+316 10 62 42 42 INFO@ENFORCE.NL
De Enforce story van Geneviéve Robers-Huizeling: “veel meer vrouwen zouden aan krachttraining moeten doen”

De Enforce story van Geneviéve Robers-Huizeling: “veel meer vrouwen zouden aan krachttraining moeten doen”

De afgelopen 10 jaar hebben bij mij in het teken gestaan van het opbouwen van ons gezin. De 4 zwangerschappen en 4 mooie kinderen die daaruit voortvloeiden hebben wel het een en ander van mijn lichaam en geest gevraagd.

Na het vierde kind was ons gezin compleet en wilde ik ook wel weer wat aan beweging gaan doen. Niet alleen om weer in shape te komen, maar ook omdat het voor mij heel ontspannend is en mij rust in mijn hoofd geeft.

Dit begon met wat bootcamps voor pas bevallen vrouwen in het Euromast park. Na een paar maanden was dit niet meer uitdagend genoeg en ben ik begonnen bij David Lloyd. Daar stapte ik in bij de bokslessen. Bij een aantal bokslessen was Rick de trainer. Was altijd fijn om tegen hem te boksen, want hij was net zo fanatiek als ik.

Na twee jaar merkte ik echter dat ik niet meer verder kwam bij de sportlessen, ook al deed ik inmiddels ook 1 op 1 boksen en sportte ik 6 uur in de week. De volgende logische stap zou voor mij zijn geweest om bij een echte boksschool lid te worden en het liefst ook de ring in gaan. Dit leek mij echter gezien mijn werk als dierenarts en mijn volle gezin niet een goed idee.

Ik had met Rick een gesprek over hoe ik fysiek verder zou kunnen komen. Hij raadde mij aan om eens met hem krachttraining uit te proberen, in combinatie met een voedingsschema. Hier was ik in het begin een beetje sceptisch over. Was het krachthonk met name niet iets voor mannen en zou ik er als vrouw niet te gespierd uit gaan zien? En qua eten at ik al best gezond vond ik.

Toch maar begonnen en ik bleek het een stuk leuker te vinden dan ik dacht. Rick is zelf een powerlifter en wilde mij daar de basics in leren. Bij powerliften gaat het om 3 grote oefeningen: de squat (kniebuiging), de deadlift (stang van de grond tillen) en de benchpress (bankdrukken). Dit met als doel om het met zoveel mogelijk gewicht te doen.

Om de techniek goed aan te leren, kwam er meer bij kijken dan ik dacht. En al gauw werd ik gegrepen om het steeds beter te willen doen. Had alleen nog niet echt een doel in mijn hoofd, behalve sterk worden. Mitchell raadde mij om mee te gaan doen met een powerlift wedstrijd en daarmee ook een concreet doel te hebben.

En waarom ook niet? In december ga ik mijn eerste powerlift wedstrijd (DRC cup) doen. Ik train nu 4 keer in de week met powerbuildschema’s en ik mag een stuk meer eten dan ik deed. De powerbuildschema’s zorgen voor afwisseling van de powerlift oefeningen met bodybuilding oefeningen en brengen daarmee de nodige variatie. Elk schema duurt ongeveer 4 weken.

Inmiddels vind ik dat veel meer vrouwen aan krachttraining zouden moeten doen. Behalve dat het je fysiek sterk maakt, zorgt het ook mentaal voor een krachtige geest. Waardoor ik ook meer energie over houd voor mijn werk en mijn gezin.
De reden dat ik graag met Rick train is omdat hij een goede trainer is, enthousiast is over zijn vak, net zulke slechte grappen maakt als ik en eerlijk is in zijn commentaar. Hij maakt goede schema’s, is niet snel tevreden en maakt van mij een kick-ass powerlifter.

Groeten, Geneviève

De Enforce story van Tim: “Er vielen ineens zoveel zaken op hun plek”

De Enforce story van Tim: “Er vielen ineens zoveel zaken op hun plek”

Afgelopen December zat ik op een punt dat ik letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel wilde zitten. Ik bokste destijds al maanden een paar keer in de week zonder dat ik een duidelijk doel voor ogen had dat ik wilde nastreven. Toen mijn vriendin voorstelde om eens een gesprek met Jochen in te plannen, ben ik daar lichtelijk sceptisch mee akkoord gegaan, want ik dacht immers wel te weten hoe het allemaal werkte na jarenlang in de gym te hebben gehangen.
Eenmaal bij Enforce aangekomen en samen met Jochen gezeten te hebben vielen er ineens zoveel zaken op hun plek. Tijdens de coaching-momenten groeven Jochen en Steef steeds dieper en dieper tot we op het punt waren aangekomen waarvan we allemaal dachten, dit is het! Een jarenlange blessure aan mijn schouder weerhield mij ervan dat ik niet de oefeningen kon doen die voor mij het beste waren, dus daar zijn we eerst op gaan focussen.

