De Enforce story van Stefan: Inzicht in mijn eetgewoontes
Ik ben Stefan 44 en sinds een jaar actief aan het sporten bij Enforce in Den Bosch. Ik ben begonnen met een half jaar Personal Training in combinatie met...
Enforce Blogs
Monday Master Blog: Nee is ook een antwoord
Ervaar je wel eens dat je te veel vraagt van jezelf? Denk dan aan je werk, sociale contacten, sporten, enz. Als je te veel van jezelf vraagt op meerdere...
Gezonde snack, gevulde dadels met pindakaas & kokos (398 kcal)
Ingrediënten: – 1,5 eetlepel pindakaas – 1 theelepel geraspte kokos – 1 theelepel honing – 1 snufje kaneel – 3 dadels, zonder pit Bereiding: Roer de pindakaas, kokos, honing...
Monday Master Blog: Mobiliteit … what, why and when
Zonder al te diep in detail te gaan zal ik het verschil tussen mobiliteit en flexibiliteit proberen uit te leggen. Flexibiliteit is hoe ver je de spieren, pezen en...
Salade met rosbiefrolletjes (423 kcal)
Ingrediënten: – ½ komkommer – 1 rode puntpaprika – ½ rode ui – 1 handje veldsla – 1 eetlepel (olijf)olie – 2 eetlepels zuivelspread – 1 theelepel groene pesto...
Monday Master Blog: Start bij het begin
Wanneer je doelen stelt, een B punt waar je naartoe werkt, dan denk je terug-uit naar de acties die je moet nemen. Echter wanneer je niet weet wat je...
