Monday Master Blog: Progressive overload
Progressive overload is een fundamenteel principe in krachttraining, waarbij je geleidelijk de belasting op je spieren verhoogt om progressie en groei te bevorderen. Dit betekent dus dat je tijdens...
Label: enforce
Zoete scrambled eggs (407 kcal)
Ingrediënten: – 1 banaan – ½ theelepel kaneel – 2 eieren – 1 eetlepel (olijf)olie – 10 gram pure chocolade, 75% cacao Bereiding: Prak de banaan in een schaaltje...
Monday Master Blog: Hoe ga je om met eetbuien?
Een vraag die ik vaak ontvang is; Hoe ga je om met eetbuien? Eetbuiten kunnen verschillende oorzaken hebben en er is niet één manier die jou hierbij gaat helpen....
Gevulde paprika met tonijnsalade (427 kcal)
Ingrediënten: – 160 gram tonijn uit blik, in water – 1 rode paprika – 1 tomaat – 3 zwarte olijven – 1 ui – 40 gram witte kaas (feta)...
Monday Master Blog: Normaliseren
Normaliseren is essentieel bij het maken van keuzes. Want keuzes maken, daar zijn wij als mensen namelijk helemaal niet zo goed in. We houden van keuzevrijheid maar vinden het...
Franse groenteschotel met abrikozen (406 kcal)
Ingrediënten: – 1 aubergine – 1 courgette – 1 rode ui – 2 tomaten – 2 tenen knoflook – 4 abrikozen, gedroogd – 1 eetlepel (olijf)olie – 2 theelepels...
