Monday Master Blog: Het belang van slaap
Wanneer jij wilt afvallen of in spiermassa wilt groeien, is het van groot belang dat jij je slaap op orde hebt. Weet jij wat dat inhoudt? In totaal slapen...
Auteur: admin
De Enforce story van Rudy: Ik wilde 10 kilo afvallen, maar vroeg mij af of dit voor mij nog wel mogelijk was
‘’Genoeg is genoeg! Er moet nu wat veranderen’’. Dat is wat ik dacht vorig jaar. 2 jaar geleden heb ik een hartinfarct gehad en ik ben inmiddels de 50...
Monday Master Blog: Waarom je met een stressvol leven MOET sporten!
Stress, jullie kennen het vast allemaal wel. Goede stress, slechte stress, chronische stress, ga zo maar door. Allemaal leuk en aardig, maar het feit blijft dat stress stress is,...
Monday Master Blog: Sporten maakt gelukkig. Dit gebeurt er in je lichaam.
Tijdens en vlak na het sporten komen er neurotransmitters vrij in je lichaam zoals endorfine, dopamine en serotonine. Deze stoffen zorgen ervoor dat je je gelukkig voelt en, als...
De Enforce story van Stephanie: Train je suf, dan kom je er wel
Mijn verhaal is geen verhaal zoals je dat misschien gewend bent als het over trainen gaat. Van mensen die een gezin hebben en altijd druk zijn, ongezond eten en...
Monday Master Blog: Executie of excuses? Waarom uitstelgedrag je niet gaat helpen!
Heel veel mensen beginnen iedere dag met uitstellen….oftewel snoozen van de wekker. Je eerste niet productieve actie van de dag. “Nog één uurtje Netflix, en dan begin ik écht!”,...