1,5 maand later was ik er klaar voor om mijn doel recht in de ogen aan te kijken en hier volledig voor te gaan. In juni tussen de 7% en 10% lichaamsvet hebben om de zomer strak in te gaan en weer met trots naar mezelf te kunnen kijken in de spiegel. Hier kwam mijn besef dat deze keer ‘droogtrainen’ voor de zomer, anders zou worden dan de vorige keren dat ik het geprobeerd heb. In plaats van zo vaak mogelijk in de week naar de sportschool te gaan, werd het ‘slechts’ drie keer en moest ik goed letten op mijn eten. Ik noem het expres geen dieet, omdat het zo ook niet voelde. Richtlijnen voor mijn eiwitten, koolhydraten en vetten moesten ervoor zorgen dat ik zelf mijn eetschema kon bepalen en kon eten wat ik lekker vond. Dit verschil ten opzichte van allerlei (crash)diëten die je links en rechts voorbij hoort komen, maakte het voor mij ontzettend makkelijk om aan mijn dagelijkse behoeften te voorzien, zelfs toen deze bij het einde van mijn ‘cut’ werden teruggeschroefd naar slechts 1600 calorieën. Ik maakte echt van iedere maaltijd een feestje, een maaltijd niet genoten voelde als een verloren maaltijd.

Wat dit verhaal voor mij persoonlijk tot een succes maakte was om mijn doel zó duidelijk en belangrijk te maken, dat al het andere minder belangrijk werd. De vele taarten op kantoor zagen er verschrikkelijk lekker uit, maar ik wist dat dit zo’n grote hap uit mijn dagelijkse behoefte zou nemen dat ik alle andere dingen die ik nog wilde eten die dag, niet meer zou kunnen eten. Ik wilde dit doel zo graag behalen dat het overschrijden van mijn dagelijkse maximale calorieën ook echt voelde dat ik een stap terug zou doen in plaats van dichterbij mijn doel te komen. Deze focus in combinatie met duidelijke structuur hebben ervoor gezorgd dat ik dit zonder veel moeite vol heb kunnen houden.

Toen mijn doel steeds dichterbij kwam was ik op zoek naar een extra motivatie. Iets volledig buiten mijn comfortzone, maar wat uiteindelijk de kers op de taart van mijn afvalperiode zou worden. Het leek mij fantastisch om het moment waar ik de afgelopen maanden naartoe geleefd heb, vast te leggen op de gevoelige plaat d.m.v. een fotoshoot. Deze motivatie maakte mijn doel nog belangrijker, concreter en visueler dat ik echt het onderste uit de kan kon halen. Het uiteindelijk bereiken van mijn doel en terugkijken naar de onwijs vette foto’s die we in Eindhoven gemaakt hebben, maakte al die keren dat ik mij die lekkernijen heb moeten ontzeggen en mezelf in de avond van de bank heb moeten heisen om te gaan sporten dubbel en dwars waard! Een duidelijk doel en de juiste mindset zorgen echt voor een wereld van verschil!

Inmiddels is de fotoshoot meer dan twee maanden geleden en ben ik volop aan het trainen om middels een ‘lean bulk’ schema in spiermassa aan te komen en van Tim 2.0, naar Tim 3.0 te gaan. Ik kan niet wachten tot ik ook dat doel bereikt heb!

Groeten, Tim

De Enforce story van Petra Nummerdor: “Als ik nu zie wat ik ermee bereikt hebt ben ik super blij”

De Enforce story van Petra Nummerdor: “Als ik nu zie wat ik ermee bereikt hebt ben ik super blij”

Begin januari 2019 was het weer zo ver. Dit keer ga ik er écht werk van maken, minimaal 10KG moest er vanaf. Ik sportte al een tijdje maar kreeg geen resultaat. Ik bleef hangen op mijn gewicht en ik liet mij verleiden tot te veel lekkere hapjes en snacks. Het hield mij enorm bezig dat het me niet lukte om de kilo’s kwijt te raken. Dit terwijl ik het eerder al eens gedaan had. Maar omdat ik terug viel in mijn oude patroon was ik slechter af dan dat ik begonnen was.

