Monday Master Blog: Het effect van alcohol op het lichaam na het sporten
Het is verleidelijk om na een stevige krachttrainingsessie een drankje te nemen om te ontspannen of te vieren, maar het effect van alcohol op het lichaam na het sporten...
Label: blog
Monday Master Blog: Balans vinden in je leefstijl
Kleine stappen, grote impact! In onze drukke levens kan het vinden van de juiste balans in onze leefstijl een uitdaging zijn. Het begint met kleine, haalbare veranderingen die samen...
Monday Master Blog: een gewichtige zaak
Als trainer zie ik vaak dat cliënten verschillende benaderingen hebben als het gaat om het kiezen van gewichten tijdens de small group training. Sommigen nemen uit voorzichtigheid minder zware...
Monday Master Blog: een doel of een commitment?
Commitment is een term die steeds vaker wordt gebruikt, maar veel mensen gebruiken het zonder echt te begrijpen wat het inhoudt. Laten we beginnen met de definitie van een...
Monday Master Blog: Wat de fysieke belastbaarheid met je mentale gestel doet
Een krachtig leven begint met krachtige keuzes. Keuzes zoals comfortabel en passief voor de tv hangen en niets creëren zullen geen krachtig leven teweegbrengen. Een krachtig leven begint met...
Monday Master Blog: DOMS en waarom je het niet altijd achterna moet gaan
DOMS: Afkorting voor Delayed Onset Muscle Soreness, verwijst naar de spierpijn en stijfheid die optreedt na een intensieve training. Het is begrijpelijk dat het gevoel van stijfheid de indruk...
