Mobility Flow ist die Antwort; Lesen Sie weiter und Sie werden verstehen, warum!
Heutzutage verbringen wir viel Zeit hinter dem Laptop oder schauen Serien auf der Couch und unser Körper passt sich sehr gut daran an. Auf diese Weise kann uns der Körper bei den Aktivitäten, die wir am häufigsten ausführen, gut unterstützen. Allerdings hat diese funktionelle Anpassung des Körpers auch eine Kehrseite; Wie fühlt es sich jetzt an, wenn Sie sich bücken und versuchen, Ihre Zehen zu berühren? So steif wie eine Rechen? Sie werden wahrscheinlich an mehreren Stellen im hinteren Teil Ihres Körpers starke Spannungen verspüren, vielleicht sogar eine schmerzhafte Spannung.
Bist du weit gekommen? Oder erreichen Sie gerade Ihr Knie? Zum Beugen, Heben und Hocken benötigt der Körper eine gewisse Beweglichkeit. Diese Beweglichkeit entsteht, wenn Ihre Gelenke und das Bindegewebe im Körper richtig gleiten und sich bewegen können.
Man könnte es sich so vorstellen, als wären wir in eine Art Taucheranzug gehüllt, unter dem sich verschiedene Schichten und Drähte befinden, die im Verhältnis zueinander gleiten und sich bewegen können. Dieses Gleiten und Bewegen dieser Schichten ist einfacher, wenn in den verschiedenen Schichten nur wenige Knoten und Steifheit vorhanden sind. (Wenn Sie ein Bild wünschen: Dieses Video liefert ein schönes Bild, insbesondere ab Minute 5:50
Sie können sich aber wahrscheinlich auch vorstellen, dass es regelmäßig irgendwo im Körper zu einem Knoten oder einer Verklebung kommt, zum Beispiel durch Stress, Überlastung, Operationen, aber auch vor allem durch den Mangel an unterschiedlichen Bewegungsarten. Sie können Schmerzen und Ausstrahlungen verursachen und sind druckempfindlich. Um diese Knoten zu lösen, gibt es verschiedene Techniken wie Faszientherapie und Dry Needling, aber das Wichtigste ist, alle Schichten Ihres Neoprenanzugs in alle möglichen Richtungen zu bewegen. Dadurch bleiben die Schichten flexibel und die Verklebungen können gelöst werden. All diese Bewegungen finden Sie zum Beispiel in den Yoga- und Mobility Flow-Kursen, die demnächst bei Enforce XL Rotterdam folgen werden!
Im Mobility Flow-Kurs trainieren Sie auf einer Matte Ihre Beweglichkeit. Es handelt sich um einen praktischen, unkomplizierten Kurs, dessen Schwerpunkt auf der Reduzierung von Steifheit und der Unterstützung eines flexiblen Körpers liegt. Perfekt und eigentlich unverzichtbar als Ergänzung zu Ihrem Krafttraining.
Erleben Sie, was es für Ihren Körper tun kann, jeder ist willkommen! Der Unterricht wird von Charlotte erteilt, ebenfalls Sportphysiotherapeutin hier bei Enforce XL Rotterdam.
Wenn Sie unter schmerzhaften Knoten leiden und weitere Informationen zur Faszientherapie oder zum Dry Needling wünschen, wenden Sie sich bitte an Charlotte.
Charlotte Huber
Sportphysiotherapeut Enforce XL Rotterdam
info@straight-up.nl
0623357290
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