+316 10 62 42 42 INFO@ENFORCE.NL
De Enforce Story van Erika: “Vorig jaar was mijn energie een beetje op”

De Enforce Story van Erika: “Vorig jaar was mijn energie een beetje op”

Mijn leven is niet altijd goed geweest
16 jaar geleden kwam ik uit een hele moeilijke periode. 3 jaar behoorlijk gemanipuleerd, dingen moeten doen die ik niet wilde doen, ik zal niet in details treden, geen dak boven mijn hoofd en ga zo maar door.

Ik ben gaan knokken op alle vlakken
Leren dealen met die 3 jaar, mijn eigenwaarde langzaam weer opbouwen, beetje bij beetje goed slapen, mijn “verleden” niet de overhand laten spelen in mijn kijk op mensen en reactie op situaties.
Dat is niet altijd gemakkelijk geweest. Gelukkig hebben mijn ouders me 100% gesteund, wat had ik dat nodig op dat moment. Steeds meer ben ik een vechter geworden, mijn verleden heeft me dat geleerd, what doesn’t kill you makes you stronger en zo is het.

In die periode begon ik ook mijn eigen bedrijf, E.S. Design BV, een beletteringsbedrijf. Vanaf het moment dat ik in de belettering werkte voor een werkgever wist ik al dit wil ik ooit zelf gaan doen, dit kan ik beter! Mijn bedrijf werd mijn uitlaatklep die eerste jaren. Dag en nacht was ik aan het werken, misschien ook wel om alles een plekje te kunnen geven. Dat resulteerde in een goed lopend bedrijf.
Inmiddels draait mijn bedrijf alweer 15 jaar en onlangs heb ik de naam veranderd in SignSister BV.

Vorig jaar was mijn energie een beetje op
Ik sportte niet, snoepte veel, had wat overgewicht en zat alleen maar in de molen van zaak en kids.
Ik zat niet lekker in mijn vel. Zakelijk had ik de jaren ervoor wat heftige dingen meegemaakt en dat slokte mijn laatste energie ook nog behoorlijk op.

Toen kwam ik bij een netwerkontbijt Jochen tegen en luisterde naar zijn pitch. Eerlijk gezegd was ik behoorlijk sceptisch op dat moment, in die periode, moe en futloos, uitgedaagd worden om eens goed naar mezelf te kijken, wie ben ik, wie wil ik zijn, waar sta ik voor, krachtige beloftes, etc, etc. Op dat moment zag ik een oude schoolvriendin op FB steeds sterker worden bij Enforce, lichamelijk en geestelijk en dat gaf voor mij de doorslag. Dit wil ik ook voor mezelf!

Ik voel me weer sterk
Ik heb een gesprek met Jochen gehad, mijn doelen met hem besproken en ben aan de slag gegaan met PT, voeding en coaching. Ik kwam er direct achter dat ik te weinig at, binnen een week was mijn energie level top door meer voeding! Bizar vond ik dat op dat moment. Sporten heb ik altijd heerlijk gevonden en doe ik nu 3 tot 4 keer in de week bij Enforce. De coaching is no nonsense, er wordt echt gewerkt, gespiegeld. Ik voel me weer sterk, lichamelijk en mentaal, mijn focus is terug, ik maak concrete plannen en voer die ook uit.

Het hele plaatje klopt. Voeding, coaching en sport. Dat is zo mooi aan Enforce.
En ben je het even kwijt dat is er die stok achter de deur.

Inmiddels ben ik 9 kilo lichter en voel me lichamelijk en metaal sterker dan ooit.
De zaak en prive lopen zoals ik dat wil. Ik ga ervoor!

Groetjes, Erika

De Enforce Story van Robin: “Ik heb een stuk minder last van mijn rug en voel me fantastisch!”

De Enforce Story van Robin: “Ik heb een stuk minder last van mijn rug en voel me fantastisch!”

