„Je mehr Energie du gibst, desto mehr bekommst du“
Ist ein bekanntes Sprichwort in der Welt des Sports und Trainings. Jeder kennt das Gefühl, nach einem langen Arbeitstag Sport zu treiben; müde, lethargisch und daher oft weniger motiviert zu trainieren.
Wenn Sie dorthin gehen, wissen Sie, dass Sie sich danach wieder gut und voller Energie fühlen werden. Endorphine und Adrenalin werden wieder produziert.
Wenn du Energie gibst, bekommst du sie zurück! Und oft noch mehr!
Daher empfehlen wir Ihnen, unter anderem aus oben genanntem Grund, so früh wie möglich am Tag Sport zu treiben. Neben der Energie und dem guten Gefühl wirst du merken, dass du beispielsweise auch beim Essen eher eine gesündere Wahl triffst, wenn du vorher trainiert hast. Darüber hinaus gibt es Studien, die zeigen, dass Mitarbeiter, die vor der Arbeit Sport getrieben haben, oft produktiver sind als Mitarbeiter, die dies nicht getan haben.
Ein Nachteil von sportlicher Betätigung am späten Abend besteht darin, dass neben Adrenalin auch der Spiegel an Stresshormonen ansteigt, was sich wiederum negativ auf das Einschlafen auswirkt.
Natürlich ist uns bewusst, dass es beispielsweise nicht für jeden möglich ist, eine Berufsausbildung zu absolvieren. Versuchen Sie dann, in Möglichkeiten und an den Tagen zu denken, an denen es möglich ist; wähle dies bewusst.
Bitten Sie Ihren Master-Trainer um Hilfe bei der Planung Ihres Trainings.
Birnen-Pulls
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