Brood met pindakaas, jam & banaan (620 kcal)
Ingrediënten: – 2 boterhammen, volkoren – 2 eetlepels pindakaas – 2 eetlepels aardbeienjam – 1 banaan Bereiding: Besmeer het brood met de pindakaas en verdeel de jam over de...
Label: monday master blog
Monday Master Blog: Kiezen op een rotonde
Mensen rijden onnodig lang op een rotonde in hun leven en kiezen simpelweg niet om een afslag te nemen. Wekelijks heb ik gesprekken met potentiële cliënten over hun doelen...
Monday Master Blog: Bewegen, de sleutel tot inzicht in jouw gedrag
Mensen benaderen een personal trainer vaak met algemene doelen in gedachten, zoals gewichtsverlies, spieropbouw of fitter voelen. Maar vaak schuilt er meer achter deze doelen dan op het eerste...
Monday Master Blog: Nu VS Later
Het enige moment waarop je iets kunt veranderen is Nu. Het probleem van mensen die middelmatigheid in hun leven tolereren, is dat ze goede ideeën voor het ondernemen van...
Monday Master Blog: Progressive overload
Progressive overload is een fundamenteel principe in krachttraining, waarbij je geleidelijk de belasting op je spieren verhoogt om progressie en groei te bevorderen. Dit betekent dus dat je tijdens...
Monday Master Blog: Hoe ga je om met eetbuien?
Een vraag die ik vaak ontvang is; Hoe ga je om met eetbuien? Eetbuiten kunnen verschillende oorzaken hebben en er is niet één manier die jou hierbij gaat helpen....
