+316 10 62 42 42 [email protected]

Een grote fout die je maakt bij het veranderen van je gewoonten, is dat je steeds hetzelfde probeert. Na een uitputtende dag op werk kom je thuis en je pakt wéér die twee snoepjes, terwijl je jezelf gisteren nog had beloofd dit niet meer te doen.

Wat is vervolgens je plan voor de volgende keer? Juist, gewoon tegen jezelf zeggen dat het niet meer zal gebeuren en dat het deze keer oké is. Je zal merken dat het af en toe lukt, maar helaas is het geen effectieve aanpak.⁣

Wat zou je op zo’n moment wel moeten doen?

Heb je op dat moment echt behoefte aan hetgeen wat je wilt hebben op dat moment of is het eigenlijk iets anders?⁣

Misschien ervaar je veel stress na een dag werken? Misschien heb je gewoon trek?

In het eerste geval: wat heb jij nodig om te te ontspannen? Hier raad ik iets actiefs aan; passief op de bank zitten en een serie kijken is zelden niet heel effectief.⁣

In het tweede geval: hoe kan je zorgen dat je een passende en voedzame maaltijd op dat moment kan eten? Helpt meal preppen je? Heb je eventueel andere gezonde opties in huis?

Kortom: ‘harder proberen’ met keer op keer dezelfde aanpak is niet altijd de oplossing.

Liam Weijsenborn
Enforce Mastertrainer
[email protected]

Secured By miniOrange

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten