+316 10 62 42 42 INFO@ENFORCE.NL
De Enforce story van Serkan: The Numbers Game!

De Enforce story van Serkan: The Numbers Game!

Ik ben vaak begonnen met sporten, dat betekent dus dat ik ook vaak ben gestopt. Helaas heb ik nooit een consistent ritme kunnen vinden in het bijhouden van mijn “fitheid”. Het yoyo-effect van aankomen en afvallen was voor mij het resultaat van het trainen zonder begeleiding, kennis en discipline.

Als ondernemer heb ik hoge verwachtingen van mijzelf, mijn team en mijn organisatie. De verhuizing van ons kantoor naar de Van Nelle Fabriek was een weloverwogen keuze. Het “toevallige” eraan is dat we zijn verhuisd naar het pand aangrenzend aan Enforce Rotterdam XL. Hierdoor heb ik Rick Berkhout leren kennen, eigenaar en oprichter van Enforce Rotterdam.

Na een “kennismakingsgesprek” met Rick werd het voor mij duidelijk waarom ik niet consistent aan het sporten was. Begin september 2020 ben ik met Rick het coaching traject gestart met het doel om mij weer fit te voelen. In het begin was het voor mij lastig om het begrip “fit” goed te omschrijven omdat ik geen concreet gewicht doel of iets dergelijks had. Na enkele weken heeft Rick ontdekt dat ik een cijfermatig persoon ben en heeft letterlijk een “rapportcijfer” aan onze wekelijkse coaching gesprekken gekoppeld. Dit bleek voor mij de ideale motivatie te zijn om niet alleen voor een voldoende (matige 6je) te gaan maar het maximale uit mijn week te halen wat betreft sporten en voeding. Als ondernemer werd mijn doel om elke week het “rapportcijfer” omhoog te krijgen.

Dankzij deze methode heb ik na 3 maanden een heerlijk ritme te pakken gekregen waarbij ik sporten en voeding niet meer als een last zag, maar als een wekelijks doel en onderdeel van mijn agenda.

Na 6 maanden trainen bij Enforce ben ik 7kg vet afgevallen en vervang ik nog elke week vetmassa met spiermassa! Ik wil Rick en de andere trainers enorm bedanken voor de begeleiding en motivatie. Sporten en de juiste voeding zijn dankzij Enforce een onderdeel geworden van mijn agenda en dagelijkse leven!

Thanks!
Groet Serkan

Serkan wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Rotterdam.

De Enforce story van Esther: Ik pak nu met veel plezier een zwaarder gewicht. Ik ben echt veel sterker geworden!

De Enforce story van Esther: Ik pak nu met veel plezier een zwaarder gewicht. Ik ben echt veel sterker geworden!

Esther is vorig jaar september begonnen met sporten. Ze zag dat een vriendin op Facebook een bericht van Enforce leuk vond en besloot te kijken of het wat voor haar was.

‘Ik was te zwaar en bovendien zat ik slecht in mijn vel. Ik zocht een manier om vooral ook weer gezond in mijn hoofd te worden. Ik heb het daar met Marvin in het eerste gesprek ook meteen over gehad. De aanpak van Enforce sprak me aan. Personal training, lessen in kleine groepen en coachgesprekken voor de mentale gezondheid.’

Esther heeft haar draai inmiddels helemaal gevonden. Ze komt heel consequent twee keer per week naar de sportschool en viel al zo’n 8 kilo af!

‘Ik heb een klik met de mensen van Enforce. Ze hebben me laten zien dat ik veel meer kracht heb dan ik dacht. Zelfs mijn basisconditie was lang niet slecht. Daar was ik me niet van bewust. Kleine klachten en kwaaltjes die ik had zijn vrijwel verdwenen. Als het tijd is om te gaan sporten denk ik niet meer; gatverdarrie. Ik heb er echt plezier in!’

Esther wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Drechtsteden.

De Enforce story van Evelien: Ik ben zoveel fitter, maar vooral ook niet te vergeten mentaal fitter

De Enforce story van Evelien: Ik ben zoveel fitter, maar vooral ook niet te vergeten mentaal fitter

In september kwam ik in contact met Evelien. Vanuit Loenhout (BE) runt zij een succesvol advocatenkantoor met 10 medewerkers. We zijn beide lid van netwerkorganisatie BNI.

