Monday Master Blog: Progressive overload
Progressive overload is een fundamenteel principe in krachttraining, waarbij je geleidelijk de belasting op je spieren verhoogt om progressie en groei te bevorderen. Dit betekent dus dat je tijdens...
Categorie: Monday Master Blog
Monday Master Blog: Hoe ga je om met eetbuien?
Een vraag die ik vaak ontvang is; Hoe ga je om met eetbuien? Eetbuiten kunnen verschillende oorzaken hebben en er is niet één manier die jou hierbij gaat helpen....
Monday Master Blog: Normaliseren
Normaliseren is essentieel bij het maken van keuzes. Want keuzes maken, daar zijn wij als mensen namelijk helemaal niet zo goed in. We houden van keuzevrijheid maar vinden het...
Monday Master Blog: Secundaire emoties en waarom ze herkennen belangrijk is
Secundaire emoties, ook wel complexe emoties genoemd, zijn ingewikkelde emotionele ervaringen die voortkomen uit de vermenging of interactie van primaire emoties. In tegenstelling tot primaire emoties, die fundamentele en...
Monday Master Blog: Ik vind fitness niet leuk
Het gebeurt soms dat nieuwe nieuwe deelnemers bij mij aan tafel komen en het eerste wat ze dan meedelen is; ik vind fitness niet leuk! Ergens een begrijpelijke opmerking....
Monday Master Blog: Waarom pijn een goede leermeester is
Je kent het wel, de uitspraak: “Pijn is fijn.” De realiteit is dat veel mensen dagelijks pijn ervaren, of het nu lichamelijk of mentaal is. Als sporter zul je...
