Ingrediënten:
– 50 gram maïs
– 160 gram tonijn uit blik, in water
– ½ rode ui
– 5 zwarte olijven
– 5 cherry tomaten
– 1 handje veldsla
– 1 eetlepel (olijf)olie
Bereiding:
Spoel de maïs in een vergiet af met koud water. Laat de tonijn samen met de maïs uitlekken in het vergiet.
Snijd de rode ui in dunne ringetjes, de olijven in plakjes en halveer de tomaatjes.
Doe de veldsla in een schaal, leg hier de maïs, tonijn, rode ui, olijf en tomaat bovenop. Breng op smaak met peper en zout en sprenkel de olie over de salade.
– Kcal: 344
– Eiwit: 41g
– Koolhydraten: 16g
– Vet: 13g
– Voedingsvezel: 5g
Dit recept is mogelijk gemaakt door FitChef
Écht veranderen? Combineer gezond eten dan met slim sporten!
Gezonde voeding is een belangrijke stap naar een gezonder leven. Maar alléén gezonde voeding is helaas niet genoeg om jouw droomlichaam te bereiken. Combineer gezonde voeding daarom met met effectieve trainingen die op jouw niveau zijn afgestemd. Benieuwd hoe wij je daar mee kunnen helpen? Plan dan vrijblijvend een gratis coachingsgesprek in met mij of één van de andere master trainers.
Twijfel je nog? Doe dan eerst de vrijblijvende online lidmaatschapstest: 6 korte vragen (slechts 1 min. invultijd) om te ontdekken of Enforce bij jou past!
