Monday Master Blog: Gedraag jij je als een koe of als een bizon?
Beide dieren zijn zich bewust van een naderende storm. De koe rent hard van de storm weg en probeert deze te ontlopen. Dat lukt natuurlijk niet, waardoor de tijd...
Enforce Blogs
Salade met tonijn, maïs & olijven (344 kcal)
Ingrediënten: – 50 gram maïs – 160 gram tonijn uit blik, in water – ½ rode ui – 5 zwarte olijven – 5 cherry tomaten – 1 handje veldsla...
Bibimbap met bloemkoolrijst (481 kcal)
Bibimbap is een van oorsprong Koreaans gerecht. Het bestaat uit warme rijst met meerdere soorten groenten. Vaak zit er ook vlees en een gebakken ei bij. Een supergezonde verwenmaaltijd...
Monday Master Blog: Creatine
Ik krijg vaak de vraag van sporters: ‘’zal ik creatine gaan gebruiken voor het trainen?”. Creatine gebruiken voor het sporten kan voordelen met zich meebrengen, omdat het een positief...
Zoete scrambled eggs (407 kcal)
Ingrediënten: – 1 banaan – ½ theelepel kaneel – 2 eieren – 1 eetlepel (olijf)olie – 10 gram pure chocolade, 75% cacao Bereiding: Prak de banaan in een schaaltje...
De Enforce Story van Monique: Geconfronteerd met hernia in mijn onderrug
Halverwege 2022 in augustus werd ik geconfronteerd met een hernia in mijn onderrug. Dit zorgde voor een behoorlijk krachtverlies in mijn linkerbeen en daarnaast had ik geen gevoel meer...