Dit keer ging ik het anders doen. Ik ging met Collin om de tafel zitten om een plan op te zetten hoe ik mijn kilo’s kwijt kon raken. Eerst wilde hij weten waarom het zo belangrijk voor mij was. Ik kwam erachter dat dit niet helemaal duidelijk voor me was. Het klinkt misschien gek, maar zo ver had ik nog niet gekeken. Eerst moest ik mijn commitment helder maken; Op de bruiloft van mijn dochter, in mei, wilde ik 65 kilo wegen.

Na dit op papier gezet te hebben besloot ik er voor te gaan. Een traject van drie maanden 3 x in de week sporten en coaching. De trainingen waren een combinatie tussen groepstrainingen en personal training. Het was pittig en soms best zwaar. Maar gaandeweg begon ik het trainen leuk te vinden en werd het ook makkelijker met voeding. Het bleef lastig als anderen op een verjaardag toastjes naar binnen aan het werken waren maar voor mij was duidelijk waarvoor ik ze liet staan.

Als ik nu zie wat ik ermee bereikt heb ben ik super blij dat ik er aan begonnen ben. Ik heb mijn doel in mei behaald, van 78 kilo naar 65. Ik ben er super blij mee en toch ook best wel trots mijzelf.

Ik heb besloten om te blijven trainen zodat ik ervoor zorg dat ik op gewicht blijf en steeds fitter en vitaler wordt.

Collin, ik wil je graag bedanken voor je coaching. Mede dankzij jou aanmoediging heb ik mijn commitment gehaald.

Groetjes, Petra

De Enforce story van Isabella Verduyn: “Waarom zouden zij mij willen inhuren? Ik besloot in mezelf te gaan geloven”

De Enforce story van Isabella Verduyn: “Waarom zouden zij mij willen inhuren? Ik besloot in mezelf te gaan geloven”

Ik heb altijd geleerd van mijn moeder dat ik iets moet doen waar ik blij van word. Ongeacht wat ik verdien, er veel werk in is of wat anderen er van vinden. Daarom besloot ik de fotografieopleiding te gaan doen. Puur omdat ik gelukkig werd van fotograferen. Een passie die ik wilde omzetten in werk.

Door alle onzekerheden over mijn uiterlijk en mijn ondernemerskwaliteiten durfde ik mijzelf niet te laten zien aan de wereld. Ik weet dat ik goed ben in mijn werk, maar durf daar niet voor uit te komen. Zo onzeker over wat mensen over mij zullen denken en hoe alles zal uitpakken in het leven.

Voordat ik aan een traject bij Jochen mocht beginnen moest ik mijzelf van hem bewijzen. Ik moest na ons gesprek 10 potentiële klanten bellen en mezelf verkopen aan de telefoon. Als ik dat had gedaan mocht ik hem terug bellen en dan zou hij mij een voorstel doen voor een traject bij Enforce. Verschrikkelijk eng vond ik dat. Mensen bellen en mijzelf verkopen, hoe dan?? Wat moet ik zeggen? Waarom zouden zij mij willen inhuren? Ik ben toch veel te min voor hen?

Toch heb ik dit gelijk gedaan toen ik thuis kwam. Ik heb gelijk mijn telefoon gepakt en de 10 mensen gebeld die in me opkwamen. Zonder na te denken ben ik gaan bellen. Wanneer ik te lang zou nadenken over mijn tekst was ik bang dat ik al niet meer durfde.

Na 10 mensen gebeld te hebben was ik opgelucht en trots.
Ik had het gewoon gedaan en het ging goed! Niet omdat iedereen mij wilde inhuren, maar omdat ik rustig en duidelijk was aan de telefoon. Mensen vonden het waardevol en leuk dat ik belde. Van de 10 mensen die ik toen heb gebeld is er 1 nu een vaste klant.

