Monday Master Blog: voedingsgewoonten zijn vaak diepgeworteld
In de gym zie ik vaak dat mensen hun doel om af te vallen niet halen, ondanks hun goede intenties en harde werk. Een veelvoorkomend probleem is dat mensen...
Label: enforce
Monday Master Blog: Be a winner of your own life
We leven in een wereld waarin we als mensen allemaal ons leven leiden volgens bepaalde patronen. De meest bekende manier om deze uiteen te zetten is door ze onder...
Smoothie met peer, blauwe bessen & Brinta (444 kcal)
Ingrediënten: – 1 peer – 75 gram blauwe bessen (diepvries) – 200 ml Griekse yoghurt (10% vet) – 30 gram Brinta Bereiding: Schil de peer, snijd in vieren en...
Monday Master Blog: Valkuilen bij je afvalproces en hoe ga je er best mee om?
Afvallen is een uitdaging die vaak met goede bedoelingen begint, maar onderweg vol valkuilen zit die je vooruitgang kunnen belemmeren. Het herkennen van deze valkuilen en het ontwikkelen van...
Mexicaanse tofubowl met krieltjes (682 kcal)
Ingrediënten: – 200 gram krieltjes – 2 eetlepels (olijf)olie (20 ml) – 1 theelepel paprikapoeder (2 g) – ½ theelepel oregano, gedroogd (1 g) – 1 rode paprika –...
Monday Master Blog: Het nut van Bracen tijdens krachttraining
Als mastertrainer let ik er altijd op of mensen goed bracen tijdens hun krachttraining. Vaak komt dan de vraag naar voren waarom dit zo belangrijk is. Bracen, oftewel het...