Al snel planden we een gesprek waarin Evelien en ik spraken over de uitdagingen van een snelgroeiend bedrijf en het leiderschap dat daarbij past.

Evelien schrijft het volgende over haar traject dat we samen zijn aangegaan:

‘In november 2020 ben ik beginnen sporten bij Jeroen van Enforce.
Al een kleine drie maanden later was ik een heel andere Evelien. Niet alleen een Evelien met heel wat kilo’s minder op de teller, maar ook een Evelien die van niets opeens terug 5 km (en zelfs meer) loopt en die leniger is dan ooit.

Ik ben zoveel fitter, maar vooral ook niet te vergeten mentaal fitter. Ik heb het gevoel dat ik als leider in mijn bedrijf alles in handen heb, terwijl ik lange tijd het gevoel had achter de feiten aan te lopen.

Jeroen en zijn collega’s doen dat super. Het sporten is gewoon ook leuk: zelfs op maandag ochtend om half 8 .. Ik geniet er echt van en het resultaat is navenant.

Ik ben verkocht en heb mijn abonnement verlengd.
Dikke merci voor jullie enthousiasme en de goede begeleiding! Ik kan jullie alleen maar aanraden!’.

Vanuit Enforce wil ik je nogmaals complimenteren met de transformatie die we bij je zien.
Bedankt voor het vertrouwen.

Groet Jeroen!
Co-owner Enforce België
Franchisemaster Enforce International

Evelien wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Hoogstraten.

De Enforce story van Annoesjka: ‘Span je bilspieren nog eens even wat extra aan!

De Enforce story van Annoesjka: ‘Span je bilspieren nog eens even wat extra aan!

‘Hanne ziet echt alles tijdens de online trainingen en dat vind ik echt knap!’

Annoesjka sport sinds april vorig jaar bij Enforce. En dat is te danken aan de eerste lock-down. ‘Ik volg Hanne al een hele tijd op LinkedIn. Ze is een personal trainer die echt weet waar ze over praat. Ik wilde wel bij haar in Hilversum gaan trainen maar ik woon in Lelystad dus dat is niet logisch. Toen de trainingen van offline naar online gingen, heb ik mijn kans gegrepen.’

Annoesjka is leefstijlcoach en gewichtsconsulent en heeft zelf een berg kennis als het gaat om bewegen en een gezonde leefstijl.

‘De visie van Hanne spreekt me erg aan en komt overeen met de mijne. Ze heeft veel kennis over het menselijk lichaam en is altijd aan het doorleren. Het is gewoon een fijn mens. Ik vind het knap hoe ze haar trainingen opbouwt. De lessen zijn niet te pittig dat je de volgende ochtend de trap niet meer op kunt lopen. Maar er gebeurt veel met je lichaam. Ik ben veel krachtiger geworden bijvoorbeeld.’

Annoesjka traint drie keer in de week. ‘Dat ik het zo goed volhoud, komt mede door Hanne. Het online trainen is makkelijk in te passen in je leven. Het kost weinig tijd. Ik ben zo enthousiast dat ik ook mijn eigen klanten naar haar doorstuur.’

Annoesjka wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Hilversum.

De Enforce story van Marlies: Er moest wat gebeuren

De Enforce story van Marlies: Er moest wat gebeuren

‘Ik krijg veel complimenten van mensen. Maar daar doe ik het niet voor. Ik doe het echt voor mezelf’

‘Nu wordt het echt te erg’, dacht Marlies Grijns in augustus vorig jaar. Ze ging steeds meer eten en drinken. Toastje, chips, wijntje. ‘Ik begon op zwelgje te lijken’, (een draakje dat regelmatig opzwelt uit de Olivier B. Bommel-boeken van Marten Toonder).

Kortom, er moest wat gebeuren.

Marlies sloot zich aan bij Enforce in Hilversum en ging met trainster Hanne aan de slag. ‘Ik heb nu 9 maanden personal training. Dat doe ik 1 keer in de week. Daarnaast heb ik 2 keer een groepsles’. Dat zorgde ervoor dat Marlies 13,5 kilo afviel. ‘Scheelt echt een paar maten. Ik heb ook veel meer kracht, ben fit en mijn kleding zit veel mooier.’