Na het behalen van dit doel heb ik samen met Jochen nieuwe doelen opgesteld. 1 daarvan was dat ik fulltime voor mijn eigen onderneming wilde werken. Weg met dat bijbaantje.
Dus zei Jochen dat ik een einddatum moest vastzetten waarop ik ging stoppen met mijn bijbaan. Iets wat mij zo enorm onzeker maakte. Vol spanning hebben we eind september 2019 afgesproken. De datum staat vast dus nu moet ik alleen nog maar vlammen zodat ik vanaf september genoeg heb opgebouwd om fulltime te werken in mijn eigen onderneming.

Om dit doel nog sterker en definitiever te maken heb ik op mijn bijbaantje verteld dat ik ontslag neem vanaf september. Dit zorgde ervoor dat er geen weg meer terug is. Nu moest het gaan gebeuren.

Vanaf het moment dat ik mijn bijbaantje heb opgezegd is er een wereld voor mij opengegaan. Ik leerde van Jochen dat ik moet geloven in wat ik wil bereiken. The Law of Attraction. Wanneer je sterk in iets gelooft wordt het werkelijkheid. Klinkt zo zweverig, iets wat ik totaal niet ben. Maar ik besloot in mezelf te gaan geloven. Er sterk in geloven dat ik vanaf september fulltime in mijn eigen onderneming ga werken.

LIFE IS CRAZY! Vanaf dat moment stroomde de aanvragen in mijn mail. De ene aanvraag naar de ander. Ja, ik moest me elke keer opnieuw bewijzen, en nee niet alle aanvragen zijn tot een klus gekomen. Maar door het vertrouwen in mijzelf ben ik gegroeid in mijn onderneming.

AND GUESS WHAT?! Ik ben op dit moment bezig om zo min mogelijk te werken bij mijn bijbaan, want ik heb het MEGA druk met mijn eigen onderneming, en heb geen tijd meer voor mijn bijbaantje. Wie had dit ooit gedacht?

In de afgelopen 3 maanden is mijn leven zo veranderd op een positieve manier. Door alle negatieve gedachten weg te duwen heb ik een hele nieuwe manier van leven gecreëerd. Wanneer er een negatieve gedachten komt overschrijf ik hem met positieve dingen. Want aan alle mindere dingen zitten zeker positieve dingen. Het kan namelijk altijd erger. Focus op de positieve dingen van elk moment.

Laatst belde ik met Jochen en vertelde ik hem dat ik echt een kutweek had, en mijzelf heel kut voelde. Hij werd boos en zei dat hij niet met mij wil werken als ik zo negatief ben. Dat opende mijn ogen. Want hoeveel geluk heb ik wel niet?
Focussen op positiviteit geeft je een leven vol genieten, dankbaarheid en kansen. En OHHH wat geniet ik van het leven waar ik nu al sta!

Ik ben er nog lang niet, maar wat geniet ik er van! Steeds nieuwe doelen stellen, en mijzelf steeds meer ontwikkelen! Niet alleen in mijn onderneming, ik maak ook stappen in het liefhebben van mijzelf. Het accepteren van wie ik ben en het houden van mijzelf.

Groetjes, Isabella

De Enforce story van Kimberly Meysen: “Pas nu kom ik erachter wie ik eigenlijk ben, of beter gezegd wie ik zou moeten zijn”

De Enforce story van Kimberly Meysen: “Pas nu kom ik erachter wie ik eigenlijk ben, of beter gezegd wie ik zou moeten zijn”

Mijn naam is Kimberly en ergens eind november vorig jaar heb ik me al eens eerder aan jullie voorgesteld.

Ik was toen net een maand onderweg in het eerste half jaar traject bij Enforce Waalwijk en had binnen 3 weken de eerste 5 kilo er al af. Ondertussen zijn we weer 7 maanden verder en begonnen aan het 2de half jaar traject, en staat de teller inmiddels op min 28 kilo, and counting (down offcourse).

Links en rechts wel wat kleine tegenslagen gehad maar telkens weer hervat. Ergens kort nadat ik het eerste stuk geschreven had ben ik tot de beslissing gekomen om een doel vast te plakken aan het sporten. Voor nu is dat de DRC cup geworden een powerliftwedstrijd begin december. Doodeng om daar straks echt op een podium te moeten gaan staan maar ook dat is weer een drempel waar ik tegen die tijd wel overheen stap. Want dat is vooral wat ik nu steeds meer leer, over kleine onzinnige drempels heen stappen.

