+316 10 62 42 42 [email protected]
Monday Master Blog: Niets doen tijdens het niets doen. Heb je daar tijd voor?

Monday Master Blog: Niets doen tijdens het niets doen. Heb je daar tijd voor?

Het duurde even, maar eindelijk heb ik een moment gevonden om te mediteren!

In een welverdiende zomervakantie of op je vrije zondag, heb je alle tijd van de wereld, dan nog lukt het je nog steeds niet om twintig minuten niets te doen, tijdens het niets doen.

Waarom is mediteren lastiger als je het niet zo druk hebt?

Iets doen op een dag dat je met van alles bezig bent, is al lastig natuurlijk. Dingen als huishouden, kinderen naar school brengen, werk etc. En dat zijn dingen die gewoon moeten gebeuren en iets opleveren. Als je gaat mediteren, doe je niks…. helemaal niks. Daar schiet je dus eigenlijk geen zak mee op. Als je nu dus loopt te mopperen dat je dit zou moeten kunnen maar het verknald: relax.… Je ben een mens!

Niets doen is cultureel een beetje “not done”. We willen zoveel mogelijk uit het leven halen. “Je leeft toch niet om te werken, je werkt om te leven!”.

Dat niet zichtbare onderscheid tussen werk en leven kan je breken als je niet meer werkt en “zo veel mogelijk moet gaan leven”. Dus, relax.… Je ben een mens!

Misschien vind je het vervelend om niet productief te zijn en verwacht je dat je hetzelfde gevoel krijgt van mediteren. Maar realiseer je dat het niets doen in meditatie heel anders kan voelen dan rommelen in huis. Het is juist interessant om het verschil te ervaren. Want ook al doe je op een dag niet zo veel, onbewust kun je flink wat van je hersenen bezig houden met plannen en proberen en wel willen en niet willen en je schuldig voelen en je schamen en jezelf veroordelen.

Mijn ervaring is dat als ik mediteer op relaxte, rustige dagen, ik een groot verschil voel. Er valt een druk van me af als ik mediteer omdat ik even “niets uit het leven hoef te halen”. Ongemerkt leg ik mezelf heel wat verwachtingen op.

Behalve dat niets doen cultureel een beetje “not done” is, maakt niets doen ook voelbaar dat ons gevoel van eigenwaarde sterk verbonden is met productiviteit. Als je niets “maakt”, wie ben je dan nog. Of, waarom leef ik eigenlijk? Klinkt heftig he?!

We hebben onbewust een flinke to do lijst voor ons zelf. Pas als we al deze dingen allemaal gedaan hebben, mogen we eindelijk ontspannen. Kun je het jezelf gunnen om te mediteren als je nog niets gedaan hebt vandaag?

Ik zou het toch maar eens proberen…

Mediteer tip: https://meditationmoments.nl/

Bernd Lösing
Enforce Mastertrainer
[email protected]

Peersalade met crunchy walnoten

Peersalade met crunchy walnoten

Ingrediënten:

– Gemengde sla (div. soorten sla, verse spinazie bladeren) gewassen en gedroogd.
– 2 handen ongezouten walnoten
– 1 eetlepel suiker
– 1 eetlepel water
– 1 grote peer of 2 kleine, gewassen.
– 2 eetlepel olijfolie
– 1/2 eetlepel azijn
– 1 theelepel mosterd
– 1 theelepel honing
– 1 theelepel gedroogde tijm
– Zout en peper

Bereiding:

Hak de walnoten heel grof.

Verwarm in een kleine pan de suiker met het water, roer niet. Een beetje met de pan schudden kan wel.

Wanneer de karamel begint te kleuren roer je er de walnoten door en zet het vuur uit. Raak het niet aan, de karamel is heel heet!

Stort de gekarameliseerde walnoten voorzichtig op een snijplank en laat helemaal afkoelen. Als het volledig is afgekoeld breek je het in stukjes.

Klop een dressing van olijfolie, azijn, mosterd, honing, tijm, zout en peper.

Meng in een ruime schaal de sla met de dressing. Snijd de peren in schijfjes en verdeel deze over de sla. Bestrooi met de crunchy walnoten.

De Enforce story van Marcel: Mijn rug is kennelijk altijd zwak geweest en is door het trainen nu ook sterk geworden

De Enforce story van Marcel: Mijn rug is kennelijk altijd zwak geweest en is door het trainen nu ook sterk geworden

Na vele marathons gelopen te hebben brak ik eind 2016 mijn schouder. Een periode van blessures volgde en mijn gewicht nam toe. Mijn schouder was op dat moment nog redelijk beperkt en ik was in de veronderstelling dat dit nooit meer beter zou worden. Ik voelde me niet echt fit en prettig en besloot vorig jaar zomer Petra te bellen.

Na een paar maanden trainen werden de resultaten duidelijk zichtbaar. We trainen samen 2 keer per week en ben onder de indruk van de kennis en drive van Petra. Ik raakte kilo’s kwijt, voelde me fitter, kreeg weer plezier in het lopen en zie er beter uit. Ook mijn schouder is veel mobieler en sterker geworden. Mijn rug is kennelijk altijd zwak geweest en is door het trainen nu ook sterk geworden, heel erg fijn!!!

De trainingen zijn serieus en pittig en dat maakt het juist zo goed. Na elke training ga je dan weer met een goed gevoel naar huis. We hebben ook nog de grootste lol zo af en toe, een prettige bijkomstigheid. Al met al ben ik heel erg tevreden en voel ik me fitter en sterker dan ooit.

Groetjes Marcel

Marcel wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Amsterdam.

VRAAG JE GRATIS COACHGESPREK AAN

Secured By miniOrange

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten