Brood met cottage cheese, jam & banaan (421 kcal)
Ingrediënten: – 1 banaan – 2 boterhammen, volkoren – 2 eetlepels cottage cheese – 2 eetlepels aardbeienjam Bereiding: Snijd de banaan in plakjes. Besmeer het brood met de cottage...
Enforce Blogs
Monday Master Blog: Ik vind fitness niet leuk
Het gebeurt soms dat nieuwe nieuwe deelnemers bij mij aan tafel komen en het eerste wat ze dan meedelen is; ik vind fitness niet leuk! Ergens een begrijpelijke opmerking....
Stoofpotje met courgette, venkel & garnalen (495 kcal)
Ingrediënten: – 125 gram cocktail garnalen (diepvries) – ½ rode ui – 1 teen knoflook – 1 courgette – 1 venkelknol – 1 sinaasappel – 1 eetlepel (olijf)olie –...
Monday Master Blog: Waarom pijn een goede leermeester is
Je kent het wel, de uitspraak: “Pijn is fijn.” De realiteit is dat veel mensen dagelijks pijn ervaren, of het nu lichamelijk of mentaal is. Als sporter zul je...
Monday Master Blog: patronen herkennen en doorbreken
Wie zou je zijn en waar zou je staan als je patronen gaat herkennen en doorbreken? Patronen die je niet meer wilt, ik denk dat iedereen die wel herkent...
Monday Master Blog: Wat is motivatie?
Motivatie is de innerlijke drijfveer die ons aanzet tot actie en gedrag. Het is een complex samenspel van biologische, emotionele, sociale en psychologische factoren. Motivatie kan afkomstig zijn van...
