+316 10 62 42 42 [email protected]
De Enforce story van Marcel: Mijn rug is kennelijk altijd zwak geweest en is door het trainen nu ook sterk geworden

De Enforce story van Marcel: Mijn rug is kennelijk altijd zwak geweest en is door het trainen nu ook sterk geworden

Na vele marathons gelopen te hebben brak ik eind 2016 mijn schouder. Een periode van blessures volgde en mijn gewicht nam toe. Mijn schouder was op dat moment nog redelijk beperkt en ik was in de veronderstelling dat dit nooit meer beter zou worden. Ik voelde me niet echt fit en prettig en besloot vorig jaar zomer Petra te bellen.

Na een paar maanden trainen werden de resultaten duidelijk zichtbaar. We trainen samen 2 keer per week en ben onder de indruk van de kennis en drive van Petra. Ik raakte kilo’s kwijt, voelde me fitter, kreeg weer plezier in het lopen en zie er beter uit. Ook mijn schouder is veel mobieler en sterker geworden. Mijn rug is kennelijk altijd zwak geweest en is door het trainen nu ook sterk geworden, heel erg fijn!!!

De trainingen zijn serieus en pittig en dat maakt het juist zo goed. Na elke training ga je dan weer met een goed gevoel naar huis. We hebben ook nog de grootste lol zo af en toe, een prettige bijkomstigheid. Al met al ben ik heel erg tevreden en voel ik me fitter en sterker dan ooit.

Groetjes Marcel

Marcel wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Amsterdam.

De Enforce story van Stefanie: Ik gaf mijn kwaliteit van leven een 2. We waren al aan het kijken voor een scootmobiel.

De Enforce story van Stefanie: Ik gaf mijn kwaliteit van leven een 2. We waren al aan het kijken voor een scootmobiel.

Stefanie was 37 en zat door een burn-out en fibromyalgie in een revalidatietraject. Ze kon fysiek heel weinig.

Stefanie: ‘Ik kon bijna niets. Ik lag de hele dag op de bank. Ik wilde afvallen, maar ook dat lukte niet.

Eind 2019 zag Stefanie een oproep voor de Afvalrace van Enforce. Elk jaar kiezen we iemand die we 180 dagen kosteloos begeleiden. In 2019 werd dat Stefanie. We begonnen met 1 keer week personal training, 2 groepslessen en coachingsgesprekken met de focus op mindset.

‘Tijdens de revalidatie ging het vooral om het accepteren van mijn beperkingen. Van Marvin leerde ik dat het in de verkeerde mindset zat. Dat ik door fysiek bezig te zijn een groot verschil kon maken en als gevolg daarvan ook kon afvallen.’

Stefanie traint nog steeds 3 x per week, is afgevallen, heeft veel minder last van de fibromyalgie en werkt inmiddels voor Enforce.

‘Enforce heeft mijn leven veranderd. Ik heb enorm veel progressie gemaakt. Ook is het heel fijn om voor iemand te werken die je verhaal kent. Als ik een slechte dag heb, zeg ik dat eerlijk. Ik ben blij dat ik deze kans heb gekregen.’

Stefanie geeft haar leven nu een 7,5! En er is ruimte voor groei!

Welk cijfer geef je jouw leven?

Stefanie wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Drechtsteden.

De Enforce story van Cindy: Ik heb het in geen enkele sportschool langer dan 3 maanden volgehouden

De Enforce story van Cindy: Ik heb het in geen enkele sportschool langer dan 3 maanden volgehouden

Cindy kwam in juli 2020 bij ons langs voor een intakegesprek. Al snel werd duidelijk dat ze geen fan was van sportscholen waar het ontbreekt aan begeleiding. Aan Enforce Drechtsteden dus de schone taak om te zorgen dat ze het bij ons wel ging volhouden.
En dat is gelukt.

Cindy: ‘Toen ik vorig jaar bij Enforce aanklopte was ik net bezig met het opzetten van een eigen bedrijf. Mijn doelen waren helder; rust in mijn hoofd en fit worden.’

We begonnen met personal training en small group lessen. Samen hebben we doelen gesteld en daar zijn we aan gaan werken.

Cindy: ‘Tijdens de personal training zet je echt grote stappen. Er is aandacht voor jou en jouw doelen. Ik had gedacht dat ik het ongemakkelijk zou vinden om 1 op 1 te trainen. Maar dat is het helemaal niet. Ook het sporten in kleine groepen is fijn. Er is nog steeds veel aandacht voor iedereen en bovendien is het gezellig. Er wordt veel gelachen tijdens de lessen. Ook niet onbelangrijk.’

10 maanden na het intakegesprek sport Cindy nog steeds bij ons. Soms zelfs vier keer in de week. Missie geslaagd!

En jij? Hoe lang houd jij het doorgaans uit in een sportschool?

Cindy wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Drechtsteden.

De Enforce story van Brechtje: Dit keer hou ik het echt vol

De Enforce story van Brechtje: Dit keer hou ik het echt vol

Dat roep ik ongeveer elk jaar als ik weer eens een abonnement bij een sportschool afsluit. Ik hou het ook wel vol…voor 3 maanden, en dan heb ik er al weer genoeg van, omdat het toch niet lukt wat ik voor ogen heb.

Sinds ik in februari 2019 bij Enforce terecht kwam weet ik wel dat er wat meer voor nodig is dan 1 maand lang gezond eten en 5 keer per week naar de sportschool gaan.

In 2013 is helaas naar voren gekomen dat ik een zeldzame chronische bijnier ziekte heb, waar ik dagelijks medicijnen voor slik. De ‘ziekte van Addison’ hierdoor heb ik ook altijd last gehad van schommelend gewicht, omdat mijn lichaam nou eenmaal anders in elkaar zit dan ieder ander. Als ik ook maar even niet oplet vliegen de kilo’s eraf.

Ik ben in februari 2019 begonnen bij Enforce voor 3 maanden, ik heb toen zoveel geleerd van Mitchell. Niet alleen over het trainen zelf maar vooral over voeding. Ik ben begonnen op 58 kilo. Wat echt weinig was aangezien ik 1,76 ben, ik vond het zo lastig om te eten en aan te komen omdat het voor je gevoel niet klopt, als je als doel hebt om meer zichtbare spieren te zien en er fit uit zien. En dan zoveel eten en aankomen hoort niet in dat beeld dacht ik. Totdat Mitchell me hierbij ging helpen, ik weet nu dat ik dat doel nooit zou halen door alleen maar naar de sportschool te gaan. Hij bleef maar zeggen ‘vreten, vreten en nog eens vreten!!!’. Nu weet ik dat het voor een groot gedeelte ook aan de voeding ligt.

Soms heeft sporten niet alleen met gezonde voeding te maken, tuurlijk moet je niet 3 keer op een dag naar de McDrive gaan, maar soms heeft je lichaam nou eenmaal meer brandstof nodig. En als je zoals ik niet altijd maar makkelijk aankomt heb je meer brandstof nodig dus is een keer langs de McDrive helemaal niet erg. Alleen voelde dit zo raar voor mij, het beeld sporten en de McDonald’s, om maar weer even als voorbeeld te nemen, klopte niet. Maar vergeet niet je bent niet na 1 ongezonde maaltijd gelijk ongezond! Of na 1 salade gelijk gezond, dit moet je opbouwen en heeft tijd nodig, dit is niet in 1 maand gedaan zoals ik altijd dacht.

Na die 3 maanden bij Enforce ben ik op eigen kracht verder gegaan, helaas weer zonder succes. In 2020 kwam daar Corona, hierdoor gingen de sportscholen dicht en was ik gelijk gedemotiveerd. Toen de sportscholen eindelijk weer open gingen was ik het voor de zoveelste keer zat en heb ik Mitchell weer geappt, ik weet nu van mezelf dat ik dat steuntje in de rug gewoon nodig heb.

We hebben mijn doelen opnieuw besproken en zijn nu weer bezig met aankomen in spiermassa, mijn doel is voor de zomer droogtrainen. Ik zit momenteel op 69 kilo waar ik een jaar geleden nog rond de 60 schommelde! ik had nooit gedacht dat ik zo blij en trots zou zijn op zo’n gewicht omdat ik altijd dacht hoe lichter hoe beter. Ik merk zo dat ik ben gegroeid sinds ik weer bij Enforce Rotterdam train, niet alleen in de gym maar ook als persoon. Ik sta veel zelfverzekerder ik mijn schoenen, en ik zit veel lekkerder in mijn vel nu ik weet wat ik eet en wat het met mijn lichaam doet.

Ik verbaas mij elke keer weer hoeveel mijn lichaam aankan, ik zie altijd filmpjes op social media van meisjes van mijn leeftijd en postuur met zware gewichten in de gym. Altijd gewild dat ik dat ook kon, als je maar genoeg in jezelf gelooft en niet je koppie laat hangen als het even niet meezit, kan iedereen dit. Hoe cliché dit ook klinkt het is echt waar. Ik heb vaak genoeg tegenslagen gehad, dat ik weer 2 kilo was afgevallen terwijl er net 1 kilo aanzat. Dit hoort er nou eenmaal bij, maar dit betekent niet dat je het niet kan! Het is zo fijn als het dan weer wel lukt! Ik ben nog lang niet waar ik wil zijn maar door de hulp van Mitchell en iedereen bij Enforce ben ik zeker goed op weg, en hier ben ik iedereen zo dankbaar voor!

Groetjes Brechtje

Brechtje wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Rotterdam.

De Enforce story van Natascha: Coaching gaat mij dat helpen? Heb ik dat nodig? JA zeg ik met hoofdletters.

De Enforce story van Natascha: Coaching gaat mij dat helpen? Heb ik dat nodig? JA zeg ik met hoofdletters.

Van de zomer besefte ik mij dat ik niet meer lekker in mijn vel zat. Het afvallen lukte niet, motivatie om te sporten was ik kwijt, een neerwaartse spiraal. Vreemd voor mij want ik ben van nature een heel positief en vrolijk persoon.

Via facebook kwam ik contact met Petra van Enforce. Na een heel fijne kennismaking bood ze mij het traject Coaching & training aan. Ik dacht coaching, gaat mij dat helpen? Heb ik dat nodig? JA, zeg ik met hoofdletters. Ik dacht, ik heb gewoon wat handvatten nodig om weer in mijn ritme te komen! Maar het gaat veel verder dan dat.

Iedere maandag had ik mijn coachgesprek met Petra en daarnaast trainde ik gemiddeld 3x per week (krachttraining). Tijdens de coachgesprekken maar ook de gesprekken tijdens de training, werd voor mij duidelijk dat het niet perse alleen om de kilo’s gaat maar hoe ik mij voel en welke rol ik hier zelf in speel. Door de positief kritische vragen en steun van Petra kreeg ik de regie weer terug over mijn eigen doelen. Met als grootste eyeopener; als ik iets wil bereiken dan ben ik daar de regiehouder in. Ik heb geleerd dat ik eerst happy in mijn vel moet zitten, gaan voor mijn dromen waar ik gelukkig van word! Dat werkte voor mij. Iedere dag kwam ik dichter bij mijn wensen/dromen en wat mij gelukkig maakt. En de kilo’s, natuurlijk heel belangrijk maar niet het belangrijkste. Maar toen ik weer lekker in mijn vel kwam te zitten, werden de kilo’s ook minder!

De samenwerking met Petra heeft mij veel gebracht:
– Ik ben dichter bij mijn gevoel gekomen
– Mijn toekomstdroom is mij weer helder
– Ik heb de regie weer teruggepakt over mijn eigen leven, geluk, wensen en doelen
– Ik heb het lef en het vertrouwen gekregen om voor mijzelf te gaan starten
– Ik neem niet meer genoegen met minder maar ik ga voor wat ik wil en waar ik gelukkig van word
– En toch mijn eerste doel gehaald, 5 kilo afgevallen

Ik kan iedereen dit traject aanraden, het is echt een kadootje voor jezelf!

Groetjes Natascha

Natascha wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Amsterdam.

De Enforce story van Roy: Ik had al meer dan tien jaar geen sport beoefend

De Enforce story van Roy: Ik had al meer dan tien jaar geen sport beoefend

In oktober van 2019 heb ik met Rick van Enforce Rotterdam van ons netwerk event Business Open Rhoon een afspraak om eens te kijken wat we voor elkaar kunnen betekenen. Rick vertelde dat het goed is om vit en vitaal te worden door (meer) te gaan sporten. Ik had al meer dan tien jaar geen sport beoefend en Ik wilde vooral scherper zijn en meer energie hebben op de dag. Geen idee wat ik zou moeten doen in een sportschool zonder begeleiding dus dit kwam voor mij op een perfect moment om er wat aan te gaan doen.

Direct heb ik gekozen om in het programma te stappen en te beginnen met 2x per week Personal Training(PT). Begonnen op de Slaak en later ook bij de Van Nelle Fabriek. Naast de PT met Rick deed ik één keer per week een groepstraining. Zo leerde ik Gio en Mitchell kennen. Allemaal toppers die je op een fijne manier coachen. Tijdens de 1e lockdown was er begeleiding om thuis online te kunnen sporten, niet helemaal hetzelfde maar je blijft er toch fitter door.

Daarnaast heb ik voor Enforce Rotterdam XL de vestiging bij de Van Nelle Fabriek mogen aankleden met signing, een hele leuke klus. Alles wat je ziet van de nummers aan de muur tot het behang achter de ontvangst. De teksten op de grond, muren en de lichtreclame bij de entree heeft VivePrint mogen verzorgen. Zo leuk dat je elkaar kunt helpen in je eigen vakgebied!

Stapje voor stapje werd ik fitter en beter in de voorgeschotelde oefeningen en nu, ruim een jaar later, heb ik geen PT meer en kan ik geheel zelfstandig de trainingen uitvoeren. Mijn doel om fitter te worden is gehaald. Ik blijf doorgaan met trainen want dat geeft me nog steeds energie!

Bedankt Rick, Gio en Mitchell.

Groeten Roy van den Houten
Mede-eigenaar VivePrint

Roy wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Rotterdam XL.

Secured By miniOrange

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten