In den letzten Wochen habe ich gemerkt, dass ich es interessant finde, tiefer in die weibliche Menstruation einzutauchen. Ist es nicht wirklich seltsam, dass wir Frauen so wenig über unseren Zyklus wissen? Wir sollten mehr auf unseren Zyklus hören und danach leben. Auf diese Weise behalten Sie während Ihrer Periode mehr Flüssigkeit und haben weniger Östrogen und Progesteron in Ihrem Körper.
Aber auch außerhalb der Periode passiert viel mit deinem Körper. Tatsächlich ist Ihr Hormonhaushalt jeden Tag ein wenig anders. Beispielsweise kann es sein, dass Sie sich in der Woche vor Ihrer Periode weniger stark fühlen, was auf hormonelle Schwankungen in Ihrem Körper zurückzuführen ist.
Sport kann Bauchkrämpfe und Schmerzen im unteren Rücken während Ihrer Periode lindern. Darüber hinaus erhöht Sport Ihren Dopaminspiegel, wodurch Sie sich nach dem Training besser fühlen können. Aber vor allem: Hören Sie weiterhin auf Ihren eigenen Körper. Wenn es Ihnen wirklich nicht gut geht, lassen Sie ein Training aus und seien Sie ein wenig freundlich zu sich selbst. Eine normale Menstruation gibt es nicht, sie verläuft bei jeder Frau anders. Hören Sie also auf Ihren eigenen Körper und vertrauen Sie ihm!
Noëlle Bekker
Meistertrainer durchsetzen
noelle@enforce.nl
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