ENFORCE MASTERCLASS RUN yourself to success
Beginnen met hardlopen heb je vast al eens geprobeerd. Je begint fanatiek, zonder plan en echte toewijding met hardlopen. Als het een avond slecht weer is of je hebt een drukke dag gehad, stel je je training uit. Voor je het weet sla je je training over en ben je compleet uitgecheckt. Het resultaat blijft uit en voor je het weet ben je weer in dezelfde cirkel.
In deze gratis masterclass maak je kennis met onze trainingsopbouw en leren we iedereen 3 belangrijke elementen van het hardlopen om te zorgen dat jou dit gaat lukken!
1) Hoe je met de juiste houding en techniek blessures kunt voorkomen.
2) Hoe je op de juiste manier kunt opbouwen richting een “wedstrijdloop” en je ontvangt tevens een effectief trainingsschema.
3) Hoe hardlopen in onze groep je extra kan motiveren je doel met veel plezier echt te bereiken.
ENFORCE CITY RUN
Tijdens deze run krijg je mooiste plekjes van de stad te zien. Uiteraard is er onderweg alle gelegenheid om leuke details en verhalen te vertellen over deze highlights. De run is voor de gevorderde lopers. Hiervoor moet je ongeveer 45 minuten aan 1 stuk kunnen hardlopen. De run zelf zal 60 tot 75 minuten duren. Aan het einde krijgen de deelnemers een drankje aangeboden.
ENFORCE YOUR RUN 30 DAGEN PROGRAMMA
Ben je fervent hardloper maar wil je graag meer uit jezelf halen?
Dan is deze korte cursus echt iets voor jou!
Maak kennis met de unieke werkwijze van Enforce.
In 4 lessen werk je gericht aan jouw hardlooptechniek waardoor je gemakkelijker en fijner leert hard te lopen.
In een klein gezelschap gaan we aan de slag met de 4 componenten van een goede looptechniek:
– Houding
– Armen
– Actieve benen
– Pasritme.
Natuurlijk vergeten we ook je ademhaling niet.
Als bonus doen we vooraf een video-analyse, zodat je precies weet hoe jij jouw loopstijl kan optimaliseren.
Let op: deze cursus is voor lopers die gemakkelijk 5 km kunnen hardlopen.
ENFORCE TRY OUT RUNS
Om jou 5-10 km of halve Marathon succesvol en blessurevrij te leren hardlopen en mee te kunnen doen aan de Singelloop in Breda op 2 oktober 2022.
Praktisch
Donderdag 28 april en 5 mei
Enforce Oosterhout
Sportpark de Contreie, Weststadweg 1
19.30 – 20.30 uur
gericht op de halve marathon (gevorderd)
Donderdag 28 april en 5 mei
Enforce Oosterhout
Sportpark de Contreie, Weststadweg 1
20.30 – 21.30 uur
gericht op de 5 en 10 km
(beginners)
Woensdag 4 mei
Enforce Ulvenhout/Breda
Sportpark Jeugdland, Jeugdland 1a Ulvenhout
19.30 -20.30 uur
gericht op de 5 en 10 km
(beginners)
Aanmelden door een mail te sturen naar [email protected] of onderstaand aanmeldingsformulier.
Meld je aan
Onze trainingslocaties
Enforce Breda Rithmeesterpark
Rithmeesterpark 50
4838 GZ Breda
T: 06 10 62 42 42
E: [email protected]
Enforce Breda City
Hotel Nassau Breda
Nieuwstraat 21
4811 WW Breda
T: 06 10 62 42 42
E: [email protected]
Enforce Oosterhout
Sportpark De Contreie
Weststadweg 1
4906 MK Oosterhout
T: 06 10 62 42 42
E: [email protected]
Enforce Etten-Leur
Sportpark De Lage Banken
Concordialaan 206
4871 ZD Etten-Leur
T: 06 10 62 42 42
E: [email protected]
Enforce XL Rotterdam
Van Nelleweg 1
3044 BC Rotterdam
T: 010 727 17 71
E: [email protected]
Enforce Rotterdam City
Hotel The Slaak
Slaak 34
3061 CS Rotterdam
T: 06 22 50 91 34
E: [email protected]
Enforce Amsterdam
Radisson Hotel & Suites Amsterdam South
Professor W.H. Keesomlaan 14
1183 DJ Amstelveen
T: 06 42 72 95 48
E: [email protected]
Enforce Hoogstraten
Vrijheid 5
2320 Hoogstraten (België)
T: +324 67 09 62 32
E: [email protected]
Enforce Kalmthout
Vredelaan 19
2920 Kalmthout (België)
T: +324 67 09 62 32
E: [email protected]
Enforce Middelburg
Klarinetweg 26
4337 RA Middelburg
T: 06 24 76 97 90
E: [email protected]
Enforce Halderberge
Hotel De Reiskoffer
Pastoor van Breugelstraat 45
4744 AA Bosschenhoofd
T: 06 10 62 42 42
E: [email protected]
Enforce Hilversum
Theater Santbergen
Noorderweg 2-4
1221 AA Hilversum
E: [email protected]
Enforce Den Bosch
Magistratenlaan 54
5223 MD ‘s-Hertogenbosch
T: 06 48 80 71 68
E: [email protected]
Enforce Burgh-Haamstede
Grand Hotel Ter Duin
Hogeweg 55
4328 PB Burgh-Haamstede
T: 06 21 65 46 19
E: [email protected]
Enforce Nijmegen
Prins Hendrikstraat 2
6521 AW Nijmegen
T: 06 24 60 53 38
E: [email protected]
Enforce Goes
Piet Heinstraat 20
4461 GL Goes
T: 06 24 76 97 90
E: [email protected]
Enforce Antwerpen
Sapphire House Hotel
Lange Nieuwstraat 20
2000 Antwerpen
T: 04 67 09 62 32
E: [email protected]
Enforce Alkmaar
Hotel The Fallon
Prins Bernhardlaan 16
1815 JG Alkmaar
T: 06 12 97 34 73
E: [email protected]
Enforce Hoofddorp
Hotel The Florian
Kruisweg 609
2132 NA Hoofddorp
T: 06 26 43 85 33
E: [email protected]
Enforce Sittard
Hotel DoubleTree by Hilton
Parklaan 4
6131 KG Sittard
T: 06 20 08 66 61
E: [email protected]
Enforce Tampere
Courtyard Tampere Hotel
Yliopistonkatu 57
33100 Tampere (Finland)
T: +358 40 148 58 38
E: [email protected]