Los geht's... das Rezept für Glück!
Wenn es nur so einfach wäre! Schon Aristoteles kam vor 2300 Jahren zu dem Schluss: Der Mensch wünscht sich nichts sehnlicher, als das Glück zu suchen. Ist es Liebe? Geld? Viel Glück? Alle zusammen? Was ist für dich Glück? Im 1. Jahrhundert n. Chr. fanden die Stoiker heraus, wo man den wahren Maßstab für Erfolg finden kann. Wie kannst du mit deinen Gefühlen umgehen?
Es gibt umfangreiche Forschungen zum Thema Glück im digitalen Zeitalter. Maslows Pyramide wurde nun vollständig auf den Kopf gestellt. In unserer westlichen Welt steht die Nahrungssuche nicht mehr im Vordergrund. Wir können es in unsere Küche liefern lassen. Offiziell können wir schlafen, wenn wir uns die Zeit dafür nehmen, Tinder und alle Dating-Apps versorgen uns mit anderen Bedürfnissen. Was wir im Moment suchen, sind Akzeptanz, Zustimmung und vor allem viele Likes. Dieses soziale Bedürfnis ist das einzige Element unseres Reptiliengehirns, das uns nicht direkt vermittelt wird.
Unser ältestes Gehirn, das Reptiliengehirn, sichert unser Überleben. Es kümmert sich um die schnellen Aktionen, die Sie ergreifen, wenn Sie in Gefahr sind (z. B. von einem vorausfahrenden Auto wegspringen), um Atmung, Essen und Schlafen. Darüber hinaus entsteht dadurch das Bild, das Sie haben, von anderen Menschen akzeptiert zu werden. Als wir noch in Gruppen in den Höhlen lebten, waren wir mehr als froh, wenn einer deiner Kumpel einen Obstbaum gefunden oder ein Mammut gejagt hatte. Denn wenn man angenommen würde, könnte man das Essen selbst genießen. Dieses Bild mag eher grafisch ausgedrückt sein, aber Sie bekommen das Bild.
Dies führt derzeit dazu, dass Menschen damit beschäftigt sind, zufrieden zu sein. Tun Sie so viel wie möglich für andere und vergessen Sie sich selbst. Angst davor, toxische Beziehungen abzubrechen. Wenn die andere Person von Ihnen genährt wird und sich nicht anstrengen muss, seien Sie einfach nett... Ist das eine gute Beziehung, die es zu pflegen gilt?
Wählen Sie selbst! Das kostet Energie, aber wäre es Ihnen nicht lieber, einen Wert zu haben, als als Objekt gesehen zu werden? Sie können dies weiterführen. Was ist Glück für dich?
Glück beginnt eigentlich mit der ersten Aufgabe, alles zu vereinfachen: Was sind äußere Faktoren, worauf hat man keinen Einfluss und auf welche Entscheidungen hat man Einfluss? Dann seien Sie bei Ihren Entscheidungen entschlossen. Stehen Sie dahinter und setzen Sie sich in die Tat um. Denn wenn du etwas wirklich willst, wird es passieren. Die Stoiker glaubten an das Schicksal. Bei Enforce glauben wir an einen fitten und kraftvollen Körper mit der richtigen Einstellung, den notwendigen Maßnahmen zum Erreichen Ihres Ziels und der Beseitigung aller störenden Elemente.
Der Forscher der „Glücksstudie“ kam zu dem Schluss: Um glücklich zu werden, muss man mit einem fitten und kraftvollen Körper beginnen. Ihr Gehirn wird kreativer, Sie erholen sich besser von mentalen und emotionalen Rückschlägen und können länger durchatmen. Dies erreichen Sie, indem Sie beginnen, sich gut zu ernähren, Sport zu treiben, Wasser zu trinken und gut zu schlafen.
Dann arbeiten Sie an Ihrer emotionalen Leistungsfähigkeit. Es gibt zwei Methoden, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Die erste besteht darin, die äußeren Bedingungen zu finden, die zu Ihren Zielen passen. Die zweite besteht darin, unsere Meinung über diese Bedingungen zu ändern. Wäre ein Kind in einem Slum in Rio tatsächlich unglücklich?
Dann arbeiten Sie an Ihrer geistigen Leistungsfähigkeit. Machen Sie weiter, wenn es schwierig wird oder Sie wieder in Ihre Komfortzone zurückgezogen werden.
Schließlich suchen Sie nach einer großen Motivation für sich selbst, um Ihr Ziel zu erreichen. Für den einen liegt diese Motivation im Glauben an Gott, für den anderen im Glauben an sich selbst.
Sie können alle diese Schritte zu Ihren eigenen machen. Dafür braucht es Zeit, Ausdauer und vor allem: Rituale. Wenn Motivation und Disziplin verschwinden, dann muss es in Ihrem System sein. Sie treiben Sport, ernähren sich gut, ergreifen die erforderlichen Maßnahmen und beeinflussen das Leben der Menschen, die Sie lieben.
Wir verkaufen kein Glück im Glas. Wir coachen Sie bei der Schaffung Ihres Glücks. Das beginnt mit den Grundlagen. Setzen Sie sich durch!
Petra Kerkhove
Franchisenehmer und Master-Trainer durchsetzen
petra@enforce.nl
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