Sie kennen es, die Phase, in der Sie sich wirklich verändern wollen und ein Ziel vor Augen haben. Jetzt suchen wir nach dem Schlüssel für schnelle und garantierte Ergebnisse.
Das Angebot im Jahr 2020, schnell, einfach und ergebnisorientiert
Heutzutage gibt es viele Sportkonzepte, bei denen man sich schnell fit machen kann und nicht oft ins Fitnessstudio muss. Im Mittelklasse-Fitnessstudio schafft man es sogar innerhalb von 20 oder 30 Minuten und nur ein- bis zweimal pro Woche. Es gibt auch alle Arten von High-Tech-Elektronikgeräten, die Veränderungen in Ihrem Körper verursachen können. Zunächst möchte ich, dass Sie mich richtig verstehen. Ich bin gegen nichts, aber es muss Klarheit herrschen, wie man sein Ziel erreichen kann und ob es der richtige Weg ist.
Eisbrecher!
Sie haben den Vorsatz, wirklich einen gesunden Lebensstil zu führen und die überflüssigen Pfunde wirklich zu verlieren. Untersuchungen des ING-Wirtschaftsbüros zeigen, dass die meisten dieser Vorsätze nach einer Woche wieder rückgängig gemacht werden und 95% letztendlich das gleiche oder mehr wiegt als zuvor. Wenn Sie die meiste Zeit Ihres Lebens mit einem ungesunden Lebensstil verbracht haben, ist das dann so einfach und können Sie das schnell ändern?
Die Antwort darauf ist ja und nein.
Ja! Wissenschaftlich gesehen ist Abnehmen ganz einfach, man isst weniger Kalorien als der Körper braucht und nimmt somit mehr zu sich, als man zu sich nimmt, seine Reserven (vereinfacht ausgedrückt: die überschüssigen Kilos) werden als Treibstoff genutzt.
NEIN! Psychologie, Hormone und Gewohnheiten spielen eine große Rolle und als ob ein kleines Kind nach einem Leckerli schreit, geben wir es trotzdem so süß. Es kann natürlich auch sein, dass Ihr Körper durch jahrelange Vernachlässigung (zu viel) ungesunder Ernährung nicht gut auf die von Ihnen zu sich genommene Nahrung reagiert. Deshalb ist es ratsam, sich zu Beginn häufig Hilfe von einem geeigneten Fachmann zu holen.
Abnehmen, um sich fitter zu fühlen, aber macht weniger Körpergewicht automatisch fitter?
Betrachtet man rein einen Nicht-Sportler, wäre das in vielen Fällen der Fall. Aber Sie können etwas übergewichtig und fit oder sehr schlank und nicht fit sein: Welches der beiden wäre besser? Meine Antwort ist die erste: Die gesundheitlichen Vorteile sind oft bekannt, mehr Konzentration, Ausdauer, alle Arten von gesundheitlichen Vorteilen und in vielen Fällen ein besseres hormonelles Gleichgewicht, das für Ihre Funktionsfähigkeit unerlässlich ist. Ja, Sie haben gelesen, dass ein Beispiel für Männer die sogenannten „Männerbrüste“ sind. Wenn Ihr Körper so aus dem Gleichgewicht gerät, können die weiblichen Hormone die Oberhand gewinnen, und die meisten Männer wollen das nicht. Bedeutet das für Frauen, dass zu Beginn des Trainings die männlichen Hormone die Oberhand gewinnen und sie bald wie eine Bodybuilderin aussehen? Nein, machen Sie sich darüber keine Sorgen, denn das wird nicht passieren, eine Frau hat das einfach nicht in ihren Genen (außer dieser einen Spitzensportlerin, die mehr Testosteron produziert).
Okay, ich möchte mit dem Training beginnen. „Was möchte ich tun“ oder „Was brauche ich“?
Heute sehe ich den Trend, schnelle Ergebnisse zu wollen, und obwohl wir das immer leugnen, ist das bei fast jedem so. Heutzutage ist es eine arbeitsreiche, schnelle Zeit und es sollte so wenig Zeit wie möglich in Anspruch nehmen. Genau aus diesem Grund treffen wir oft die falschen Entscheidungen und entscheiden uns oft für einfache, zeitsparende Optionen, die Komfort bieten und wahrscheinlich nicht genau zu Ihnen passen. Für die meisten Fitnessstudios spielt das keine große Rolle, solange Sie sich anmelden und sie verdienen. Meine Meinung ist: „Die Arbeit am Ziel sollte Zeit in Anspruch nehmen und als etwas Kostbares betrachtet werden, es ist und bleibt eine persönliche Reise.“ Auf diese Weise lernen Sie, Ihren Körper zu verstehen und zu erfahren, wovon Sie für immer profitieren können. Suchen Sie also nicht nach dem, was Sie tun möchten, sondern nach dem, was oder wen Sie brauchen.
