Spaghetti met gerookte zalm, spinazie & cottage cheese (646 kcal)
Ingrediënten: – 75 gram spaghetti, volkoren – 1 bosuitje – 200 gram spinazie – 50 gram gerookte zalm – 1 eetlepel (olijf)olie – 2,5 eetlepel cottage cheese – ½...
Enforce Blogs
Monday Master Blog: Hoe vitaal ben ik?
Elke dag lezen of horen we de termen leefstijl en vitaliteit. Deze termen worden continu door elkaar gebruikt. Maar wat betekenen ze nu? Kun je een vitaliteitsdoel realiseren met...
Zuurkool stamppot met gehakt & ananas (684 kcal)
Ingrediënten: – 100 gram ananas stukjes (diepvries) – 250 gram aardappelen, iets kruimig – 200 gram zuurkool – 1 ui – 1 eetlepel (olijf)olie – 125 gram rundergehakt, mager...
Monday Master Blog: Heeft mijn cyclus invloed op mijn training?
Het grootste verschil tussen mannen en vrouwen is reproductieve Fysiologie & Endocrinologie (Endocrinologie houdt zich bezig met hormonen, endocriene ziekten zijn aandoeningen van hormoonproducerende organen). In de pubertijd hebben...
Komkommer met avocado & rosbief (234 kcal)
Ingrediënten: – ½ komkommer – ½ avocado – 4 plakken rosbief Bereiding: Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Prak het avocado vruchtvlees in een schaaltje...
Monday Master Blog: Bewustwording is de eerste stap naar groei
Veel mensen leven op de automatische piloot. Ze staan ’s ochtends op en starten de dag als de dagen daarvoor. Misschien herken jij jezelf hier wel in. Je gaat...
