ENFORCE MASTERCLASS RUN yourself to success

Beginnen met hardlopen heb je vast al eens geprobeerd. Je begint fanatiek, zonder plan en echte toewijding met hardlopen. Als het een avond slecht weer is of je hebt een drukke dag gehad, stel je je training uit. Voor je het weet sla je je training over en ben je compleet uitgecheckt. Het resultaat blijft uit en voor je het weet ben je weer in dezelfde cirkel.

In deze gratis masterclass maak je kennis met onze trainingsopbouw en leren we iedereen 3 belangrijke elementen van het hardlopen om te zorgen dat jou dit gaat lukken!
1) Hoe je met de juiste houding en techniek blessures kunt voorkomen.
2) Hoe je op de juiste manier kunt opbouwen richting een “wedstrijdloop” en je ontvangt tevens een effectief trainingsschema.
3) Hoe hardlopen in onze groep je extra kan motiveren je doel met veel plezier echt te bereiken.

ENFORCE CITY RUN

Tijdens deze run krijg je mooiste plekjes van de stad te zien. Uiteraard is er onderweg alle gelegenheid om leuke details en verhalen te vertellen over deze highlights. De run is voor de gevorderde lopers. Hiervoor moet je ongeveer 45 minuten aan 1 stuk kunnen hardlopen. De run zelf zal 60 tot 75 minuten duren. Aan het einde krijgen de deelnemers een drankje aangeboden.

ENFORCE YOUR RUN 30 DAGEN PROGRAMMA

Ben je fervent hardloper maar wil je graag meer uit jezelf halen?
Dan is deze korte cursus echt iets voor jou!

Maak kennis met de unieke werkwijze van Enforce.
In 4 lessen werk je gericht aan jouw hardlooptechniek waardoor je gemakkelijker en fijner leert hard te lopen.

In een klein gezelschap gaan we aan de slag met de 4 componenten van een goede looptechniek:
– Houding
– Armen
– Actieve benen
– Pasritme.
Natuurlijk vergeten we ook je ademhaling niet.

Als bonus doen we vooraf een video-analyse, zodat je precies weet hoe jij jouw loopstijl kan optimaliseren.
Let op: deze cursus is voor lopers die gemakkelijk 5 km kunnen hardlopen.

ENFORCE TRY OUT RUNS

Om jou 5-10 km of halve Marathon succesvol en blessurevrij te leren hardlopen en mee te kunnen doen aan de Singelloop in Breda op 2 oktober 2022.

Praktisch

Donderdag 28 april en 5 mei
Enforce Oosterhout
Sportpark de Contreie, Weststadweg 1
19.30 – 20.30 uur
gericht op de halve marathon (gevorderd)

Donderdag 28 april en 5 mei
Enforce Oosterhout
Sportpark de Contreie, Weststadweg 1
20.30 – 21.30 uur
gericht op de 5 en 10 km
(beginners)

Woensdag 4 mei
Enforce Ulvenhout/Breda
Sportpark Jeugdland, Jeugdland 1a Ulvenhout
19.30 -20.30 uur
gericht op de 5 en 10 km
(beginners)

Aanmelden door een mail te sturen naar jill@enforce.nl of onderstaand aanmeldingsformulier.