+316 10 62 42 42 INFO@ENFORCE.NL
De Enforce story van Floor: Op een gegeven moment kon ik de pijn niet meer negeren

De Enforce story van Floor: Op een gegeven moment kon ik de pijn niet meer negeren

Al vanaf mijn 16e heb ik veel last van pijn in mijn knieën wanneer ik kracht zet, vooral bij het buigen van mijn knie. Bijvoorbeeld langer dan 10 minuten fietsen doet al pijn. Omdat ik me vaak niet wilde laten kennen tegenover anderen of mensen zeggen zelfs “Joh je bent een jonge meid, hoe kan je daar nu al last van hebben?!” ging ik gewoon door. Eigenwijs is wel een karaktereigenschap van mij en daar was mijn lijf wel blij mee want ik bleef fit en slank, maar mijn knieën gingen wel steeds meer pijn doen. Op een gegeven moment kon ik de pijn niet meer negeren en probeerde ik verschillende sportscholen uit waar ik hoopte de juiste begeleiding te krijgen. Helaas werd ik telkens teleurgesteld en kon niemand mij de juiste adviezen en oefeningen geven.

Na een wat onrustigere periode in mijn leven en continue pijn hebben was ik de motivatie om te sporten volledig kwijt. Ik heb toen besloten om een reis te gaan maken door Azië en ben uiteindelijk 8 maanden weggeweest. Een prachtige ervaring! Maar ik kan je vertellen dat het niet mee werkt aan een gezonde levensstijl. Eenmaal terug van mijn reis begin 2020 heb ik me samen met een vriendin direct ingeschreven bij een sportschool, alleen daar liep ik direct weer tegen hetzelfde probleem aan.. De pijn in mijn knieën en geen goede begeleiding over wat ik wel zou kunnen doen. Ook kwam natuurlijk toen corona om de hoek kijken en konden we sowieso niet meer naar de sportschool. Toen kwamen er ook nog eens de corona kilo’s bij!

In september 2021 zag ik op Facebook een bericht voorbij komen van Enforce. Op dat moment zat ik gewoon echt niet meer lekker in mijn vel en het bericht trok me gelijk aan om te reageren. Na een belletje zat ik binnen een paar dagen binnen bij Enforce voor een intakegesprek bij Rick. Ik heb eerlijk mijn verhaal verteld en aangegeven dat mijn knieën echt telkens de reden zijn om te stoppen bij een sportschool. Ik heb echt de juiste begeleiding nodig en iemand die me helpt af te remmen wanneer de pijn teveel wordt. Rick beloofde me dat er bij Enforce echt naar de persoon wordt gekeken en op basis daarvan een persoonlijk schema wordt gemaakt. Een schema waarbij ik geen last heb van mijn knieën. Het leek bijna te mooi om waar te zijn. Ik werd gekoppeld aan een
mastertrainer die ook bezig is met de opleiding voor fysiotherapie, en toen was daar Yusuf!

Yusuf heeft van het begin af aan mij heel serieus genomen en heeft me ook op het hart gedrukt om direct aan te geven wanneer ik last heb. Op deze manier heeft hij voor mij een schema gemaakt waar ik inderdaad eindelijk door kon gaan en weer plezier had in sporten. Het was in het begin wel wat lastig omdat het natuurlijk zwaar is, maar je merkt snel dat je toch weer sterker wordt en dan is het ook weer leuker om te gaan! Ondertussen sport ik in combinatie met de groepslessen 4 tot 5 keer per week.

Daar waar ik ook dacht gezond te eten, viel dat toch wel tegen. Yusuf wist mij te vertellen dat ik eigenlijk te weinig at. Qua volume was het veel, maar in calorieën veel te weinig. Er werd een schema voor mij gemaakt met een X aantal calorieën en de bijbehorende macro’s. Hier moest ik erg aan wennen, vooral aan het aantal koolhydraten die ik moest eten! Want van koolhydraten wordt je toch dik?! Nou niets is minder waar!! Na meerdere gesprekken en verschillende tips van Yusuf lukt het me nu om genoeg te eten met de juiste macro’s. Ik moet nu zelfs oppassen dat ik niet teveel koolhydraten eet.

