Viele Menschen sehen Sport nicht als Priorität an. Sie lassen sich beispielsweise nach einem langen Arbeitstag lieber auf die Couch fallen. Sie betrachten Sport als Nebensache und sind müde von ihrer Arbeit, weshalb sie sich dagegen entscheiden. Oder sie haben andere Prioritäten, etwa ihre sozialen Kontakte. Dennoch beschweren sie sich beispielsweise über ihr Energieniveau. Sie sagen, dass sie am Ende der Woche müde sind und am Wochenende keinen Sport treiben, um neue Energie zu tanken. Doch viele Menschen, die diese Entscheidungen treffen, erkennen nicht, dass Bewegung tatsächlich Energie bringt. Beispielsweise liefert die Stunde, die Sie morgens trainieren, Energie für den Rest des Tages.
Sport senkt beispielsweise den Spiegel des Stresshormons Cortisol. Das gibt Ihnen mehr Energie und Sie schlafen nachts besser. Außerdem regen Sie durch Bewegung Ihre Durchblutung an. Das bedeutet unter anderem, dass mehr sauerstoffreiches Blut in Ihren Körper und damit auch in Ihr Gehirn gelangt. Und das ist tatsächlich Energie, die es einem ermöglicht, sich besser auf bestimmte Aufgaben zu konzentrieren.
Dies sorgt für einen Energieschub und ermöglicht es Ihnen, alle Arten von Arbeiten zufriedenstellend zu erledigen. Und das alles zusätzlich zu der Tatsache, dass Sport einfach körperlich stärker macht. Sie fühlen sich beispielsweise beim Treppensteigen und anderen täglichen Aktivitäten viel weniger erschöpft.
Kurz gesagt: Bewegen Sie sich und erleben Sie, wie wichtig es sein kann! Auf vielen verschiedenen Ebenen.
Rick de Nooijer
Meistertrainer durchsetzen
rick@enforce.nl
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