Monday Master Blog: Rekken en strekken
Laatst werd mij aan het einde van een groepsles gevraagd waarom ik altijd aan het einde van een training ga rekken en strekken. Er bestaan toch geen wetenschappelijke bewijzen...
Label: monday master blog
Monday Master Blog: Haal jij de beweegnorm?
In 2017 heeft de Gezondheidsraad nieuwe adviezen uitgebracht voor bewegen. Op basis daarvan zijn er nieuwe nationale beweegrichtlijnen opgesteld. Daarmee zijn de oude nationale beweegrichtlijnen komen te vervallen. Over...
Monday Master Blog: Wat is er mogelijk als je wel blijft groeien en we elkaar ondersteunen?
Een paar weken geleden behaalde Sifan Hassan 3 medailles op de Olympische Spelen. Een fenomenale prestatie. Er werd haar gevraagd wat haar volgende doel is. “Ik kan nog sneller...
Monday Master Blog: Wat is insulineresistentie?
Insulineresistentie ontstaat door een ongezonde leefstijl; ongezond eten, weinig lichaamsbeweging, onvoldoende slaap en te veel (chronische) stress. Door deze leefstijl zijn je cellen letterlijk ongevoelig geworden voor insuline. De...
Monday Master Blog: Zeg jij wel eens nee?
Kom je wel eens situaties tegen waarin je nee wilt zeggen, maar dit laat omdat je bang bent om andere mensen teleur te stellen of bang bent niet aardig...
Monday Master Blog: In 5 stappen de juiste keuzes maken!
Vind jij het ook zo lastig om keuzes te maken? Want er zijn immers zoveel dingen leuk? Hoe weet je zeker dat je juiste keuze maakt? Hoe weet je...
