingszwiebel – 1 Gurke – ½ Jalapeño-Pfeffer – 1 Tomate – 1 Esslöffel Mayonnaise (20 ml) –...
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Monday Master Blog: Funktionelles Training vs. Kraftgerät
Eine häufig gestellte Frage, die ich als Trainer oft bekomme, ist: Was ist effektiver, funktionelles Training mit einer Übung wie dem Kreuzheben oder der Einsatz eines Geräts wie...
Blumenkohleintopf mit Paprika und Falafel (563 kcal)
Zutaten: – 1 rote Paprika – 200 Gramm Kartoffeln, leicht mehlig – 200 Gramm Blumenkohlröschen – 1 ½ Esslöffel (Oliven-)Öl (15 ml) – 1 Esslöffel Hummus (20 g) –...
Monday Master Blog: ein Ziel oder eine Verpflichtung?
Engagement ist ein Begriff, der immer häufiger verwendet wird, aber viele Menschen verwenden ihn, ohne wirklich zu verstehen, was er bedeutet. Beginnen wir mit der Definition eines...
Reis mit Hähnchenfilet und Ananas-Gurken-Salsa (526 kcal)
Zutaten: – 75 Gramm Ananasstücke (gefroren) – 70 Gramm brauner Reis – 1 Esslöffel (Oliven-)Öl – ½ Teelöffel Paprikapulver – ½ Teelöffel Thymian, getrocknet – 100 Gramm Hähnchenfilet –...
Monday Master Blog: Sind Sie der Chaotiker oder der Planer?
Während unserer Prozesse besprechen wir Fallstricke, mögliche zukünftige Probleme und Herausforderungen. Die Struktur wird regelmäßig besprochen. Diese Menschen leben von Tag zu Tag und schaffen ein Muster, das nicht...
