+316 10 62 42 42 INFO@ENFORCE.NL
Monday Master Blog: Haal je kop uit het zand!

Monday Master Blog: Haal je kop uit het zand!

Als dingen fout gaan in je leven, kun je 2 dingen doen:

#1: Je zorgt ervoor dat je het oplost.

#2: Je steekt je kop in het zand en hoopt dat het vanzelf overwaait.

Als je dit leest, weet je zeker dat je nummer 1 kiest. Maar in de praktijk blijkt nummer 2 toch wel heel erg comfortabel. In elk geval voor een tijd.

Zo sprak ik laatst een ondernemer. Zijn – ooit goedlopende – bedrijf heeft hij voor een schijntje kunnen doorverkopen. Dat was ook wel nodig, want anders was hij zeker failliet gegaan. Hij had net een nieuw huis, pasgeboren tweede kindje. Maar als je niet daadwerkelijk failliet gaat, dan blijven de aanmaningen en dwangbevelen binnen komen. Het bureau van deze ondernemer ligt dan ook vol met ongeopende enveloppen. Hij pakt zijn problemen niet aan. Het gevolg is dat het thuis ook niet meer zo botert met zijn vrouw, want meneer is alleen maar aan het werk.

Je problemen aanpakken kost lef. Je moet namelijk met de billen bloot en je moet gaan (laten) uitzoeken hoe groot je fout is. En dan moet je de confrontatie aangaan. De meeste schuldeisers zijn heel begripvol en zijn al lang blij dat je eindelijk contact zoekt. Maar de grootste confrontatie die je aangaat, is met jezelf. “Hoe kon ik het zo ver laten komen?”.

Als je doelen stelt in je leven en je hebt die doelen bereikt, zoek dan altijd naar een hoger doel. Want er is niks meer gemakkelijk dan op je bips gaan zitten. Blijf gefocust en doe wat je moet doen. Wijs vooral niet naar een ander, maar zoek de fout eerst bij jezelf en pak die aan. Haal je hoofd uit het zand!

Hardlopers zijn net zo dwars. “Nee, door dit pijntje kan ik echt wel heen lopen. Ja, ik voel het wel, maar kom, ik ben toch niet van suiker?”. Naar de fysio gaan ze niet, want dat kost geld en tijd en dat willen ze niet vrij maken. Als ze vervolgens 6 weken niet kunnen lopen, dan zijn ze chagrijnig en steken ze het op hun schoenen.

Goed hardlopen en goed zaken doen, daar heb je een solide basis voor nodig. Een fit en krachtig lijf en een gezond stel hersenen. Want als je denkt dat het maar overwaait, dan kom je van een koude kermis thuis. Doe wat je moet doen, zorg dat je slim traint en sterk genoeg bent om alle obstakels op je pad te kunnen overwinnen.

Op donderdag 20 juni geef ik een Masterclass in Amsterdam voor iedereen die een doel heeft gevonden in hardlopen, maar eigenlijk niet weet of hij of zij alle obstakels die je tegen komt voordat je gefinisht bent, wel aan kan.

Inschrijven kan via deze link.

Petra Kerkhove
Enforce Franchisenemer & Mastertrainer
petra@enforce.nl

Moussaka

Moussaka

En ook op de Griekse eilanden wordt lekker gegeten, en zul je vaak Moussaka treffen, makkelijk zelf te maken en te mealpreppen!

Ingrediënten:

– 400 g rundergehakt
– 1 ui
– 2 tenen knoflook
– 400 g tomatenblokjes (blik 400 g)
– 2 tl kaneel
– ½ el gedroogde oregano
– 2 aubergines
– 3 el traditionele olijfolie
– 450 g aardappelschijfjes
– 150 g witte kaasblokjes
– 2 middelgrote eieren
– 150 ml Griekse yoghurt

Bereiding:

Bak het gehakt rul in een koekenpan met antiaanbaklaag zonder olie. Snipper de ui. Hak de knoflook fijn. Bak de ui en knoflook 1 min. mee. Roer de tomatenblokjes met de kaneel en oregano erdoor. Breng op smaak met peper en eventueel zout.

Laat de saus 10 min. zachtjes doorkoken. Snijd intussen de aubergine in plakken. Verwarm de grillpan voor. Bestrijk de plakken aubergine met de olie en grill in 6-8 min. aan beide kanten mooi bruin en gaar. Verwarm de oven voor op 200 °C.

Verdeel de helft van de aardappelschijfjes in de ingevette ovenschaal van ca. 2 liter en schep de helft van de gehaktsaus erop. Verkruimel de kaas. Strooi een derde van de kaas over en leg de helft van de aubergineplakken erop.

Herhaal deze volgorde nog een keer. Klop de eieren los met de yoghurt en de rest van de kaas en strijk dit uit over de aubergine. Bak de moussaka in de oven in 30 min. goudbruin en gaar.

Lekker met een frisse groene salade.

Kalisas Orexi!

De Enforce story van Ronald: “Het gaat om het analyseren van je gedrag en patronen”

De Enforce story van Ronald: “Het gaat om het analyseren van je gedrag en patronen”

Vorig jaar besloot ik om meer uit het leven te halen en begon ik met het maken van een lijst met dingen die ik wilde doen. Terwijl de lijst gestaag groeide raakte ik gefrustreerd over mijn gebrek aan uitvoering. Waarom ben ik niet in staat om efficiënt en doelgericht met mijn vrije tijd om te gaan zoals ik dat op mijn werk wel doe?

Een van de punten op mijn lijst was meer sporten en in het bijzonder nieuwe sporten uitproberen. Een van de sporten die ik altijd al eens had willen proberen is schermen. Schermen werd al snel mijn favoriete sport en ik haalde het maximale uit die ene avond in de week.
Hier leerde ik coach Collin kennen en al snel hadden we het over meer dan alleen schermen.

Collin vertelde mij dat hij niet alleen schermcoach is maar ook persoonlijke coach bij Enforce en nodigde mij uit om een masterclass van Enforce bij te wonen.
Diezelfde avond heb ik besloten om met Collin in zee te gaan. Hij eiste van mij mijn volledige inzet en beloofde van zijn kant om de beste coach te zijn die ik nodig heb.

Inmiddels heb ik mijn coaching verlengd omdat ik blij ben met het behaalde resultaat maar tegelijkertijd niet meer tevreden met de eerdere doelstellingen, daar zit meer potentie in. Ik heb voor mezelf mijn grenzen verlegt omdat er nog meer uit mezelf te halen is.

De mentale coaching is voor mij het meest waardevolle in het programma dat ook nog een persoonlijke fitnessles en twee groepstrainingen omvat.

Het gaat tijdens de coaching niet om het aanleren van kunstjes of het aanhoren wat een ander vindt dat je zou moeten doen. Het gaat om het analyseren van je gedrag en patronen. Soms kom ik tot de conclusie dat bepaalde vastgeroeste patronen mij weerhouden van hetgeen dat ik wil.
Het helpt dan enorm om een coach te hebben die mij vanuit een ander perspectief kritische vragen stelt zodat ik zelf beter tot de kern van de zaak kom zodat ik mijn patronen kan doorbreken en weet wie ik moet zijn om mijn zaken op orde te stellen en daadwerkelijk meer uit het leven te halen.

Ik ben enorm tevreden en kan het iedereen aanraden eens kritisch naar zichzelf te kijken met behulp van een coach.

Groetjes, Ronald

Enforce Start Up trainingsprogramma

Enforce Start Up trainingsprogramma

Bewegen, werken aan je vitaliteit! Je weet dat het belangrijk voor je is, je weet ook wat je zou moeten doen, maar je vind het best lastig. Je stopt en valt vaak terug in oude patronen, je voelt jezelf niet in shape en je mist de motivatie en energie. Je zou meer uit je dag, je lichaam en je gezin en je bedrijf willen halen!

Enforce biedt tijdens de zomer een oplossing, speciaal voor diegene die door te gaan hardlopen willen starten met een gezonde levensstijl, maar zich (nog) niet willen binden aan een lang programma. Die eerst willen ervaren wat een succesvol programma voor je kan doen in een korte tijd. Daarnaast bereid het Start Up programma je meteen voor op de volgende stap…… resultaat op lange termijn!

Wat is het resultaat van het Start Up programma:

#1: Je leert de juiste looptechniek
#2: Je leert blessurevrij te lopen
#3: Je verbetert je conditie
#4: Je gaat van lui op de bank hangen naar meer energie om dingen te ondernemen.
#5: Je creëert eindelijk eens tijd voor jezelf

Wanneer start het Start Up programma: de startdatum bepaal jezelf tussen 17 juni en 31 juli.

Hoe lang duurt het Start Up programma: 30 dagen.

Hoe start je met het Start Up programma: door je vrijblijvend en gratis aan te melden voor een coachgesprek!

In het vrijblijvende en gratis coachgesprek vertellen we je alles over het Start Up programma en geven we je tevens bijzonder waardevolle tools waarmee jij direct aan de slag kunt.

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten