Rijst met kipfilet & ananas-komkommer salsa (526 kcal)
Ingrediënten: – 75 gram ananas stukjes (diepvries) – 70 gram zilvervliesrijst – 1 eetlepel (olijf)olie (10 ml) – ½ theelepel paprikapoeder (1 g) – ½ theelepel tijm, gedroogd (1...
Enforce Blogs
Monday Master Blog: Het effect van alcohol op het lichaam na het sporten
Het is verleidelijk om na een stevige krachttrainingsessie een drankje te nemen om te ontspannen of te vieren, maar het effect van alcohol op het lichaam na het sporten...
Havermout met mandarijn & chocolade (342 kcal)
Ingrediënten: – 40 gram havermout – 250 ml halfvolle melk – 1 mandarijn – 10 gram pure chocolade, 75% cacao Bereiding: Doe de havermout samen met de melk in...
Monday Master Blog: Balans vinden in je leefstijl
Kleine stappen, grote impact! In onze drukke levens kan het vinden van de juiste balans in onze leefstijl een uitdaging zijn. Het begint met kleine, haalbare veranderingen die samen...
Zuurkool stamppot met zoete aardappel & kipreepjes (467 kcal)
Ingrediënten: – 200 gram zoete aardappel – 250 gram zuurkool – 100 gram kipfilet – 1 eetlepel (olijf)olie (10 ml) – 1 theelepel kerriepoeder (2 g) – ½ theelepel...
Monday Master Blog: een gewichtige zaak
Als trainer zie ik vaak dat cliënten verschillende benaderingen hebben als het gaat om het kiezen van gewichten tijdens de small group training. Sommigen nemen uit voorzichtigheid minder zware...
