Monday Master Blog: kijk eens brutaal eerlijk naar jezelf, is dit werkbaar?
Wat trek ik aan? Ga ik met de auto of fiets naar mijn werk? Sta ik überhaupt op of meld ik me ziek? Maar ook keuzes die op de...
Label: rick berkhout
Monday Master Blog: Te weinig slaap resulteert in meer spierverlies en minder vetverlies
Door een energierijk dieet te volgen, voldoende eiwitten binnen te krijgen en hard te trainen, zullen je spieren groeien. Simpel gezegd, spieren groeien wanneer het meer eiwitten opbouwt (eiwitsynthese)...
Monday Master Blog: In 21 dagen een nieuw patroon aanleren, feit of fabel?
Op 1 januari starten met sporten en gezonder eten en op 12 januari weer stoppen. 94% van de 3,8 miljoen Nederlanders met een goed voornemen op hun gezondheid krijgt...
De Enforce story van Serkan: The Numbers Game!
Ik ben vaak begonnen met sporten, dat betekent dus dat ik ook vaak ben gestopt. Helaas heb ik nooit een consistent ritme kunnen vinden in het bijhouden van mijn...
Monday Master Blog: Bouw de piramide vanaf de onderste laag
Je kent hem wel, de piramide van Maslov. Deze behoeftepiramide is opgebouwd uit 5 lagen en heeft niet als doel problemen signaleren of onwenselijk gedrag beïnvloeden zoals bij veel...
Monday Master Blog: Als je niet ken winnen, moet je zorgen dat je niet verliest
De afgelopen maanden zijn ‘anders’ geweest. Anders in veel opzichten, fysiek, mentaal, spiritueel, zakelijk en privé. Direct en indirect zijn we allemaal geraakt. En wat gaan mensen doen in...
