Als Meistertrainer erlebe ich im Fitnessstudio regelmäßig, dass das Verhalten meiner Kunden während des Trainings Parallelen zu ihrem Verhalten außerhalb des Fitnessstudios aufweist. Nehmen wir zum Beispiel die Art und Weise, wie Menschen mit der Ernährung umgehen, ein Aspekt, der sich direkt auf ihre Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt.
Ich erinnere mich an eine kürzliche Erfahrung mit einem Kunden, der sich zum Ziel gesetzt hatte, eine Liste mit 10 Produkten zu erstellen, aus denen er eine bessere Auswahl treffen würde. Nachdem ich zwei Wochen lang gezögert hatte, fragte ich ihn nach dem Muster, das er bei sich selbst erkannte. Er gab ehrlich zu, dass es für ihn schwieriger war, Vereinbarungen mit sich selbst einzuhalten als Vereinbarungen mit anderen. Er führte als Beispiel an, dass er damit begründet habe, den Zahnarztbesuch wegen einer Hohlraumfüllung monatelang hinauszuzögern.
„Was würden Sie gewinnen, wenn Sie das nicht aufschieben würden?“ Ich fragte ihn.
„Dann hätte ich mehr Frieden, weil ich tue, was ich tun muss, und nicht mehr darüber nachdenken muss“, antwortete er.
„Und welchen Gewinn hätten Sie, wenn Sie diese Liste mit 10 Produkten erstellen würden?“ Ich fragte weiter.
„Außerdem mehr Ruhe“, antwortete er, „und weil ich bei den täglichen Produkten eine bessere Wahl treffe, wird mein Gewicht abnehmen, ich werde mehr Energie haben und ich werde viel stärker erscheinen, weil ich meine Vereinbarungen mit mir selbst einhalte.“
Das Aufschieben dieser Aufgaben ist offensichtlich nicht nur eine Frage des Zeitmanagements, sondern auch der Selbstbeherrschung und des Selbstvertrauens. Die Fähigkeit, diese kleinen Ziele zu erreichen, kann große Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl einer Person haben.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, welche Aufgaben oder Verantwortlichkeiten Sie möglicherweise aufschieben. Also, was zögerst du?
Leoni Heemskerk
Meistertrainer durchsetzen
leoni@enforce.nl
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