Laag pitje

Mijn succesverhaal begint een heel stuk minder succesvol eind 2016. Op dat moment werk ik ontzettend veel en mijn sociale leven staat op een laag pitje. Ik zit niet lekker in mijn vel en heb erg veel last van mijn rug. Het is op dit moment zelfs zo erg dat ik nauwelijks normaal recht kan lopen. Ik ben zeer flexibel in mijn rug en dit veroorzaakt allerlei klachten. Ik loop hiervoor al jaren bij de manueel therapeut. Sporten en een sterkere core zou volgens mijn therapeut de beste oplossing zijn!

Dieptepunt

Halverwege 2017 heb ik mijn dieptepunt bereikt. Ergens in deze periode besloot ik dat er wat moest gaan veranderen en heb ik het roer omgegooid. Mijn doelen zijn op dat moment; normale uren gaan werken, fanatiek sporten en afvallen! Voor dat laatste doel wil ik de 60 kg nastreven.

In de maanden die volgen vliegen de kilo’s eraf en gaat het sporten me steeds beter af. Deels grote dank aan mijn collega Randi die 2 keer per week vroeg in de ochtend al vanuit Eindhoven kwam rijden om voor het werk samen te sporten. Die stok achter de deur was zeer welkom!
De verloren kilo’s, de energie van het sporten en de goede reacties geven mij nog meer motivatie door te zetten.

Begin 2018 begint het ook mijn collega’s op te vallen dat ik een stuk beter in mijn vel zit en weer echt aanwezig ben op het werk. Maar op dit moment gaan we ook weer richting de zomer en word het toch wel een stuk lastiger. Het idee lekker een terrasje te gaan pakken en weer vaker een hapje te gaan eten worden nu toch wel heel verleidelijk. En nu mijn trainingsmaatje uit de running ligt met een gescheurde kruisband is de stok achter de deur verdwenen en merk ik dat het lastig word het sporten alleen door te zetten. Voor ik het echt in de gaten had waren de smoesjes en excuusjes weer aan het orde van de dag en verviel ik weer in mijn oude gewoontes. Dit keer echter wel met een schuldgevoel bij elk glaasje wijn en ongezonde maaltijd.

Tijdens deze periode is het op het werk ook weer lekker druk en sta ik met mijn collega op de NAC Businessfair ergens eind mei. Hier ben ik in contact gekomen met de mastertrainers van Enforce. Ik deed mee aan de Enforce Quickscan (een de “wat is je echte leeftijd test”) en kon kans maken op een PRO programma van een half jaar. Echt totaal onverwacht maar ik won!! “Ik ben al lekker op weg maar er is nog voldoende potentie!” Dit was de motivatie die ik nodig had mijn succesverhaal weer op te pakken en verder te vervolgen.
Eind augustus was het dan zover. Met geen idee wat me precies te wachten stond, los van de spierpijn want die had ik wel verwacht, ging ik de uitdaging aan. In het eerste gesprek werd ik gewogen en gemeten en bespraken we mijn doelen. De 60 kg had ik nog steeds niet bereikt dus dat was nog steeds een doel. Ondanks dat, dat misschien niet echt meer nodig was. Die 60 zat nou eenmaal in mijn hoofd en dat is wat ik wilde.

Uitdagingen

Voeding.. pff wat wel te eten en wat niet. Al gauw bleek dat ik vaak juist veel te weinig eet. Wat meer kennis en bewustwording op het gebied van voeding is dus erg welkom. Ik heb voor mezelf besloten dat ik mijn voedingspatroon hierop ga aanpassen maar het moet blijven passen in mijn leven. Ik hou nou eenmaal van een wijntje op zijn tijd en lekker eten is een must. Een goede balans is dus waar ik naartoe moet gaan werken!

Spierpijn!

Het sporten gaat me goed af maar het heeft even geduurd voor mijn lichaam er aan gewend was. Ik heb nog redelijk veel last van mijn rug maar juist het versterken van mijn core stability zou dit moeten verminderen in de toekomst. En omdat mijn rug zo flexibel is moet ik hier 4 keer harder voor trainen. Gelukkig heb ik sporten altijd al leuk gevonden dus dat werkt in mijn voordeel!

Tijd!

Het is veel, drie dagen in de week intensief sporten. Niet alleen voor mijn lichaam maar ook voor mijn planning. Een drukke baan, minimaal 2 avonden en een ochtend op de fiets richting Ulvenhout om te gaan sporten, nog een avond werken en mijn sociale leven onderhouden. De week zit al weer vol voor ik het weet. Ik heb er een handje van veel te veel hooi op mijn vork te nemen dus ook hier moet ik op zoek naar een goede balans!

Resultaat

Dit alles is het dubbel en dwars waard. Ik ben inmiddels een soort van ontslagen bij de manueel therapeut. Ik heb een stuk minder last van mijn rug en voel me fantastisch! Ik ben, al naar twee maanden PRO programma, tevreden mijn met lijf en gewicht. Ik ben dan wel niet zo heel veel afgevallen sinds ik met het PRO programma begon maar verloor wel 7 centimeter in buikomvang en 2% in vetpercentage!! Ik zie mijn lichaam veranderen en realiseer me meer en meer dat die 60 kg helemaal niet zo belangrijk meer voor me is. Sinds ik dit los heb gelaten kan ik me gaan focussen op het creëren van een gezonde lifestyle die ook echt vol te houden is.

Succesverhalen beginnen vaak helemaal niet zo succesvol maar je moet ergens beginnen met schrijven! Nu 2 jaar later ben ik dankbaar voor waar ik sta en benieuwd wat ik nog kan bereiken!

Groetjes, Robin

De Enforce Story van Mascha: ik heb geen lichamelijke pijn meer

De Enforce Story van Mascha: ik heb geen lichamelijke pijn meer

Lieve trotse coach Mandy,

Je weet ik ben al 3/4 jaar bij jou aan het trainen. Ik plan er ieder geval nog 3 maanden aan vast. Ik voel me zo goed bij jouw trainingen. Wat ik mooi vind aan je is dat jij ook telkens weer jezelf wilt verbeteren in je vak.

Maar je blijft Mandy… de krachtige motiverende en altijd gekke coach.

Wat ik van jou heb geleerd is het vinden van balans, iets wat ik nog steeds moeilijk vind.
Zeker als je zo grenzeloos bent als ik. Ik heb geleerd dat ik mijn levensstijl kan aanpassen en ook mijn denkproces(sen).

Het was een zware klus maar door 3 keer in de week na mijn werk te trainen en de motiverende energie die jij brengt en een luisterend oor, knallen we door tot het nieuwe jaar! Samen met de andere gemotiveerde vrouwen die bij jou trainen.

Ik wil mijn doel bereiken en dat is nog meer spierkracht en nog ietsiepietsie minder vet.

Sommigen zeggen ‘je bent goed zo….’. Ik ken nu mijn grens dus ik sla niet door. Ik wil gewoon 1 keer in mijn leven mezelf blijven met een innerlijk meer rustig persoon door blij te zijn met mijn lichaam.

EN IK HEB GEEN LICHAMELIJKE PIJN MEER! Dat was voor mij het belangrijkste, Yeah!!

In combinatie met yoga bij lieve Suzan van mindfulcentrum Dordrecht ben ik in de bloei van mijn leven! Ik zal altijd aan mezelf blijven werken, met als doel in balans blijven.

Het is nooit goed genoeg, maar perfectie bestaat niet.

Ik ben blij…. met mezelf….eindelijk!

Dankjewel lieve coach Mandy.

Groetjes, Mascha

De Enforce Story van Chris de Vries: een betere balans tussen fysiek en geest draagt bij aan succes

De Enforce Story van Chris de Vries: een betere balans tussen fysiek en geest draagt bij aan succes

Ik ben Chris de Vries, 50 jaar jong, eigenaar van Value Drivers Business Valuators dus van beroep Register Valuator. In het dagelijks leven houd ik me bezig met economische waardebepalingen van ondernemingen bij ruzie en fusie.

Ik heb mijn hele leven veel plezier gehad in sporten maar door de aantrekkende economie en fusie- en overnamemarkt was ik daar twee jaar geleden mee gestopt. Een flinke gewichtstoename was het gevolg, en dat begon me redelijk in de weg te zitten. Op een gegeven moment kwam ik weer tot het besef dat een betere balans tussen fysiek en geest bijdraagt aan succes.

Ik heb Mandy ontmoet via het BNI business netwerk. Haar elevator pitch is pakkend, dat is sowieso al een plezier om naar te luisteren. Toen Mandy mij belde voor een persoonlijke afspraak heeft zij mij het Enforce programma uitgelegd. Haar verhaal over persoonlijke training en coaching sprak me meteen enorm aan. Ik hoefde niet lang na te denken en heb gekozen voor een drie maanden coaching en trainingsprogramma.

Ten opzichte van de andere trainingsprogramma’s in een sportschool zijn de resultaten verbluffend. Ik heb mezelf soms moeten knijpen om te zien of het allemaal wel waar was. En dat alles op een zeer efficiënte en leuke manier.

The numbers:

Met jouw uitgebalanceerde conditie-, kracht- en voedingsprogramma is deze krakende wagen weer een dartele bok geworden. Alles gaat weer een stuk makkelijk. Het zelfbewustzijn over de schoonheid van lichaam en geest is enorm toegenomen.
Dankzij jouw motivatie en inspiratie kom ik met plezier naar de training, en vliegen de kettlebells alsof dat het veertjes zijn van laag naar hoog. Je bent een kanjer en kan je aan eenieder aanbevelen.

Bedankt Mandy voor je geduld, je goede uitleg, en motivatie. Reden te meer om onze samenwerking te verlengen.

Groetjes, Chris

De Enforce Story van Naomi Dirven: ik ben mezelf anders gaan zien in de spiegel

De Enforce Story van Naomi Dirven: ik ben mezelf anders gaan zien in de spiegel

Hoe het allemaal begon.

Ik weet het nog goed, ik was verslaafd aan lekkere dingen eten (maar dan vooral vette dingen). Op dat moment kon het me niet veel schelen hoe ik eruit zag. Maar op een gegeven moment ga je toch denken ‘Waarom doe ik dit eigenlijk? Word ik er wel gelukkig van?’.

Deze denkwijze was dus een grote fout in mijn leven. Ik ben mezelf anders gaan zien in de spiegel , ik zag mezelf als een dik klein meisje.

Iedere dag voor die spiegel staan en denken dat je dik bent en niet op de wereld mag zijn.
Op dat moment realiseerde ik me dat ik niet meer dat dikke meisje wilde zijn.

Ik ben toen hulp gaan zoeken bij Remco Jonkers. Hij heeft mij de kans gegeven om mezelf te kunnen veranderen.

Ik ben meteen flink aan de slag gegaan.
Heel veel gaan sporten en mijn voeding en drank aangepast. Ik heb hier heel veel voor moeten laten staan. Hierdoor ben ik 15 kilo afgevallen. Ik voel me nu beter dan ooit.
Ik heb veel meer zelfvertrouwen gekregen en ik zit nu lekker in mijn vel, en dat is heel belangrijk.

Remco is een uitstekende personal trainer, zonder hem had ik dit nooit kunnen waar maken.
Hij heeft mij heel erg goed geholpen door samen met mij naar mijn voeding te kijken, trainingsschema’s te maken en heeft me veel moed ingepraat. De trainingen waren heel vaak best zwaar maar altijd leuk en gezellig!

Groetjes, Naomi

De Enforce Story van Ásta Berglind: kunnen, willen en uiteindelijk doen

De Enforce Story van Ásta Berglind: kunnen, willen en uiteindelijk doen

Met een stressvolle periode achter de rug reflecteer ik nu op hoe het sporten bij Rick mij daar in heeft geholpen.

In januari 2018 begon ik een lang traject van het afronden van mijn academische studie aan de Utrecht Universiteit. Na 2 maanden voelde ik al dat dit niet ging lukken zonder beweging omdat ik een stress eter was (en nog ben maar nu bewust met ander soort voedsel). Ik at ongezonde snacks tijdens de lange dagen achter het scherm en had slechte piek en daal momenten. Mijn motivatie voor de studie daalde en ik was dag in en dag uit moe en heel ongelukkig met mijn lijf. Ik was flink aangekomen door mijn eetgedrag en wilde dit aanpakken zodat ik niet in een negatieve spiraal zou belanden. Het was toen dat ik een advertentie van Rick Berhout zag op de sportschool waarin hij aangaf dat hij groepstrainingen inclusief voedingsplan wilde organiseren voor 6 weken. Dit leek mij perfect en maakte een afspraak.

De eerste paar weken heb ik mij volledig aan het voedingsschema gehouden en de trainingen gevolgd. Elke week viel ik wel wat af en bouwde ik spiermassa op. Mijn afstudeer onderzoek leverde, zoals verwacht, heel veel stress op maar door het programma van Rick heb ik die piek en daal momenten niet ervaren. Ik weet zeker dat het sporten en correcte voeding mij daar in heeft geholpen en wilde na 6 weken niet stoppen en heb me voor het volgende programma opgegeven. Uiteindelijk heb ik iets meer dan 5 maanden bij Rick getraind en het voedingsschema zorgvuldig gevolgd en aangepast. Als resultaat ben ik van 81.5 kg (35.1% vet) naar 72.2 kg (27.3% vet) gegaan. Hier ben ik zeer tevreden mee en het motiveert mij om deze gezonde levensstijl aan te houden.

Wat ik door mijn ervaring kan beweren is dat sporten en correct eten je energie kan verhogen. Ik heb daarnaast geleerd dat het ook niet alleen gaat om een programma blind te volgen, er moet iets in jezelf veranderen om je doelen te kunnen bereiken. Het gaat om een speciaal mindset die je moet inzetten. Op zijn IJslands (mijn moedertaal) is deze mindset afgekort naar GÆS (Geta, Ætla, Skal) vertaald naar het Nederlands: het kunnen, het voor jezelf willen, en uiteindelijk doen. Ik ben van mening dat deze IJslandse waarden aanwezig zijn in het programma van Rick. Hij geeft duidelijk aan dat iedereen het kan, maar het ook tegelijkertijd het voor zichzelf moet willen en uiteindelijk ook gewoon moet doen.

In mijn geval heeft het programma van Rick mij door een zeer intense periode geholpen. Daarnaast ben ik zelfverzekerder geworden door alle complimenten die ik heb ontvangen met mijn gewichtsverlies. Ik voel me lichter, vrolijker en positiever over de volgende fases van mijn leven zoals trouwjurken passen en sollicitaties. Na goeie gesprekken met Rick ben ik overtuigd dat ik deze levensstijl van bewuste voedingskeuze en trainingen kan volhouden en het heeft mij gemotiveerd om mijn doelen aan te passen voor een langer termijn. Als ik ooit nog hulp nodig heb om die doelen te behalen zal ik ongetwijfeld contact op nemen met Rick, want die heeft in de afgelopen maanden zijn potentie als trainer bewezen (en nog veel meer!).

Bedankt voor je hulp Rick, zonder jouw programma en jouw motivatie om het uiterste met mij te bereiken was het mij nooit gelukt!

Groetjes, Ásta

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten