(Alltags-)Stress zu erleben ist eine Entscheidung. Wir machen einen Unterschied: Soldaten, die wochenlang im Schlamm stecken, erleben eine andere Art von Stress, über den wir heute nicht sprechen.
Stress entsteht, wenn man das Gefühl hat, keine Kontrolle über eine Situation zu haben. Aber hast du tatsächlich keine Kontrolle? Oder ist es eine Wahl.
Nehmen Sie die Folgen des Virus, mit dem wir jetzt zu kämpfen haben: Verstehen Sie mich nicht falsch, manche Schritte sind derzeit unmöglich und unverantwortlich. Aber es ist unglaublich einfach, in die Opferrolle zu schlüpfen und die Umstände einfach durchleben zu lassen.
Warum verzeichnet ein Fitnessstudio schwere Verluste, während ein anderes seine besten Monate überhaupt erlebt? Liegt das an den Ihnen auferlegten Maßnahmen oder sind Ihre Entscheidungen nicht innovativ genug?
Warum schließt ein Gastronomiebetrieb seine Pforten komplett und ein anderer eröffnet ein To-Go? Liegt das daran, dass es einfach nicht möglich ist, oder weil Sie die bequeme Wahl treffen? Die Frage ist: Ist das tatsächlich eine bequeme Wahl? Oder wird Ihnen das auf lange Sicht nur Probleme bereiten?
Stress zu erleben ist eine Entscheidung: Ein Unternehmer macht die Erfahrung, dass sich sein körperlicher und geistiger Gesundheitszustand verschlechtert, und trifft die Entscheidung, mehr Sport zu treiben. Der andere belässt es dabei und redet sich immer wieder ein, dass die Fitnessstudios geschlossen sind und sie deshalb nicht trainieren können.
In jedem Moment haben Sie die Wahl, die Qualität Ihres Lebens zu bestimmen und das zu schaffen, was Sie in Ihrem Leben sein möchten. In dem Moment, als ich entdeckte, dass ich diese Wahl hatte, veränderte sich mein Leben. Diese Entdeckung kam zu einer Zeit, in der ich ein ziemlich negatives Selbstbild hatte, aber das Bewusstsein, das ich mithilfe von Freunden und Kollegen geschaffen hatte, hatte großen Einfluss auf mich selbst. Kein Opfer der Umstände. Ich habe es selbst gemacht! Alles, was ich dort nicht haben wollte, hatte ich selbst geschaffen.
Egal was passiert, Sie entscheiden immer noch, wie Sie reagieren. Lebst du in der Realität oder in deiner inneren Welt?
Tägliche Entscheidungen, die Ihr Stressmanagement positiv beeinflussen:
1. Machen Sie jeden Tag einen halbstündigen Spaziergang.
2. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 60 Minuten lang.
3. Verbringen Sie jeden Tag eine halbe Stunde mit der Selbstentwicklung.
4. Ernähren Sie sich gesund, weniger Zucker, weniger Alkohol, mehr Obst und trinken Sie mehr Wasser.
5. Bringen Sie Positivität und Dankbarkeit in Ihr Leben; Ist Ihr Glas halb voll oder halb leer?
6. Aber tun Sie vor allem die Dinge, die Ihnen Energie geben. Wie möchten Sie, dass sich die Leute an Sie erinnern?
Mitchell Baker
Meistertrainer durchsetzen
mitchell@enforce.nl
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