rick berkhout Archives

Label: rick berkhout

Monday Master Blog: Doelen stellen is één ding, maar het daadwerkelijk behalen ervan is vaak een hele uitdaging

In onze vorige blog LINK deelde mijn collega Bart met jullie het belang van het bepalen van je doel – wat werkelijk belangrijk voor je is – en hoe...

Monday Master Blog: Het coachgesprek is essentieel!

Vaak krijg ik potentiële nieuwe deelnemers aan de telefoon die meer informatie wensen over bijvoorbeeld de inhoud van de programma’s, de kosten, enzovoort. Dit is voor ons als coaches...

Monday Master Blog: kijk eens brutaal eerlijk naar jezelf, is dit werkbaar?

Wat trek ik aan? Ga ik met de auto of fiets naar mijn werk? Sta ik überhaupt op of meld ik me ziek? Maar ook keuzes die op de...

Monday Master Blog: Te weinig slaap resulteert in meer spierverlies en minder vetverlies

Door een energierijk dieet te volgen, voldoende eiwitten binnen te krijgen en hard te trainen, zullen je spieren groeien. Simpel gezegd, spieren groeien wanneer het meer eiwitten opbouwt (eiwitsynthese)...

Monday Master Blog: In 21 dagen een nieuw patroon aanleren, feit of fabel?

Op 1 januari starten met sporten en gezonder eten en op 12 januari weer stoppen. 94% van de 3,8 miljoen Nederlanders met een goed voornemen op hun gezondheid krijgt...

De Enforce story van Serkan: The Numbers Game!

Ik ben vaak begonnen met sporten, dat betekent dus dat ik ook vaak ben gestopt. Helaas heb ik nooit een consistent ritme kunnen vinden in het bijhouden van mijn...

Label: rick berkhout

Join now!