+316 10 62 42 42 [email protected]
De Enforce story van Steven: Mijn accu was diep ontladen

De Enforce story van Steven: Mijn accu was diep ontladen

Nog geen drie maanden geleden kwam ik bij Remy voor een intake. Op dat moment had ik nergens energie voor, zat ik ver boven mijn gewicht op 87 kg, had ik geen lichamelijke conditie, sliep ik slecht, stond ik futloos op en ging moe en weer futloos naar bed. Oftewel geen echte goede combinatie voor een gezond leven.

Ik heb altijd veel gesport, maar door een vervelend ongeluk, operaties en een lange revalidatie ben ik op de een of andere manier niets meer gaan doen. Voor mij was het nu echt nodig om hier iets aan te doen en ben gestart aan een traject van een half jaar met PT bij Remy.

In mijn plan heb ik een aantal doelen met mezelf afgesproken waar ik na 6 maanden wil staan:
• Streefgewicht van 70 kg en het overtollige buikvet moet weg zijn
• Sporten als onderdeel zien van de dagelijkse bezigheden
• Mijn fietsconditie moet weer op peil zijn, zodat ik in september met de MTB moeiteloos in de Oostenrijkse Alpen kan fietsen zonder continue af te moeten stappen.
• Beter kunnen slapen
• In de ochtend zin in de dag te hebben
• Aan het einde van de dag positief terugkijken
• Niet meer piekeren

Als belangrijkste onderdeel heb ik mijn voedingspatroon flink aangepast. En dat bevalt me eigenlijk heel goed. Gezond en bewust eten kan dus inderdaad lekker zijn en hoeft niet meer tijd te kosten. Ik ben om en de kilo’s vliegen er af.

De week is gevuld met een intensief en leuk sportprogramma. Het bevalt me prima en ik kan er de tijd voor vrijmaken. Het is nog wel de uitdaging om hier een balans in te vinden en mezelf ook de rust te geven die nodig is.

Drie keer in de week groepslessen vormen voor mij een prima indeling in de week met daarbij nog een uur PT bij Remy.
Voor het opkrikken van mijn fietsconditie heeft Jeroen Blijlevens een schema opgesteld die ik minimaal 2-3 keer per week vroeg in de ochtend fiets. En wat een verschil. Vroeger fietste ik al een malloot, trapte mezelf letterlijk kapot en dacht dan dat dat bij het sporten hoorde. Nu fiets ik in een hartslagzone waarbij ik mezelf comfortabel voel en afwissel met wat sprints tussendoor. Nu nog wat meer zitvlees kweken en mijn trainingsschema’s aanpassen naar een concreet doel.

Gaandeweg ben ik met het boksen in aanraking gekomen en train met veel enthousiasme twee keer in de week bij Rick de Nooijer. Echt een prachtige afwisseling van techniek en cardio die ik thuis oefen met een bokszak.

En het resultaat na 3 maanden? Ik stond er zelf versteld van. Het gewicht is bijna met 15 kg gereduceerd, het buikvet slinkt ook flink, mijn energielevel is weer op peil dankzij het sporten, ik slaap veel beter, mijn eetlust is constanter, snacken is verleden tijd en ik heb in de ochtend weer zin in de dag. Het is gewoonweg een kettingreactie die alle facetten beetpakt. Zelfs mijn bloeddruk en de hartslag in rust in de nachtelijke uren zijn flink gedaald.

Dit is voor mij de reden dat ik met dit patroon van leven doorga. Er moeten nog wel wat puntjes worden bijgeschaafd, zodat het ook vol te houden is qua sporten. Wat ik met name heb geleerd is om te denken in mogelijkheden en niet in onmogelijkheden als het even tegenzit.
Ik weet dat ik het allemaal zelf heb bereikt, maar mede dankzij de steun en toeverlaat van Remy ben ik op het punt waar ik nu ben.

Groetjes Steven

Steven wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Oosterhout & Breda.

De Enforce story van Liesbeth: Het Enforce-principe van ‘brutale eerlijkheid’

De Enforce story van Liesbeth: Het Enforce-principe van ‘brutale eerlijkheid’

Hoort bejaardengymnastiek ook bij jullie aanbod?

Dit vroeg ik Rick Berkhout aan de telefoon. Na jaren van stilzitten had ik besloten om weer aan lichaamsbeweging te gaan doen. De afgelopen tien jaar had ik naast een fulltimebaan een filosofisch proefschrift geschreven en dat begon fysiek zijn tol te eisen. Terwijl mijn geest steeds elastischer werd kon ik mij letterlijk bijna niet meer bewegen. Ik was in die jaren ook flink aangekomen, maar – nog veel vervelender – ook de controle over en het vertrouwen in mijn lichaam kwijtgeraakt. Een trap aflopen lukte amper en ik was altijd moe. Er moest iets gebeuren, dat was duidelijk. Mijn buurvrouw adviseerde mij Personal Training bij Enforce en gaf me het nummer van Rick.

Weet je wat de relatie is tussen lichaam en geest?

Dit vroeg Master-trainer Mitchell Bakker me in het kennismakingsgesprek. Een vraag waar ik als filosoof wel raad mee wist en er ontspon zich een leuk gesprek waarin ik kennis maakte met het Enforce-principe van ‘brutale eerlijkheid’. De training was heftig. Als eerste moest ik een kleine step op- en afstappen. Daardoor raakte ik al zo van slag dat de tranen mij in de ogen sprongen. Daarna werd ik hyper, struikelde over een van de fitnesapparaten en was compleet de weg kwijt.

Mitchell had veel begrip en geduld en heeft stapje voor stapje met me gewerkt aan meer beweeglijkheid en het terug vinden van de controle over en het vertrouwen in mijn lichaam. Aan domme kracht bleek het me niet te ontbreken, die had ik genoeg, maar om lichaam en geest weer met elkaar te verbinden, dat bleek een pittige klus.

Het was heel fijn dat Mitchell niet alleen een kundige trainer is, maar ook enorm veel humor en positieve energie heeft. Niet alleen is er ruimte om te trainen, maar is er ook gelegenheid voor wat ik uiteindelijk het liefste doe: een goed gesprek voeren. Dat neemt niet weg dat ik nooit voor mogelijk heb gehouden dat ik zoveel plezier aan sporten zou gaan beleven. Zo veel dat ik zelfs als een ware The Icewoman met vorst en een dik pak sneeuw heb doorgetraind.

Focus op waar je naar toe gaat, niet waar je vandaan komt

Vaak trek ik mijn wenkbrauwen op als ik op Facebook weer een of andere Enforce-tegelwijsheid aan me voorbij zie trekken. Maar dat neemt helemaal niet weg dat ik erg hou van de aanpak van Enforce. Ze nemen iedereen voor wie die is en waar je zwakte en kracht zit. De focus op het vinden van balans tussen die twee maakt voor mij het verschil. De filosofische les die ik daarbij heb geleerd is dat de mens niet alleen een lichaam heeft, maar ook een lichaam is.

Hulde

Hulde aan de mannen en vrouw van Enforce die erin zijn geslaagd elke keer opnieuw creatieve oplossingen te bedenken als er weer een nieuwe lockdown werd afgekondigd!! Dat moet ook gezegd worden. Enforce is een sportschool waar ik met plezier naar toe ga: een veilige en fijne plek!

Groetjes Liesbeth

Liesbeth wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce XL Rotterdam.

De Enforce story van Elise: Ik was niet fit en zat daardoor (letterlijk en figuurlijk) niet lekker in mijn vel

De Enforce story van Elise: Ik was niet fit en zat daardoor (letterlijk en figuurlijk) niet lekker in mijn vel

Elise zat qua gezondheid in een negatieve spiraal. Ze had een drukke baan, maar had steeds minder energie. Via haar toenmalige werkgever kwam ze in contact met Enforce.

‘Ik heb altijd fanatiek gehockeyd en moest daarmee stoppen door een blessure. Daarna heb ik heel lang niks gedaan. En toen werd mij een programma aangeboden bij Enforce. Sporten in combinatie met business coaching.’

Precies wat Elise op dat moment nodig had!

‘Ik kan zeggen dat ik mijn doelen inmiddels heb behaald. Ik ben nog nooit zo fit geweest, zelfs niet toen ik nog hockeyde. Ik heb veel kennis over voeding opgedaan en ben bewuster gaan leven. Vroeger kon ik regelmatig gedachteloos een zak chips wegwerken, nu kies ik bewust. Ik geniet veel meer van eten.’

Elise wordt inmiddels al een paar maanden getraind door Corneil.

‘Corneil weet heel veel over voeding en het is prettig om daarover met hem te sparren. Ik heb van hem ook weer nieuwe technieken geleerd. Ik vind de filosofie van Enforce top. Het zou voor iedereen goed zijn om verantwoordelijkheid te nemen over zijn/haar leven. Niet miepen, maar gewoon doen!’

Elise wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Tilburg.

De Enforce story van Diana: Ik ben trots op mezelf, inmiddels ben ik 15 kilo lichter

De Enforce story van Diana: Ik ben trots op mezelf, inmiddels ben ik 15 kilo lichter

Mijn naam is Diana Winter, ik ben 48 jaar jong en 21 jaar getrouwd. Ik heb 2 geweldige zoons, een van 14 jaar jong en een van 17 jaar jong. En de liefde van me leven, me steun en toeverlaat mijn man Erik Winter. En hij is werkzaam als zzp´er. Als timmerman.

Ik heb gekozen voor dit traject om mijn gewicht te verminderen, en hoe je eten onder de loep kunt krijgen door naar de macro’s te kijken. En daarnaast ook mijn overgangskwalen onder controle te krijgen. En ook mijn mind te resetten.

In 2014 ben ik 45 kg op eigen kracht afgevallen. Daar heb ik tips bij gekregen van een personal trainer. Het heeft me 18 maanden gekost om dat resultaat te behalen. Maar daarna ben ik toch weer aangekomen…

Op 30 juni 2017 zijn we verhuisd van Noord-Holland naar Zuid-Holland. We zijn in Schiedam gaan wonen. Daar ben ik ook naar verschillende sportscholen geweest, maar het was het net niet. Ik was op zoek naar een sportschool waar ik me op mijn gemak voel. In 2020 kwam ik een Facebook bericht tegen van Enforce, De Afvalrace Rotterdam. Het trok me erg aan maar ik reageerde er niet op. Een paar dagen later kwam het weer naar voren. Vervolgens dacht ik ik schrijf me in en ik zie het wel wat er op mijn pad komt.

Een paar dagen later werd ik gebeld door Rick Berkhout of ik nog interesse had in de afvalrace Rotterdam, en zei volmondig ja. Op 30 juli zijn we naar een informatie avond geweest. De interesse was erg groot bij mij en met de goedkeuring van mijn man Erik heb ik me ingeschreven voor een half jaar bij de Afvalrace Rotterdam, om mijn gewicht te verminderen en me eigen ik aan te pakken, om mijn mindset te veranderen. En daarnaast vooral de overgang aan te pakken.

Ik ben op 2 augustus begonnen. En voelde me al gauw op me gemak en thuis in de sportschool. Ik ben toen gestart met 3 keer sporten en één keer per week samen met P.T. begeleider Rick Berkhout. Maar dit vond ik snel al te weinig. En ik wilde meer dagen in de week sporten en dat werden al snel 6 keer in de week. Al snel werd ik voorgesteld aan Yusuf Akbas, mijn nieuwe personal trainer. We hebben al snel een goede klik samen. En zelf hou ik heel erg van uitdagingen. Yusuf geeft me dan ook goede uitdagingen waar ik profijt van heb, en daar de hele week mee aan de slag kan. De voeding waar ik mee aan de slag moest was ook een uitdaging. En daar hou ik van, ik ben namelijk gek op gezond eten en lust vooral geen vlees, maar wel vis. En ik zal je zeggen, ik vind het toch allemaal geweldig.

DECEMBER:
JA HOOR DE LOCKDOWN is aangekondigd, zo en daar baal ik van, maar we gaan gelijk nadenken en actie ondernemen. En thuis aan de slag met mijn sportspullen en nog wat bij besteld aan sportartikelen. En nu sport ik 5 dagen thuis! En één dag in de week op de sportschool in de buitenlucht aan trainen samen met Yusuf. En geloof me dat was erg koud BBBRRRR. Tot heden doe ik het nog steeds met veel plezier. Ik voel me echt met de dag steeds beter worden en beter in mijn vel zitten. En mijn mindset, het letten op mijn voeding dat vind ik echt super. Je ziet gewoon dat je gewicht naar beneden gaat als je er echt mee bezig bent. Ook mijn figuur zie ik steeds mooier worden.

Hoe dankbaar kun je zijn op jezelf. En ook zo dankbaar aan de personal trainer Yusuf Akbas. Die me vooral gesteund heeft in de afvalrace van Enforce. En ook aan de andere personal trainers die ik ook zo dankbaar ben. Deze stap die ik gezet heb is me zeker dierbaar. Nu de Afvalrace is afgelopen, heb ik besloten om toch nog 6 maanden er aan te plakken en lekker door te trainen om mijn verdere doelen te behalen samen met Yusuf. Om die laatste 13 kilo er af te krijgen, en dat gaat me lukken! Ik blijf gewoon lekker trainen, het geeft je zoveel energie en een positieve mindset, een blij gezicht en heel veel kracht om weer leuke dingen te ondernemen.

Bijvoorbeeld om te gaan hardlopen, en mijn laatste stukje van mijn opleiding tot pedicure is gezet om mijn A.o.v. online te maken. Om mijn diploma in handen te krijgen als pedicure. Ik zeg ik ben trots op mezelf, inmiddels ben ik 15 kilo lichter.. En ik geniet er onwijs van. Ik zeg blijf gezond en beweeg lekker.

Groetjes Diana

Diana wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Rotterdam.

De Enforce story van Serkan: The Numbers Game!

De Enforce story van Serkan: The Numbers Game!

Ik ben vaak begonnen met sporten, dat betekent dus dat ik ook vaak ben gestopt. Helaas heb ik nooit een consistent ritme kunnen vinden in het bijhouden van mijn “fitheid”. Het yoyo-effect van aankomen en afvallen was voor mij het resultaat van het trainen zonder begeleiding, kennis en discipline.

Als ondernemer heb ik hoge verwachtingen van mijzelf, mijn team en mijn organisatie. De verhuizing van ons kantoor naar de Van Nelle Fabriek was een weloverwogen keuze. Het “toevallige” eraan is dat we zijn verhuisd naar het pand aangrenzend aan Enforce Rotterdam XL. Hierdoor heb ik Rick Berkhout leren kennen, eigenaar en oprichter van Enforce Rotterdam.

Na een “kennismakingsgesprek” met Rick werd het voor mij duidelijk waarom ik niet consistent aan het sporten was. Begin september 2020 ben ik met Rick het coaching traject gestart met het doel om mij weer fit te voelen. In het begin was het voor mij lastig om het begrip “fit” goed te omschrijven omdat ik geen concreet gewicht doel of iets dergelijks had. Na enkele weken heeft Rick ontdekt dat ik een cijfermatig persoon ben en heeft letterlijk een “rapportcijfer” aan onze wekelijkse coaching gesprekken gekoppeld. Dit bleek voor mij de ideale motivatie te zijn om niet alleen voor een voldoende (matige 6je) te gaan maar het maximale uit mijn week te halen wat betreft sporten en voeding. Als ondernemer werd mijn doel om elke week het “rapportcijfer” omhoog te krijgen.

Dankzij deze methode heb ik na 3 maanden een heerlijk ritme te pakken gekregen waarbij ik sporten en voeding niet meer als een last zag, maar als een wekelijks doel en onderdeel van mijn agenda.

Na 6 maanden trainen bij Enforce ben ik 7kg vet afgevallen en vervang ik nog elke week vetmassa met spiermassa! Ik wil Rick en de andere trainers enorm bedanken voor de begeleiding en motivatie. Sporten en de juiste voeding zijn dankzij Enforce een onderdeel geworden van mijn agenda en dagelijkse leven!

Thanks!
Groet Serkan

Serkan wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Rotterdam.

De Enforce story van Esther: Ik pak nu met veel plezier een zwaarder gewicht. Ik ben echt veel sterker geworden!

De Enforce story van Esther: Ik pak nu met veel plezier een zwaarder gewicht. Ik ben echt veel sterker geworden!

Esther is vorig jaar september begonnen met sporten. Ze zag dat een vriendin op Facebook een bericht van Enforce leuk vond en besloot te kijken of het wat voor haar was.

‘Ik was te zwaar en bovendien zat ik slecht in mijn vel. Ik zocht een manier om vooral ook weer gezond in mijn hoofd te worden. Ik heb het daar met Marvin in het eerste gesprek ook meteen over gehad. De aanpak van Enforce sprak me aan. Personal training, lessen in kleine groepen en coachgesprekken voor de mentale gezondheid.’

Esther heeft haar draai inmiddels helemaal gevonden. Ze komt heel consequent twee keer per week naar de sportschool en viel al zo’n 8 kilo af!

‘Ik heb een klik met de mensen van Enforce. Ze hebben me laten zien dat ik veel meer kracht heb dan ik dacht. Zelfs mijn basisconditie was lang niet slecht. Daar was ik me niet van bewust. Kleine klachten en kwaaltjes die ik had zijn vrijwel verdwenen. Als het tijd is om te gaan sporten denk ik niet meer; gatverdarrie. Ik heb er echt plezier in!’

Esther wordt begeleid door de mastertrainers van Enforce Drechtsteden.

Secured By miniOrange

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten