Warum machst du Sport?
Warum ziehst du um?
Tun Sie das, weil Sie es müssen?
Von wem willst du es?
Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen Sport treiben. Doch leider ist der Hauptgrund für viele die Unzufriedenheit mit ihrem Körperbild. Und um sicherzustellen, dass es besser ODER zumindest nicht schlimmer wird, treiben die Menschen regelmäßig Sport (mit etwas Zurückhaltung). Aber dann stelle ich die Frage: Macht dich das glücklich?
Ihr Körperbild wird durch (innere) Gefühle geformt. Zu den Merkmalen Ihres idealen Körperbildes gehören Form, Körpermerkmale, die Funktionsweise Ihres Körpers und etwaige körperliche Einschränkungen. Ein gestörtes Körperbild kann Ihr Selbstbild, Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen, was nicht nur ärgerlich ist, sondern sogar zu Depressionen oder schlechteren Leistungen bei der Arbeit und/oder in der Schule führen kann. Darüber hinaus kann man tagsüber damit konfrontiert werden, was oft viel Energie saugt.
Auch beim Sport kann man mit diesen Gefühlen konfrontiert werden, die das Training ebenfalls unangenehm machen können. Dann haben wir noch nicht einmal über Umstände wie Training im Regen, Teamkollegen, die man nicht mag, Schwitzen, Übungen, die man (noch) nicht machen kann, gesprochen. Wenn das der Fall ist, bleibt es ein Teufelskreis der Negativität und es wird äußerst schwierig, Erfolge bei der Reform des idealen Körperbildes zu erzielen.
Um dies zu verhindern, glaube ich fest an Folgendes:
Genießen Sie Ihren Sport und die Ergebnisse werden von selbst kommen.
Was auch immer diese Ergebnisse sein mögen, es gibt natürlich noch mehr Bedingungen, um sie zu erreichen, das muss klar sein. Aber stellen Sie zunächst sicher, dass Sie wirklich Lust auf Sport haben und dass Sie wirklich enttäuscht wären, wenn Sie lange arbeiten müssten und dann auf den Sport verzichten müssten. Dass du alles dafür tun würdest, weil es dir so viel Spaß macht. Was sollten Sie dafür tun?
1) Wählen Sie eine Sportart, die Ihnen gefällt.
2) Trainieren Sie mit Menschen, die Gleichgesinnte sind und/oder zu denen Sie ein gutes Verhältnis haben.
3) Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig sportliche Erfolge verbuchen, denn Sie wissen selbst am besten, was Erfolg für Sie bedeutet. Wenn Sie das noch nicht wissen, ist es hilfreich, es herauszufinden.
Sobald Sie dies erreicht haben, wird das Training für Sie zur Verpflichtung. Dann wird es dir so wichtig, dass du an lästige Dinge wie Regen, Schweiß und Unwissenheit gar nicht mehr denkst. Dann können Sie beginnen, sich auf Ihr Körperbild zu konzentrieren. Bestimmen Sie Ihre Ziele und geben Sie sich die Mühe. Solange dir das, was du tust, Spaß macht, wird dich das meiner Meinung nach am glücklichsten machen.
Remy Jean Le
Meistertrainer durchsetzen
remyjean@enforce.nl
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