Die Fülle an Programmen: das Spektrum und die Kategorien, die zu Ihnen passen
Budget-Fitness Ich werde es sofort überspringen, da es hier praktisch nichts zu suchen gibt und ein Training ohne Programm wie Autofahren ist, ohne wirklich zu wissen, wo man eigentlich fährt. Es kostet Sie Benzin und Zeit, aber Sie werden nie an Ihrem Ziel ankommen, es sei denn, Sie wissen bereits sehr gut, was Sie tun, und brauchen nur das Material.
Mittelklasse-FitnessDabei handelt es sich oft um Fitnessstudios, die Beratung anbieten und um ein Vielfaches besser sind als normale, preisgünstige Fitnessgeräte. Hier ist jemand, der oft ein Auge auf die Dinge haben sollte und von dem man sich zumindest weitere Tipps einholen kann. Ein Nachteil besteht darin, dass es bei großen Gruppen oft 1 oder 2 Betreuer gibt und nicht ausreichend auf den Einzelnen eingegangen werden kann. Stellen Sie sich die folgende Frage, um zu überprüfen, ob Sie im richtigen Verein sind: Sind Ihr Endziel und Ihre Flugbahn dem Trainer bekannt? Oftmals ist Ihr Punkt B nicht klar genug und Sie fahren mit einem Navigationssystem aus dem Jahr 1960, nun hoffen wir, ob diese Straßen zu Ihrem Ziel führen. Der mittlere Fitnessbereich empfiehlt sich für Freizeitnutzer, die ihr Niveau halten möchten, oder für Anfänger, die sich mit dem Training vertraut machen möchten. Wie viel Fortschritt Sie hier machen, hängt ganz vom Fitnessstudio selbst und natürlich von der Menge Ihres Inputs ab!
Hochwertige Beratung oder persönliches Training ist dann die letzte Station, mit der ich mich befassen möchte. Sie können davon ausgehen, dass mit Sorgfalt und klarem Denken alles auf Ihr Ziel ausgerichtet wird. Hier ist Ihr Endpunkt mehr als klar und Ihr Fortschritt sollte auch klar messbar sein. Die High-End-Beratung oder das Personal Training sind nicht geeignet, wenn Sie nur etwas ohne klares Ziel tun möchten, als würden Sie in einen Doppel-Lkw investieren, nur um Ihren wöchentlichen Einkauf zu erledigen. Die hochwertige Beratung bzw. das Personal Training ist ideal für engagierte Menschen, die wirklich etwas bewegen wollen und ernsthaft ihre Energie dafür einsetzen wollen. Auf jeden Fall wissen Sie, dass die ganze Sorgfalt und Aufmerksamkeit Ihnen gilt und Ihr Trainer weiß, wer Sie in- und auswendig sind. Ihre Ziele und Ihr persönliches Wachstum werden hier sehr ernst genommen.
Du fängst gleich an! Hier sind 5 Tipps!
1. Machen Sie sich klar, was Sie erreichen möchten.
2. Machen Sie sich klar, wie wichtig Ihnen das Ziel ist.
3. Wenn Sie häufig den „Jo-Jo-Effekt“ verspüren und viele Höhen und Tiefen haben, fahren Sie möglicherweise mit einem Navigationssystem aus dem Jahr 1960.
4. Und besonders wichtig: Machen Sie sich klar, wie lange es dauern könnte, bis Sie Ihr Ziel erreichen, und stellen Sie fest, dass Sie Ihren Traumkörper nicht innerhalb von 2 Wochen erreicht haben.
5. Juhu! Sie haben Ihr Ziel erreicht! Jetzt können wir wieder auswärts essen und entspannen wie zuvor! Leider ... so funktioniert es nicht. Erkenne, dass dieser Lebensstil dich an den Punkt gebracht hat, an dem du jetzt bist.
Quinten Aarts
Franchisenehmer und Master-Trainer durchsetzen
quinten@enforce.nl
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