Jeder, der mir bis vor 3 Jahren gesagt hätte, dass ich eines Tages einen Halbmarathon (überhaupt) laufen und es trotzdem genießen würde, den hätte ich ausgelacht!
Aber ich wusste damals noch nicht, dass ich 2018 die Herausforderung haben würde, 12 km in Zandvoort zu laufen. Natürlich habe ich diese Herausforderung angenommen, so bin ich, der Herausforderer lehnte letztendlich ab, aber im März 2018 bin ich dorthin gelaufen und habe es wirklich genossen! Das schöne Wetter hat natürlich auch geholfen.
Ziel erreicht, was nun? Ich machte weiter! Mir ging es jetzt so gut, es hat mir wirklich Spaß gemacht und es hat mir geholfen, einen klaren Kopf zu bekommen. Es folgten einige weitere Stadtläufe, der Dam tot Damloop und der Siebenschanzenlauf. Mir ging es gut und im darauffolgenden Januar bereute ich, dass ich mich nicht für diese Ausgabe der Hälfte von Egmond angemeldet hatte. Dann im Oktober 2019 in Amsterdam, das sollte mein neues Ziel sein!
Doch es kam anders... Anfang 2019 passierte etwas Schlimmes und danach konnte ich nicht mehr laufen, außerdem bekam ich körperliche Beschwerden und die Lust am Laufen verschwand. Es war zu einem MUSS geworden, anstatt Spaß zu machen.
Nachdem ich mich nach dem Sommer wieder zusammengerafft hatte, musste ich ein neues Ziel haben, auf das ich mich freuen und so meine Freude zurückgewinnen konnte. Dieses Ziel wurde die Hälfte von Egmond und am besten in 2 Stunden!
Ich bin so froh, dass ich mich im September an Petra gewandt habe und gefragt habe, ob sie mir dabei helfen könnte/möchte. Sie hat diese Herausforderung gemeinsam mit mir angenommen!
Wir haben 12 Wochen zusammengearbeitet! Krafttraining, Lauftraining, ein maßgeschneiderter Zeitplan und ein Coaching-Gespräch zwischendurch. Immer fröhlich, immer mit einem Lächeln (je härter die Übung, desto breiter das Lächeln) und immer positiv, aber vor allem ehrlich, hat mich Petra aus meiner Komfortzone geholt. Und sie hat mich auf „meine Fallstricke“ hingewiesen.
Was bedrückt dich? Können Sie etwas dagegen tun? NEIN? Lassen Sie es gehen! Ja? Dann tun Sie das! Konfrontieren Sie es und machen Sie es sich klar. Lauf nicht weiter damit herum.
Für mich bedeutete das, dass ich unausgesprochene Situationen mit Freunden besprechen musste. Und füllen Sie keine Dinge für andere aus. Denn: „Ist es wirklich so, oder glaube ich, dass es so ist?“ Oder ich stehe bei der Arbeit mehr für mich selbst ein und versuche nicht zu gefallen.
Klarheit und Frieden für mich selbst schaffen, nein ist auch eine Antwort! Das musste ich unbedingt lernen! Sagen Sie es bei der Arbeit, wenn mich etwas stört. Und seien Sie auch in meinen Beziehungen zu Freunden oder zu Hause klar. Füllen Sie keine Dinge für andere aus.
Petras Frage in den ersten Wochen war: Was stört dich und wie können wir es lösen? Ich musste zum Beispiel einen konkreten Termin mit einem Freund oder auf der Arbeit vereinbaren und beim Laufen übten wir, wie diese Gespräche ablaufen könnten. An dem betreffenden Tag rief Petra an, um das Ganze noch einmal durchzugehen und ihr Glück zu wünschen. Ich musste mich an die Arbeit machen! Vorher war ich immer angespannt, es war wie ein Berg der Angst, aber danach war ich immer viel erleichterter! Es hat meinen Kopf wirklich klar gemacht, ich konnte das loslassen.
Und je weiter die Ausbildung voranschritt, desto seltener sprachen wir darüber. Ich begann es in mir selbst zu erkennen, als ich in diese alte Gewohnheit zurückfiel! Und ich bin immer mehr für mich selbst eingestanden. Was für eine Veränderung!
Ich musste nicht nur an meinem Gleichgewicht im Kopf arbeiten, auch mein körperliches Gleichgewicht war schwer zu finden ... Als ich zum ersten Mal im Fitnessstudio war, war ich mehr darauf bedacht, mein Gleichgewicht zu finden, als die Übung auszuführen. Ganz zu schweigen von meiner Laufhaltung…. Ich wurde mit einem Hohlkreuz geboren und sah beim Laufen eher wie ein rennendes Huhn aus! Um es kurz zu machen: In der ersten Stunde gab es im Enforce-Fitnessstudio immer harte Arbeit. Alles für einen stärkeren Rumpf und zur Aufrichtung meines Hohlkreuzes! Dehnen, auf eine Kiste springen, eine Kiste schieben, Gewichte benutzen usw. Mein Gleichgewicht verbesserte sich und ich sah, wie sich mein Körper veränderte. Ich wurde mächtiger! Auch beim Gehen bemerkte ich immer mehr Unterschiede. Es wurde leichter, leistungsfähiger und damit einfacher. Und während ich am Anfang noch wie ein Huhn mit dem Hintern rückwärts lief, veränderte sich auch meine Gehhaltung. Dieser ist viel gerader geworden. Kein Huhn mehr! Ich fing auch an, beim Gehen mehr auf meine Umgebung zu achten. Es hat mir wieder Spaß gemacht!
In der Mitte dieser 12 Wochen schien eine Verletzung im Anmarsch zu sein, schon nach 4 km taten mir die Waden sehr weh. Der Stress hat mich getroffen ... Würde das gut ausgehen? Es war meine eigene Schuld, ich hatte zu schnell angefangen, wollte zu viel, zu hart, zu schnell. Stur wie ich bin….
Aber Petra hat mich beruhigt, du weißt es, du hast es bereits getan, wir kehren zum Wesentlichen zurück, es wird alles gut!
Und so stand ich am 12. Januar letzten Jahres in Egmond am Start, mit Anweisungen im Kopf, wie ich das Rennen aufbauen sollte, aber vor allem: „Weißt du, es wird gut!“! Die ersten 7 km am Strand, Gegenwind, viel Windstärke, waren nicht einfach, aber ich dachte, wenn ich das geschafft hatte, müsste ich nur noch 2/3 zurücklegen.
Auch ein schöner Lauf über/durch die Dünen mit Petras Stimme in meinem Kopf: „Lass dich einfach fallen, Füße ans Gesäß.“ Zwischen 15 und 18 km hatte ich Mühe, bin aber nicht ohnmächtig geworden, Los! Nur noch ein paar Kilometer!!! Ich hätte die letzten 1 ½ Kilometer beschleunigen sollen, aber es gelang mir nicht mehr. Und der Leuchtturm, der mir versprochen wurde? Nicht gesehen! Etwas, das unmöglich ist, wenn man so nah daran vorbeigeht ... Ich hatte nur Augen für das Ziel. Ich hatte es geschafft! 21,1 km!
Und meine Zeit? 02:10:52. Nicht innerhalb von 2 Stunden, aber ich bin trotzdem sehr zufrieden damit! Ich habe hart dafür gearbeitet und manchmal flossen Tränen, aber ich habe körperlich und geistig so viel gelernt. Ich habe Fortschritte gemacht und bin gewachsen. Ich bin wieder ich selbst, die verbesserte Version meiner selbst!
Grüße Gerda
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