Havermout met mandarijn & chocolade (342 kcal)
Ingrediënten: – 40 gram havermout – 250 ml halfvolle melk – 1 mandarijn – 10 gram pure chocolade, 75% cacao Bereiding: Doe de havermout samen met de melk in...
Label: enforce
Monday Master Blog: Balans vinden in je leefstijl
Kleine stappen, grote impact! In onze drukke levens kan het vinden van de juiste balans in onze leefstijl een uitdaging zijn. Het begint met kleine, haalbare veranderingen die samen...
Zuurkool stamppot met zoete aardappel & kipreepjes (467 kcal)
Ingrediënten: – 200 gram zoete aardappel – 250 gram zuurkool – 100 gram kipfilet – 1 eetlepel (olijf)olie (10 ml) – 1 theelepel kerriepoeder (2 g) – ½ theelepel...
Monday Master Blog: een gewichtige zaak
Als trainer zie ik vaak dat cliënten verschillende benaderingen hebben als het gaat om het kiezen van gewichten tijdens de small group training. Sommigen nemen uit voorzichtigheid minder zware...
Komkommer sandwich met kalkoenfilet (182 kcal)
Ingrediënten: – ½ komkommer – 40 gram zuivelspread – 4 plakken kalkoenfilet (vleeswaar) Bereiding: Snijd de komkommer in 4 dunne plakken en dep de plakken droog met keukenpapier. Beleg...
Monday Master Blog: een doel of een commitment?
Commitment is een term die steeds vaker wordt gebruikt, maar veel mensen gebruiken het zonder echt te begrijpen wat het inhoudt. Laten we beginnen met de definitie van een...