Ik dacht altijd te weten wie ik was, maar pas nu kom ik erachter wie ik eigenlijk ben, of beter gezegd wie ik zou moeten zijn. Leren voor mezelf te kiezen, doen wat ik wil in plaats van maar te doen wat ik denk dat anderen van mij verwachten. Want hoe je het ook wend of keert aan het eind van de dag ben jijzelf de enige die met jouzelf door een deur moet kunnen. En dat is een weg met vallen en opstaan en ik heb ook nog steeds momenten dat ik twijfel aan mezelf, al kom ik steeds makkelijker uit mijn hoofd.

Elke stap vooruit is er 1, hoe klein of groot die stappen zijn maakt niet echt uit, als je ze maar blijft zetten! Buiten de support die ik van mijn gezin, familie en goede vrienden krijg, heb ik ook 2 top coaches die mij bijsturen waar nodig, en gezien ik nog steeds best eigenwijs ben en is dat enorm fijn. Zonder hun als stok achter de deur weet ik niet of ik al zover was gekomen.

Ik ben blij dat ik bij Enforce Waalwijk terecht ben gekomen, nog geen minuut spijt gehad! De energie die ik krijg van het sporten, de switch in mijn voedingspatroon en natuurlijk de onmiskenbare fysieke verandering die er in korte tijd is. En dan te bedenken dat ik gewoon pas net begonnen ben eigenlijk!

Er is mij zoveel duidelijk geworden, ik doe dit gewoon voor mezelf, op eigen kracht, iedereen kan dit, als je maar bereid bent ervoor te werken, want voor niks gaat de zon op! de positieve energie, gewoon lekker bezig zijn, niet futloos op de bank hangen na een dag werken maar nog ff lekker een uurtje knallen!

Groetjes, Kimberly

De Enforce story van Ronald: “Het gaat om het analyseren van je gedrag en patronen”

De Enforce story van Ronald: “Het gaat om het analyseren van je gedrag en patronen”

Vorig jaar besloot ik om meer uit het leven te halen en begon ik met het maken van een lijst met dingen die ik wilde doen. Terwijl de lijst gestaag groeide raakte ik gefrustreerd over mijn gebrek aan uitvoering. Waarom ben ik niet in staat om efficiënt en doelgericht met mijn vrije tijd om te gaan zoals ik dat op mijn werk wel doe?

Een van de punten op mijn lijst was meer sporten en in het bijzonder nieuwe sporten uitproberen. Een van de sporten die ik altijd al eens had willen proberen is schermen. Schermen werd al snel mijn favoriete sport en ik haalde het maximale uit die ene avond in de week.
Hier leerde ik coach Collin kennen en al snel hadden we het over meer dan alleen schermen.

Collin vertelde mij dat hij niet alleen schermcoach is maar ook persoonlijke coach bij Enforce en nodigde mij uit om een masterclass van Enforce bij te wonen.
Diezelfde avond heb ik besloten om met Collin in zee te gaan. Hij eiste van mij mijn volledige inzet en beloofde van zijn kant om de beste coach te zijn die ik nodig heb.

Inmiddels heb ik mijn coaching verlengd omdat ik blij ben met het behaalde resultaat maar tegelijkertijd niet meer tevreden met de eerdere doelstellingen, daar zit meer potentie in. Ik heb voor mezelf mijn grenzen verlegt omdat er nog meer uit mezelf te halen is.

De mentale coaching is voor mij het meest waardevolle in het programma dat ook nog een persoonlijke fitnessles en twee groepstrainingen omvat.

Het gaat tijdens de coaching niet om het aanleren van kunstjes of het aanhoren wat een ander vindt dat je zou moeten doen. Het gaat om het analyseren van je gedrag en patronen. Soms kom ik tot de conclusie dat bepaalde vastgeroeste patronen mij weerhouden van hetgeen dat ik wil.
Het helpt dan enorm om een coach te hebben die mij vanuit een ander perspectief kritische vragen stelt zodat ik zelf beter tot de kern van de zaak kom zodat ik mijn patronen kan doorbreken en weet wie ik moet zijn om mijn zaken op orde te stellen en daadwerkelijk meer uit het leven te halen.

Ik ben enorm tevreden en kan het iedereen aanraden eens kritisch naar zichzelf te kijken met behulp van een coach.

Groetjes, Ronald

We willen je graag een waardevolle tijd op onze website geven. Als je verder gaat op deze website gaan wij ervan uit dat je instemt met ons cookiebeleid. Lees ons beleid

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten