De Enforce story van Stefan: Inzicht in mijn eetgewoontes
Ik ben Stefan 44 en sinds een jaar actief aan het sporten bij Enforce in Den Bosch. Ik ben begonnen met een half jaar Personal Training in combinatie met...
Categorie: Uncategorized
Monday Master Blog: Start bij het begin
Wanneer je doelen stelt, een B punt waar je naartoe werkt, dan denk je terug-uit naar de acties die je moet nemen. Echter wanneer je niet weet wat je...
Noedels met broccoli & kokos-kipnuggets uit de oven (806 kcal)
Ingrediënten: – 1 broccoli – 1 portie woknoedels – 100 gram kipfilet – 1 teen knoflook – 1 ei – ½ theelepel kerriepoeder – 20 gram havermout – 10...
Monday Master Blog: Meer bewegen begint met minder zitten
Vaak hoor ik cliënten zeggen “Ik heb geen tijd om te bewegen of te sporten”. Ik ben veel aan het werk, kinderen die naar school moeten, zorgen voor anderen...
Zalm in kokos-limoensaus met edamame & spinazie (598 kcal)
Ingrediënten: – 1 zalmfilet (diepvries) (à ca. 125 g) – 1 ui – ½ rode peper – 1 teen knoflook – 100 gram edamame bonen – 1,5 eetlepel (olijf)olie...
Brood met appelstroop, peer & geitenkaas (433 kcal)
Ingrediënten: – 1 peer – 2 boterhammen, volkoren – 2 eetlepels appelstroop – 2 schijfjes verse geitenkaas Bereiding: Snijd de peer in partjes. Besmeer het brood met de appelstroop,...
