Monday Master Blog: Wat zijn calorieën?
Het woord “calorie” komt van het Latijnse woord “calor”, wat “warmte” betekent. Dit verwijst naar de warmte die vrijkomt wanneer voedsel wordt verbrand in het lichaam om energie te...
Label: enforce
Paprika sandwich met kalkoenfilet (204 kcal)
Wil je koolhydraatarm eten, maar toch vooral lekker? Be our guest! Met deze paprika sandwich met kalkoenfilet heb je een perfect gerecht met weinig koolhydraten en flink wat eiwitten...
Monday Master Blog: Het vermogen om deze kleine doelen te bereiken
Als mastertrainer zie ik in de gym regelmatig dat het gedrag van mijn cliënten tijdens de training parallellen vertoont met hun gedrag buiten de gym. Neem bijvoorbeeld de manier...
Het belang van slaap en stressmanagement voor een fit en energiek leven
Stressmanagement Stress is in eerste instantie positief voor de benodigde energie, maar het constante gebruik van telefoons en sociale media leidt tot psychologische stress en verminderde focus. Appblockers bieden...
Het verschil en belang van een gezonde leefstijl en vitaliteit in het leven
Leefstijl Leefstijl omvat alle gedrag dat onze gezondheid beïnvloedt. Om je leven gezonder te maken, wordt er gebruik gemaakt van de BRAVO-benadering. BRAVO onderscheid vijf thema’s: Bewegen, Roken, Alcohol,...
Het belang van voldoende beweging op basis van belasting en belastbaarheid
Bewegen We zullen kort stilstaan bij het concept ‘belasting versus belastbaarheid’, een cruciaal onderwerp voor het begrijpen van training. Ook bespreken we dagelijkse beweging en waarom dit van essentieel...