Het sporten heeft Marlies goed door de lockdown heen gesleept. ‘Ik werk als projectmanager voor een horecavakbeurs. Dus dat was slecht in het kwadraat. Door het sporten kwam ik weer in contact met andere mensen.’

De Enforce sportschool in Hilversum is klein en knus. ‘Dat vind ik heel prettig, dat kleinschalige. Hanne is een prettige trainster. Ze motiveert me goed. Door de juiste opbouw heb ik mijn grenzen verlegd. Met de juiste begeleiding merk ik dat ik veel meer kan. Dingen die ik eerst voor onmogelijk hield.’

En jij? Ben je ook klaar om wat grenzen te gaan verleggen?

Marlies wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Hilversum.

De Enforce story van Erkan: Fitter dan ooit

De Enforce story van Erkan: Fitter dan ooit

Ooit kon ik eten en snoepen wat ik wou en kwam ik nooit boven de 70 kilo uit. Tot ik de leeftijd 30 passeerde, voordat ik het wist zag ik 80 kilo staan. Daarnaast hielp een vriendin met een schoonfamilie die wel van een lekker hapje houden ook niet mee. Het laatste jaar belande ik zelfs op de 85 kilo.

Op zich is dat niet zo een probleem met een lengte van 1.80, maar helaas bestonden de 85 kilo’s uit 21,5% vet. Ik ben de afgelopen 10 jaar zo nu en dan op een racefiets gaan zitten maar ook dit deed ik in periodes van max 3 maanden en dus niet consistent genoeg voor zichtbaar resultaat.

Ooit de keuze gemaakt om bij Fit For free in te schrijven om specifiek sterker te worden voor het fietsen. Hier kreeg ik een standaardschema en werd onervaren losgelaten. Waar ik al snel aan mijzelf begon te twijfelen of ik de oefeningen wel op de juiste manier aan het uitvoeren was. Uiteindelijk de knoop doorgehakt en mijn carbon racefiets verkocht voor een mooi bedrag en direct daarna ben ik de Enforce advertentie op Facebook tegengekomen.

Naast dat de van Nelle Fabriek op 2 minuten afstand van mijn huis is was de keuze om een vrijblijvend gesprek in te plannen snel gemaakt. Na een waardevol gesprek met Mitchell zijn wij begonnen met 3x per week hard werken.

Vanaf de start begonnen met de basistechnieken van alle oefeningen. Deze eerst onder de knie krijgen om een goede fundering neer te leggen. Samen met een voedingsschema waar de focus lag op het vetpercentage verlagen en het behouden van spiermassa.

Na 4 maanden binnen trainen waren we genoodzaakt over te stappen naar de outdoor gym. Hier zijn we begonnen met het trainen zonder vaste apparatuur. Na de overstap op alleen losse dumbbels, kettlebels en barbells was er weer een periode waar de focus lag op alle technieken onder de knie hebben.

Inmiddels ruim 7 maanden bezig. Met de leerzame expertise van Mitchell gaat mijn progressie met flinke stappen vooruit!

Met 200% motivatie, inzet en consistentie op m’n voedingsschema een stuk sterker geworden en 7kg vetmassa kwijtgeraakt. Wat betekent dat mijn vetpercentage van 21.5 terug naar 13% gebracht is. Mijn doel is nu terug naar de 85 kg bouwen, maar dan wel met een vetpercentage van maximaal 12%.

Voordat we terug gaan bouwen naar de 85 kilo gaan wij eerst een stap verder zetten naar mijn zomerfiguur, ik ging van 2200 calorieën naar 2800 in een half jaar. Nu de keuze gemaakt om weer op 2300 calorieën mezelf klaar te stomen voor de zomer.

Met een vriendin die in Katwijk aan Zee op 300 meter van het strand woont ga ik dus vaak op het strand komen. hierdoor de keuze gemaakt om nog wat vet kwijt te raken dan kan ik zeker trots (en met een kleine 6 pack) rondlopen haha, dat voelt toch een stuk beter aan dan een buik die ik toch stiekem altijd wel wou verstoppen. Gezond, strak en fit daar doen we het toch allemaal voor!

Groeten Erkan

Erkan wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Rotterdam.

Secured By miniOrange

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten