Intermittend Fasting, Keto, Pioppi, Paleo of Plant based?
Al deze diëten waren erg populair in 2020, maar welk dieet werkt nu het beste?
Je hebt wellicht al gemerkt dat je buurvrouw hele mooie resultaten behaalt met het Ketogeen dieet, maar dat het voor jou helemaal niets lijkt te doen? Of dat Intermittend Fasting voor je zus heel goed werkt, maar dat het voor jou echt niet goed voelt om je ontbijt over te slaan?
Klopt. Iedereen is anders, elk lichaam is anders en elk leven is anders. Waarom zou één dieet dan voor iedereen werken?
En toch is het zo… Er bestaat een dieet dat voor iedereen werkt.
Het BVS-dieet.
Nog nooit van gehoord?
BEWEGING
Beweeg dagelijks minimaal een half uur aan één stuk. Maak een mooie wandeling, neem de fiets naar de supermarkt, neem de trap in plaats van de lift. Blijf niet aan die bureaustoel en/of bank plakken!
Doe daarnaast wekelijks minimaal twee keer aan spier- en botversterkende oefeningen.
VOEDING
Voed jouw lichaam. Geef je lichaam wat het écht nodig heeft.
Zorg voor een goede basis en eet voldoende groenten, fruit en onbewerkte producten.
Zoek een voor jou passende balans in koolhydraten, vetten en eiwitten en drink daarnaast ook minimaal 1,5 liter water per dag.
SLAAP
Zonder voldoende en kwalitatieve slaap kan jouw lichaam niets.
Minimaliseer stress, neem voldoende rust en zoek uit hoeveel slaap jouw lichaam echt nodig heeft (minimaal 7 uur).
100% kans op slagen gegarandeerd!
Het enige wat je nodig hebt is:
– De juiste mindset
– Consistentie
– Geduld
Geen idee hoe je hieraan moet beginnen? Neem contact op met één van onze mastertrainers voor een gratis coachgesprek en we bespreken hoe jij dat kan gaan toepassen in jouw leven.
Hanne De Wachter
Enforce Mastertrainer
hanne@enforce.nl
PS: Wij geloven niet in diëten en het woord “dieet” is in deze context helemaal verkeerd gekozen (maar zo hebben we wel jouw aandacht getrokken, toch?). Wij geloven in een gezonde levensstijl die goed voelt, energie geeft en waar jij geen moeite voor hoeft te doen om het vol te houden.
Plan een gratis coachgesprek of doe de online lidmaatschapstest
Klinkt dit goed en ben jij ook klaar voor een fitter & gezonder leven? Plan dan nu een gratis coachingsgesprek in met mij of één van de andere master trainers! 100% risicoloos, de eerste stap was nog nooit zo gemakkelijk!
Twijfel je nog? Doe dan de vrijblijvende online lidmaatschapstest: 6 korte vragen (slechts 1 min. invultijd) om te ontdekken of Enforce bij jou past!
