Es hat eine Weile gedauert, aber ich habe endlich einen Moment zum Meditieren gefunden!
Im wohlverdienten Sommerurlaub oder am freien Sonntag hat man zwar alle Zeit der Welt, schafft es aber dennoch nicht, zwanzig Minuten lang nichts zu tun, während man nichts tut.
Warum ist das Meditieren schwieriger, wenn man nicht so beschäftigt ist?
An einem Tag, an dem man mit allem beschäftigt ist, etwas zu unternehmen, ist natürlich schwierig. Dinge wie Hausarbeit, die Kinder zur Schule bringen, zur Arbeit usw. Und das sind Dinge, die einfach erledigt werden müssen und etwas bringen. Wenn du meditierst, tust du nichts... gar nichts. Davon profitiert man also eigentlich nichts. Wenn Sie sich also darüber beschweren, dass Sie dazu in der Lage sein sollten, Sie es aber vermasselt haben: Entspannen Sie sich ... Sie sind ein Mensch!
Nichtstun ist kulturell ein bisschen „nicht getan“. Wir wollen so viel wie möglich aus dem Leben herausholen. „Man lebt nicht, um zu arbeiten, man arbeitet, um zu leben!“
Diese unsichtbare Trennung zwischen Arbeit und Leben kann aufbrechen, wenn man nicht mehr arbeitet und „so viel wie möglich leben“ muss. Also, entspann dich.... Du bist ein Mensch!
Vielleicht hassen Sie es, unproduktiv zu sein, und erwarten, dass Sie beim Meditieren das gleiche Gefühl bekommen. Aber seien Sie sich darüber im Klaren, dass sich Nichtstun in der Meditation ganz anders anfühlen kann, als im Haus herumzualbern. Es ist tatsächlich interessant, den Unterschied zu erleben. Denn selbst wenn Sie an einem Tag nicht viel tun, können Sie unbewusst einen Großteil Ihres Gehirns damit verbringen, zu planen, zu versuchen, zu wollen und nicht zu wollen, sich schuldig und beschämt zu fühlen und sich selbst zu verurteilen.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich einen großen Unterschied spüre, wenn ich an entspannten, ruhigen Tagen meditiere. Wenn ich meditiere, entlastet mich ein Druck, weil ich eine Zeit lang nichts aus dem Leben herausholen muss. Ich stelle unwissentlich große Erwartungen an mich selbst.
Neben der Tatsache, dass Nichtstun kulturell ein bisschen „nicht getan“ ist, macht Nichtstun auch spürbar, dass unser Selbstwertgefühl stark mit der Produktivität verknüpft ist. Wenn Sie nichts „erschaffen“, wer sind Sie dann? Oder warum lebe ich überhaupt? Klingt heftig, oder?!
Wir haben unbewusst eine große To-Do-Liste für uns. Erst wenn wir all diese Dinge erledigt haben, können wir uns endlich entspannen. Können Sie sich das Meditieren erlauben, wenn Sie heute noch nichts getan haben?
Ich würde es auf jeden Fall versuchen...
Meditationstipp: https://meditationmoments.nl/
Bernd Lösing
Meistertrainer durchsetzen
bernd@enforce.nl
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