Ondertussen ben ik 9 maanden met heel veel plezier aan het sporten bij Enforce en houden echt alle trainers rekening met mijn knieën. Ik krijg andere oefeningen als het me niet lukt en er is ook eindelijk begrip. Dit draagt echt enorm bij aan mijn succes. Ik ben nu bijna 10 kilo aan vet afgevallen!! Ook heb ik omdat ik sterker ben geworden minder last van mijn knieën en daarnaast zit ik weer lekker in mijn vel. Ik wil dan ook echt alle trainers van Enforce en met name natuurlijk Yusuf heel erg bedanken. Zonder jullie kennis en goede begeleiding had ik niet gestaan waar ik nu ben!

Veel liefs,
Floor

Floor wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Rotterdam.

De Enforce Story van Vanda: Sinds het sporten ben ik echt een andere vrouw geworden!

De Enforce Story van Vanda: Sinds het sporten ben ik echt een andere vrouw geworden!

Door omstandigheden ben ik meer dan 10 jaar geleden gestopt met sporten. Ik was echt niet meer gemotiveerd om te sporten, mijn mindset was 0,0%.
Al die jaren alleen bezig geweest met geld verdienen, werken en op die manier druk leven. Ik was fulltime aan het werken en daarnaast had ik qua bewegingen helemaal niks.
Hierdoor heb ik niet eens aan mijn gezondheid gedacht en hierbij stil gestaan… totdat je je bewust wordt dat het niet goed gaat en niet gelukkig bent met je leven/lichaam!

Ik merkte dat ik geestelijk en fysiek achteruit ging, daarnaast had ik ook nog eens gezondheidsklachten.

Op een gegeven moment heb ik mezelf aangesproken: JE KAN NIET MEER ZO LEVEN HET GAAT TEN KOSTEN VAN JE GEZONDHEID!!! Door puur toeval zag ik via Instagram Enforce, een oproep voor vrouwen boven 45 jaar.. toen ik het zag heb ik me direct aangemeld. 1e stap gezet, en hoe het gegaan is is een WONDER!!

Na een positief gesprek met Yusuf hebben wij een plan van aanpak gemaakt. Ik kon zo snel mogelijk beginnen. Sinds mei 2021 ben ik bij Enforce begonnen met personal training.
Ik ben zeer tevreden met Enforce vanwege de manier van ontvangst, klantvriendelijkheid, en daarnaast de begeleiding die ik krijg. Wanneer ik binnenkom zie ik echt altijd vrolijke gezichten en voel ik een leuke sfeer. Daarom ga ik ook altijd met plezier naar de sportschool.

Sinds dat ik ben begonnen met sporten, heb ik ook momenten gehad dat ik wilde stoppen?! Niet door het sporten zelf maar door bepaalde andere factoren.. Maar door ondersteuningen en gesprekken met Yusuf heb ik gezegd: nee. Ik ga niet stoppen!

Sinds het sporten ben ik echt een andere vrouw geworden! Ik voel me gemotiveerd en sterk, en mijn mindset is niet meer 0,0%. Er is nog altijd ruimte voor verbetering, maar dat is geen belemmering voor mij, in dat opzicht ben ik heel erg veranderd!. Ik ga naar Enforce met heel veel plezier en ik voel me thuis.

En om niet te vergeten.. mijn personal trainer Yusuf is alles voor me. Door ondersteuningen van Yusuf heb ik meer doorzettingsvermogen, ik word gestimuleerd in de trainingen en om te gaan sporten, goede gesprekken gevoerd, samen lachen, complimentjes!

” Wat er ook gebeurt, ga gewoon door ”
Focus: een doel om te bereiken.

Kracht: om nooit de strijd op te geven.

Geloof: om me op de been te houden zolang ik dat kan.

Ik heb focus, kracht en vertrouwen nodig om mijn doelen te kunnen bereiken.

Veel liefs,
Vanda

Vanda wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Rotterdam.

