Ik wil deze zomer wel 10 kilo afvallen, maar het kost me zoveel moeite om af te vallen.
We hebben allemaal onze patronen, welke we al jarenlang hetzelfde doen. Verandering kost moeite. Weet je ook waarom?
Omdat ons “reptielenbrein” ervoor gemaakt is om onszelf zo snel mogelijk in veiligheid te brengen zodra er gevaar is. Zodat we ook weten, zodra we deze actie uitvoeren zijn we daarna in veiligheid. Ons brein is zo gewend om de weg van de minste weerstand te gebruiken, omdat deze de uitkomst van veiligheid weet. Door dit duizenden keren te doen, met een goede uitkomst, is dit een patroon geworden. Als we dit doen, dan….
Zodra we iets anders gaan doen, voelen we weerstand omdat we niet weten wat de uitkomst zal zijn. Hierdoor vallen we weer in oude patronen, of stellen we dingen uit om maar niet geconfronteerd te worden met deze weerstand.
Wanneer we één keer een mars eten worden we niet gelijk 10 kilo zwaarder (gelukkig maar anders zou het probleem op de wereld nóg groter zijn 😉 ) maar krijgen we na één keer goed trainen ook geen afgetraind lichaam. Dit moet een gewoonte worden, we moeten een nieuw patroon aanleren.
Uiteraard zien we dit naast het sporten ook terug in ons dagelijkse leven. Wil je een nieuwe functie op je werk, of wil je meer klanten voor je eigen bedrijf? Maar ervaar je weerstand? Wat houd jou dan tegen, en wat moet jij doen of wie moet jij zijn om dit patroon te doorbreken?
Wat goed kan helpen om een nieuw patroon te ontwikkelen:
– Waarom wil je dit
– Wat betekend dit voor jou
– Wat levert het jou op als je het gehaald hebt
Zodra we helder hebben waar we naar toe willen werken, ervaren we nog steeds weerstand alleen wordt de intrinsieke motivatie groter. Daarna is het een kwestie van structuur. Zodra je structuur en ritme aanbrengt in je dagelijkse leven zul je veel makkelijker de veranderingen kunnen doorvoeren. Zo creëren we nieuwe, werkbare patronen!
Welk nieuw patroon wil jij ontwikkelen?
Leoni Heemskerk
Enforce Mastertrainer
leoni@enforce.nl
Plan een gratis coachgesprek of doe de online lidmaatschapstest
Klinkt dit goed en ben jij ook klaar voor een fitter & gezonder leven? Plan dan nu een gratis coachingsgesprek in met mij of één van de andere master trainers! 100% risicoloos, de eerste stap was nog nooit zo gemakkelijk!
Twijfel je nog? Doe dan de vrijblijvende online lidmaatschapstest: 6 korte vragen (slechts 1 min. invultijd) om te ontdekken of Enforce bij jou past!