De Enforce Story van Stef: het maakt uw hoofd leeg en ge hebt energie voor twee

De Enforce Story van Stef: het maakt uw hoofd leeg en ge hebt energie voor twee

November 2020, net 50 geworden. Best veel overgewicht en ik kon toch wel bijna 100meter lopen (Dat is hardlopen voor de Nederlanders, want daar is lopen namelijk wandelen). En een body age van 75jaar. Niet geweldig dus…..

Met Jeroen rond de tafel om daar wat aan te veranderen. Mijn doelen waren 20kg afvallen. Naar een derde verdiep kunnen gaan en bij het openen van de deur een verkoopsgesprek kunnen starten ipv 10minuten uithijgen. Ook mijn schoenen kunnen knopen zonder mijn voet op een bankje te moeten zetten was één van de doelen. Klinkt niet super uitdagend maar geloof me….. die zaken kon ik niet meer.

Intussen zijn we nog geen 1,5jaar verder en weeg ik 26kg minder. Is mijn body age 53. Ben ik leniger dan ooit. Knoop ik mijn schoenen zonder bankje. Zijn trappen lopen in appartementen ontspanning en loop ik zaterdags 16, 17 of 18km.

Heb ik honger geleden het voorbije 1,5 jaar? Nope, totaal niet zelfs. je gaat daar niet op dieet hé! Jeroen heeft me vooral doen nadenken over wat ik eet en wanneer.

Ben ik afgebeuld geweest of staan ze met een zweep klaar voor als het niet snel genoeg gaat. Helaas dames en heren. Op 1,5 jaar heb ik daar nog niet één negatieve opmerkingen gehad. Jeroen en de andere coaches zijn daar altijd positief en opbouwend. Het enige wat afgebroken wordt is uw vet percentage.

Dat is daar wel afzien zeker!! Nee, ge bent wel moe en ge kunt spierpijn hebben, zeker de eerste weken. Maar op 1,5 jaar heb ik nog niet één blessure gehad die me belet heeft verder te trainen. Zit je met een pijntje of ontstaat er één tijdens het trainen, dan wordt de training per direct aangepast. Stoppen is de laatste optie.

Ook mentaal ben ik intussen fitter en sterker geworden. Mijn zelfvertrouwen heeft een boost gehad. Ik voel me veel meer dan vroeger een fitte en krachtige leider. En dat straalt natuurlijk ook af op het bedrijf.

Dus mensen. Staat uw hoofd op ontploffen en hebt ge absoluut geen tijd!! Ga een uurtje trainen bij Jeroen, het maakt uw hoofd leeg en ge hebt energie voor twee. Dat uurtje is dus zo ingehaald.

Jeroen en bij uitbreiding alle coaches van Enforce Hoogstraten. Dikke merci om me te boetseren tot wie ik nu ben.

Groetjes,
Stef Van Opstal

Stef wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Hoogstraten.

De Enforce story van Rob: Resultaat motiveert

De Enforce story van Rob: Resultaat motiveert

Afgelopen jaren werd ik steeds een beetje ongelukkiger met mijn lichaam. Feest, drankjes, uit eten, borrels en met mooi weer het terras op. Ik wist me goed te vermaken, maar zag daarvan wel de impact op mijn lichaam. Broeken zaten steeds een beetje strakker en bepaalde T-shirts wilde ik niet meer dragen. Omdat ik twee meter lang ben, viel het niet zo op, maar zelf voelde ik me er gewoon niet prettig bij. Gelukkig had ik een fitness abonnement: maar hoe hou je dat vol? Na weer eens twee weken alle apparaten geprobeerd te hebben zag ik geen enkel resultaat, en dus gaf ik de moed op. “Ik eet wel gewoon wat minder de komende maand”, was dan de gedachte.

Aan het eind van de zomer van 2021 was de maat vol voor mezelf: ik betrapte me erop dat ik niet met vrienden naar het strand wilde, omdat ik mijn zwembroek niet meer dicht kreeg. Ik zat letterlijk niet lekker in mijn vel. Dit was voor mij een keerpunt: Als je steeds ergens tegenaan loopt, is het mijn overtuiging dat je het zelf moet aanpakken.

Via Instagram kwam ik bij Enforce terecht en ging ik trainen onder begeleiding van Mitchell Bakker. De coaching van Mitchell ging veel verder dan alleen samen trainen: we keken niet alleen naar mijn eetpatronen, de opbouw van mijn lichaam en mijn mobiliteit, maar bespraken daarnaast ook de verleidingen bij feestjes en wat je kunt doen wanneer het een week niet goed gegaan is. Een holistische aanpak, waarin we dus ook de onderliggende oorzaken en het gedrag tackelden.

Na 2 weken zag ik direct het eerste resultaat, en dát werkte voor mij! Ik wist dat ik goed bezig was, en daardoor lukte het me patronen te doorbreken en te blijven sporten. Na 5 maanden ben ik blijer met mijn lichaam dan ooit: ik ben meer dan 10 kg vet kwijt geraakt, waardoor mijn vetpercentage gezakt is van 22,5% naar 12,5%. Komende tijd ga ik me focussen om meer spieren op te bouwen en mijn mobiliteit te versterken.

Mijn tip: If you’re going to try, go all the way. Probeer ook de grondoorzaken aan te pakken waardoor je sneller een resultaat ziet, mijn ervaring is dat resultaat enorm motiveert!

Mitchell en team Enforce Rotterdam, bedankt voor jullie professionele begeleiding en hulp! Zonder jullie was me dit niet gelukt.

Groetjes,
Rob Richelle

Rob wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Rotterdam.

De Enforce story van Rudy: Ik wilde 10 kilo afvallen, maar vroeg mij af of dit voor mij nog wel mogelijk was

De Enforce story van Rudy: Ik wilde 10 kilo afvallen, maar vroeg mij af of dit voor mij nog wel mogelijk was

‘’Genoeg is genoeg! Er moet nu wat veranderen’’. Dat is wat ik dacht vorig jaar. 2 jaar geleden heb ik een hartinfarct gehad en ik ben inmiddels de 50 gepasseerd. Ik wilde 10 kilo afvallen, maar vroeg mij af of dit voor mij nog wel mogelijk was.

Ik voelde me energieloos en de motivatie om dit soort dingen te ondernemen was ook ver te zoeken. Via sociale media zag ik de advertentie van Enforce, waarin ze aangaven dat ze mensen zoals ik op dat moment zochten, om een verandering te weeg te brengen.

Na m’n reactie werd ik gebeld door Karlijn, een personal trainer van Enforce. Ze nodigde mij uit voor een gesprek op de sportschool. Dit gesprek liep erg goed en het gaf mij een bijzonder goed gevoel. Bij Karlijn startte ik met personal trainen, bij Yusuf deed ik mee bij het boxing-circuit. Ik ging de uitdaging aan samen met het Enforce team. Niet alleen trainen maar ook begeleiding met mijn voeding, want ik hou toch van lekker ongezond eten.

De eerste weken verliepen moeizaam, maar ik hield vol, met name door de begeleiding van Enforce, en ook de positieve benadering van het hele team naar mij toe. Hoe meer ik ging des te prettiger het werd. Ook op mijn voeding letten ging steeds makkelijker. Ondanks de feestdagen rond kerst en oud en nieuw vol lekker eten, ging alles toch steeds makkelijker.

Ook de corona lockdown was geen probleem, we trainde gewoon buiten en mét resultaat! Geleidelijk viel ik af en kwam die magische 10kg steeds dichterbij. Als pluspunt merkte ik dat mijn energie level omhoog ging! Hierdoor kon ik ook in mijn privéleven ook weer meer dingen doen. Ik ben weer gaan studeren en heb een nieuwe baan gevonden waarin ik met mijn nieuw hervonden ik het gevoel heb dat ik veel meer kan bereiken. Niet alleen op gebied van gezondheid maar ook op het werk en een positieve mindset.

Toen ik mij ging wegen bij mijn laatste personal training afspraak, zag ik tot mijn blijdschap dat ik 10 kilo ben afgevallen! Dit alles met Enforce een pracht team en een baken van positieve energie! Ik ben het team zeer dankbaar en voel mij bijzonder happy met wat we samen bereikt hebben.

Karlijn, Rick, Yusuf, Mitchell en alle andere die me altijd verwelkomd hebben in de gym, Bedankt en tot ziens want ik blijf zeker trainen.

Groetjes,
Rudy Oppatja

Rudy wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Rotterdam.

De Enforce story van Stephanie: Train je suf, dan kom je er wel

De Enforce story van Stephanie: Train je suf, dan kom je er wel

Mijn verhaal is geen verhaal zoals je dat misschien gewend bent als het over trainen gaat. Van mensen die een gezin hebben en altijd druk zijn, ongezond eten en nu graag bij Enforce trainen om bij te komen en af te vallen. Vier jaar geleden begon ik last te krijgen van mijn spieren. Ik deed regelmatig aan sport, maar het was niet alleen als ik gesport had. En het werd steeds erger en begon op meer plekken te ontstaan. Ik begon ook steeds slechter te slapen. De huisarts vond dat het op basis van de klachten al duidelijk was en de reumatoloog was het ermee eens. Ik had fybromyalgie. Je leest op internet allerlei horror verhalen over hoe het mensen met deze ziekte vergaat. Hoe ze thuis zitten zonder werk en elke dag maar kleine beetjes energie hebben om iets te doen. Maar ik ben niet zo iemand. En dat heeft alles met Enforce te maken.

Nu ongeveer 2,5 jaar geleden, voordat iemand ook nog maar gehoord had van corona, kreeg ik officieel mijn diagnose. Er zou een spreekuur komen van de reuma verpleegkundige na een paar maanden, maar door corona is dat nooit meer gebeurd. Ik heb dus eigenlijk alles zelf moeten uitzoeken. Door een gelukkig toeval heb ik toch geleerd hoe ik met fybro om moet gaan. Via een stichting waar ik al jaren lid van ben had ik met een Facebook prijsvraag twee kaarten gewonnen voor de Gezondheidsbeurs in Utrecht in de Jaarbeurs. Dat was echt vlak voor corona dus die ging nog wel door. Mijn vriend leek dat heel leuk en mij leek het op zijn minst nuttig, dus we zijn erheen gegaan. Daar kwam ik terecht bij een kraampje van Enforce. Toen ik vertelde wat eraan scheelde riepen ze Daniëlle erbij. Zij heeft zelf veel klachten en weet wat fybromyalgie is. En ze bleek me te willen helpen met een trainingsprogramma op maat. Zij zit ook nog in Den Haag, voor mij 10 minuten met de trein. Mooier kon niet en dus ben ik natuurlijk snel begonnen met trainen.

In het begin ging het moeizaam. Er zat erg veel frustratie doordat ik heel veel dingen niet meer kon. Maar Daniëlle is geduldig (meestal) en heeft me al die tijd aangemoedigd om meer te doen. Langzaam opbouwen en vooral luisteren naar je lichaam, maar ook weer vertrouwen op je lichaam. Toen ik begon was het lastig om de dumbell van 4 kg te tillen en vond ik al heel wat om dat 45 minuten per week vol te houden. Na verloop van tijd leek het toch echt makkelijker te gaan en begon ik er weer van te genieten. Inmiddels train ik 1x per week bij Daniëlle en 1x per week met de app. Tijdens de lockdowns heb ik ook getraind in een groepje via Google Meet op afstand.

Inmiddels zijn we ruim 2 jaar verder en heb ik zelfs al getraind met twee meiden die mij de O.G. noemden omdat ik al zo lang bij Enforce trainde. Voor thuis heb ik een aquabag en een bosu en een aantal gewichten en elastieken waarmee ik in het weekend nog een keertje train. Sinds een paar weken kan ik zelfs met de 7,5 kg trainen. Ik ben nog steeds ziek en ideaal is dat niet, maar zonder deze trainingen en de uitstekende begeleiding was het toch een heel ander verhaal geweest. Ik weet zeker dat meer mensen zoals ik hier veel baat bij kunnen hebben.

Groetjes,
Stephanie Enzler

Stephanie wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Den Haag.

Secured By miniOrange

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten